夜ローラー 15TSS_177kJ

0557起床。

ホホーン。ようねた。朝は脚上げオフトゥンでリハビリ。

よく食べて適度に運動してたくさん寝て定刻にウンチ出すのが一番効く気がする。

つまり、よく食べて適度に運動してたくさん寝て定刻にウンチ出せない時点で詰むし、だいたいの医師が仰ることはコレ(´ω`ﾉ)
> アルコールの多飲、喫煙、ストレス、不眠などを避け、規則正しい生活をすることを心がけましょう。

ワシくらいになると自転車でコケて大腿骨折ってくるくらいには健康にはマジメだからな(´ω`ﾉ)

帰宅即ローラー。遅くなったので15分だけ。
【TSS:14.9 IF:0.76 NP:204.9 [W] 消費エネルギー:177.4 kJ】15分 GT4本


明日から休暇だけれど今日までおビールは自重しておく。

2201就寝。