綱木川ダム 120TSS_1015kJ

0747起床。
今日まで休みなのだが、上の倅の人は学校だし下の倅の人は部活だしワシは脚ダルいし天気もアレだし、今日はダラダラするかと思いつつ0951~ 出立。
なんとなく綱木川ダムへ行ったらローラースキーのメンズが練習していたので、ワイも調子に乗りインターバル的に8本ほど左岸を踏んだら黄金のタレに到達した。

TSS100を超えたのでそのまま帰宅して終了。
【TSS:120.4 IF:0.79 NP:210.8 [W] 消費エネルギー:1015.1 kJ】52km 1h56m（走行時間）

なるか、横に。

寝てた。

夕方1730~にピロリ菌の一次除菌リザルトを聞きに行く。さしあたり除菌成功とのことで安心した。

ぷしゅ

23℃の夜風は涼しい...。明日から仕事だ。
2150就寝。