朝ローラー 27TSS_410kJ / 夜ローラー 25TSS_412kJ

0621起床。
夜間降雪もブルもなしで寝坊した。今日も仕事。
【TSS:26.7 IF:0.70 NP:213.8 [W] 消費エネルギー:410.5 kJ】32分 GT4本


退勤帰宅即おビールのつもりだったのだが。

些か運動不足の倅の人がﾊﾟｯﾊﾟと一緒にローラーするらしい言うから一緒にローラー。
【TSS:25.2 IF:0.65 NP:199.0 [W] 消費エネルギー:412.3 kJ】35分 GT4本


これは今年も厳しい米沢の冬の雪の中でも逞しく育ち芽を出す強いおビール達の姿です。かわいいですね。

ぷしゅ

赤ぷしゅ

食後しばらくして、兄ｬクソ寒いなか同級生らと思春期ランニング行くます、と出掛けていった。

明日は久々に子供らフルラインナップで田沢へXCSKI行く予定。XCSKI運動はスゴイ疲れるので特に思春期の男子には良い気がする。知らんけど
2307就寝。