朝ローラー 18TSS_339kJ / 夜ローラー 43TSS_647kJ

0556起床。
降雪なし。着々と春の気配。火曜朝は超回復を感じる。理由は月曜夜お酒呑まないから。
【TSS:18.4 IF:0.58 NP:177.4 [W] 消費エネルギー:339.5 kJ】32分 GT4本


退勤帰宅即ローラー。今日はアウター掛けでダイナミックに動くイメージで淡々とやる。まだ些か出力に対して心拍が高い気がするのは疲労なのか弱いのか。終わって汗ダクで大至急上の倅の人を迎えに行くなど。
【TSS:42.9 IF:0.71 NP:215.8 [W] 消費エネルギー:647.5 kJ】51分 GT4本


お酒を呑まない翌朝は調子が良い気がするために飲酒している説ある。
今夜はあたたたかいから就寝前の寝室暖房いらん。
2227就寝。