合同練習会XCSKI@田沢 10km / 昼ローラー 54TSS_832kJ / 午後練XCSKI＠田沢 6km

0741起床。
朝方から雪の降り方が強まり10cmほど積もった模様。少し雪の降り方が落ち着かないとお外出たくないなって思ったが、下の倅と娘の人と田沢へ。

今日はteam allez yonezawa主催の合同練習会にお誘いがあり馳せ参じる。

石川コーチから基本的なアドバイスをいただき、キッズからオッサンまでワイワイ楽しく滑ったます。

ありがとうございました。10km 56分

帰りしな吾妻スポーツ寄って来週の記録会に3人分エントリーだん。


帰宅即そば補給

即ローラー流しでカロリー消費。
【TSS:54.0 IF:0.70 NP:213.9 [W] 消費エネルギー:832.6 kJ】65分 GT4本


へてへて午後練で田沢へ。今日はずいぶんと雪フッタリーニヤンダリーニで10cmぐらい積雪してコースが面ツルになって消えていた。

割と吹雪で視界不良だしフラットライトでコースを見失う系でただただツラみで短く滑って終了。

午後のBC 。6km 39分

帰りしな寒そうなみーちゃん。

ぷしゅ

あげ

今日もそれなりに疲れた気がする。
2207就寝。