朝練@ブドマツ南北南 95TSS_1072kJ / 夜散歩

0434起床。
エア圧は今朝Fr5.0bar Rr5.2bar(25c)で感覚よしだった気がするが、進まん空気感でツラい。南1本目で夜が明けはじめる。

北から登り返して南をもう1本登って日が昇る。

空気圧Frはもう少し下げても良いような気もするけどよう分からんな。
【TSS:95.4 IF:0.77 NP:231.7 [W] 消費エネルギー:1072.4 kJ】45km 1h35m（走行時間）

帰宅即歩く練習。2.3km 25分

もってのほか

ワームスとかプランクサーキットとかプッシュアップすると体幹パリッとする気がして調子いい気がするな。
2130就寝。