0500起床。
雨天二度寝からの朝ローラー流し。日の出が遅くなったのに出勤時間が早くなって、イロエロ朝の時間が余裕無くなってきたなぁ。夏休みに戻りたいだけの人生だった。
【TSS:34.1 IF:0.67 NP:194.3[W] 消費エネルギー:432.9kJ】45分 GT4本
退勤帰宅が20時と割と遅くなってしまい、風呂晩飯後に短くHIITタバタをやる。出力は低いけど。へてへて滝汗でシャワって扇風機でwdして即寝。
【TSS:25.0 IF:0.84 NP:242.8[W] 消費エネルギー:276.1kJ】22分 GT4本
0515起床。
雨天レストで朝ローラー。久々に疲労が色濃く深い。じっくり流す。
【TSS:25.8 IF:0.58 NP:169.5[W] 消費エネルギー:386.3kJ】45分 GT4本
退勤帰宅後、夜ローラーはレストにして明日の朝練に掛けようと思ったが、そもそも二度寝甘え起きれない事案を鑑みて、30分でヤッた気になれるEmily's Short Mixワークアウトをチョイス。身体中のアナから色んな汗が噴き出た。
【TSS:45.3 IF:0.91 NP:265.1[W] 消費エネルギー:477.2kJ】32分 GT4本
朝はレスト。
退勤帰宅後、夏休みライドで久々にOverloadへどっぷり沈み込み疲労の底へ浸かっている状態。フルレストとも思案したが、汗出し程度に夜ローラー流し。
【TSS:21.6 IF:0.55 NP:160.7[W] 消費エネルギー:399.7kJ】42分
0730起床。
一度05時に覚醒したが脚が終わってるので二度寝、よう寝た。少しダラダラと過ごし、暇を持て余してトイレ掃除など済ます。走りに出ようかと思うも今日も暑く、既に午前10時で29℃。昨夜の暴飲暴食とアクティブリカバリーで近郊ポタリングへ。
まぁ暑いけど割とカラッとしていて暑い。ブドマツ南から二井宿を経て時沢へ。
たわわに実るブドウ畑の道を行く。とても気持ちがいい。灼熱でクソ暑い以外は。
久々にんまる寄ってレモンとオレンジのシフォンケーキ補給。今日はランチコンサートで貸し切りのためテイクアウトのみ。
お冷やとウェットナプキン出してくれて、にんまるエリアで休憩させてもらいました。少しだけコンサートも聴けたり。たいへん美味しゅうございました。
蛭沢を経てブドマツ北から梓山まで走りR13へ、腹ごなしに米沢スキー場まで登る。
折り返し、道すがらビッキ石にて昼食。
優雅にヒレカツ定食をチョイス。
【TSS:112.3 IF:0.65 NP:187.1[W] 消費エネルギー:1463.7kJ】75km 2h42m（走行時間）
帰宅して洗濯して全裸でシャワって少し昼寝。夕方に女房子供らが無事に帰米して放牧終わり。
あー明日から仕事かぁー...
そういや女房の誕生日でしたので大至急。いつもありがとうございます。
0600起床。
令和元年オレの夏休み自走帰米。未明から雨が降ったりやんだりの高湿度で些か路面が濡れている。まぁ予報は回復傾向なので朝食を食べて出立準備。
出掛けに高圧にしたらプシューとパンク、ダマシだまし使用していた前輪のサイドカットしかけてた箇所がいよいよダメでチューブがハミ出た模様、走り出す前で良かった。へてへて倅機の前輪を装着して0745出立。
台風の吹き戻しで、ほぼずっーと西5m/s強くらいの向かい風が吹いている。まったく進まない系の風。なお、オレの進路は西に向かっている。疲労で脚が無いのに、境田分水嶺までで大分やんだぐなる。
尾花沢市街地らへんの平坦だけ風が少しマシで若干ペースが安定した。が、またすぐに向かい風になった。ジュンサイ沼の自販機で給水。
村山からも、南西の風が強めで平坦3倍で踏んでも30km/h巡航すらできねーし、直射日光35℃とかで暑いし、ひたすら耐える。朝日町ファミマで補給と給水。豆パンマーガリンはハンガーノックに備え背中に入れたが結局食べず。
もはや無の境地でR287を遡り、長井らへんでゲリラ的な黒い雲あったが幸い雨には降られず。へてへて自宅へ着きそうなくらいで200kmまであと8km、もちろんブラックサイクリストなので遠回りして距離稼ぐ。まぁナニが疲れたって足の裏だわ今日は。ワンボトルで給水を横着したから脱水症状だな、ギリギリ。
今年の夏休みも良い色に焼き上がりました。
補給メモ:黒糖わらび、塩あんパン、赤飯おにぎり、醤油焼きおにぎり、ミルクプロテイン、ガリガリ君抹茶、水2、スポドリ2、コーラ1
【TSS:268.5 IF:0.62 NP:179.5[W] 消費エネルギー:4078.2kJ】200km 7h00m（走行時間）7h33m（経過時間）
で放牧なので、明るいうちから久々に江戸久へ。
婆ちゃん元気に現役で焼き場に立って采配していて安心した。覚えていてくれたし、お互い老けたけどなぁw
水餃子x1、焼き餃子x2、で辞去。相変わらす美味しかった。
へてへて、ホル大へ行き鶴岡東の甲子園中継でストーク。
無事？20時過ぎには帰宅したものの、なんだか米が食べたくてググったら我慢できなくなって近所のすき家へ。
0700起床。
ようねた。起きてみれば台風10号の影響で風は強いが、どうやら11時頃まで雨が降らなそう。ということで大至急雨降る前にアクティブリカバリー走に出立。南東の風5m/s前後で吹き荒れ向かい風区間は進まない。
【TSS:46.5 IF:0.57 NP:164.3[W] 消費エネルギー:769.9kJ】41km 1h27m（走行時間）
ライド中に見かけた気になるカッフェ「まんまるや」。食事もできるらしいので近日中に行ってみないと。今日は生憎の定休日だった。
へてへて、昼前にはしっかり雨が降ってきた。子供ら連れて伊豆沼界隈のサンクチュリアセンターを3箇所巡って、くんぺるでブルーベリーのジェラート補給。
昼飯に鯖そうめんをアテにビールを頂き、昼寝を貪るなどして過ごす。嗚呼、お盆。
未明に降った雨で朝方は路面ウェット高湿度。どうやら明日は雨天っぽいので、今日はガツンと乗っておきたい日。9時過ぎ頃から乾き始めたので出立。女房実家を起点に、県北クラシックのコースをトレースしてグルっと1周。
台風の影響か南東風が強めに吹くコンディション。前半は追い風基調も風が暑く、サイクルキャップのツバから汗が滴るのが割とストレス。花山湖は雨量不足で水量低下。登り区間は意識してみるも、さほど掛からず。
終盤の金成峠を今日の出せる全開で踏んでKOM奪取。そこから花泉らへんは熱風向かい風、珍しくヒドい汗でボトルも空になり堪らずコンビニ補給。やんだぐなった。
それなりに日差しもあり35℃の灼熱滝汗ライドになった。
【TSS:203.0 IF:0.75 NP:218.2[W] 消費エネルギー:2332.1kJ】113km 3h35m（走行時間）
補給メモ:アミノバイタル青、パン半分、ミルクプロテイン、プロテインバー、水1、ポカリ2
昨日は雨天走行だったし、機材の洗車とチェーンに注油を済ませ、本日のマイン坊や。
へてへて、ホソキュリアンの謎を解くために我々はマインパークの奥地へ向かうのであった。
つい油断してホソキュラれました。
そういえば数年前にリニューアルされたらしく、ホソキュリアンの真髄タイムトラベルゾーンは消滅してた。
毎年恒例の岩井崎海岸へ、台風10号の影響もあり天気は微妙だが。子供らは車で、オレは自走で行くスタイル。
花泉からR284気仙沼街道を通り、道中に、ふと思い立って思い出の地、室根山に寄るも脚がなくて登りがクソきつい。
約20年近く前に、この地で大東ウルトラ100kmがあった。買ったばかりのクロカンMTBで3回ほど参加したのだが、真夜中のジープロード走ったなぁ。23時にスタートして25kmを4周、しかも乗車率が極めて低いコースだった。当時はライトもLEDや充電地などが今ほど充実していなくて、乾電池式のハロゲンライトとLEDヘッドライトで難儀して暗闇を走った？歩いた？担いだっけ。離れた時期もあったが、それがオレのサイクルライフの始まりだったりもする。
室根山頂は霧雨で寒く気温20℃以下。この後、気仙沼駅までは雨天でズブ濡れになって到着。
【TSS:153.1 IF:0.69 NP:200.3[W] 消費エネルギー:1882.1kJ】82km 3h12m（走行時間）
漁港にある「お魚いちば」で家族と合流して、令和元年お盆の「ほやぼーや」撮影を無事済ませる。
「港町レストラン鮮」にてタンパク質とアミノ酸で超回復メシを召し上がる。海鮮丼とカツオ刺しと冷酒。
帰路は運転手はチミだ！で、晩酌の地酒買ってもらったり、道の駅むろねで地ビールといわいどり唐揚げでストークしたり。お盆は食べ呑み放題。そして昼寝。
晩飯で、ぷしゅ（夏に雪っこ
「水鳥記 純米大吟醸 蔵の華 四割四分」柔らかいけど甘ったるくないし余韻も良し、山形の酒ともまた一味違う旨味だ。
0600起床。
上の倅氏、人生初の奥羽山脈越え（ロード自走）の機運が高まる。朝食を食べて0700過ぎ出立。
お墓参りから旅の始まり。無事を祈る。
鮎茶屋までは快調に一気走りで30km/hペース、シッコ休憩のみでリスタート。
R287朝日町のアップダウン、寒河江〜村山は暑さでタレてきて若干ペースダウン。とにかく暑い。村山湯野沢ファミマで補給休憩。
オバネまでは少しペース盛り返したが、日差しも暑さもピークに。
日陰なしの猛暑の山刀伐トンネルへの登坂で出涸らしに。もはや赤倉からR47は耐えて根性で進む。
境田分水嶺が今日のピーク。奥羽山脈を越える130km地点、もうすぐ旅が終わる。
あとは鳴子まで集中して下って旅の終わり。
昨日も100kmほど走って、山形側は道路表示33℃、実際はそれを超える猛暑の中なかなかの頑張りでした。どこかで諦めるかと些か心配していたが、もはや諦めたのか悟ったのか、愚痴や弱音をこぼす事もなく140kmを走り終えて、感心しました。ゴール後は達成感で笑顔に。
ここを今回の目的地とする (@ 上鳴子パーキング in 大崎市, 宮城県)【完】
【TSS:110.1 IF:0.44 NP:128.1[W] 消費エネルギー:2004.9kJ】140km ave.24.9km/h 5h38m（走行時間）6h22m（経過時間）
補給メモ（分け合い含む）：塩羊羹、ガリガリ君、みたらし団子、塩豆大福、アミノバイタル青、プロテインバー、コーラ
ボトルメモ：水、ポカリ
合流した女房カーに回収され女房実家へ移動。しかし倅ペースでの140kmはイロエロ堪えたわい。
0700起床。
ぷしゅと行くアクティブリカバリー走。いぎなり猛暑と疲労感で走りに出掛けるのを挫けそうになるも、珍しく上の倅が行く気で準備を進めているので出立。走り出してみれば、上の倅のペースでも脚が無くてキツイ。もちろん酷く暑い。
諏訪峠と西部広域農道でのモガきインターバルの丘では、倅にオッさんらは千切られまくりで悶絶する。
鮎茶屋で50km。給水休憩して折り返し、帰路はR287幹線道路主体で。かめやで馬肉ラーメン補給して元の木阿弥で帰宅。
サイコン読みで平均33℃の猛暑ライドになった。
【TSS:94.6 IF:0.51 NP:148.3[W] 消費エネルギー:1474.3kJ】97km ave.26.9km/h 3h37m（走行時間）4h50m（経過時間）
午後は少し昼寝してから、下の倅の夏休み工作の手伝い。
夕飯時に、明日鳴子まで自走してみようぜ？なんて提案したら、いいよ、と上の倅。
さて、はたして。
