水泳は好きだが疲れすぎる

　水泳はリラックスできるし、全身運動なので体によさそうなので好きです。しかし年を取るにしたがって水泳後の疲れが激しくて、このまま続けていいのか考えています。特に最近は疲れが次の日でなく、次の次の日に出るので、この疲れがどこからきたのかわからなくなり、大変困っています。

　部活動で水泳をしていたわけでもないし、スイミングクラブに通っていたわけではないのですが、水泳は定期的に行っています。運動不足解消にもなるし何よりもリラックスできるので1日の疲れが取れるような気がするのです。若いころは１０００メートルくらい泳いでいました。

　しかし年を取るにしたがって水泳後の疲れを大きく感じるようになり、泳ぐ量をどんどん減らしていきました。そして最近では運動の疲れが次の次の日にでるようになってきました。どこくらいの運動でどのくらいの疲労感が出るのか直接結びつかなく、うまくコントロールできなくなってしまったのです。
　
　年をとるにしたがって自己管理が必要になります。しかし、体が自分の感覚と乖離してしまい自己管理がむずかしいのです。老化ってこわいと感じています。