肩痛と股関節

最新号のヒットエンドランに
肩を痛める子は、
股関節が硬い。ってありました。

今どきの子供は、股関節だけじゃなく、
全身硬そうですが

昨年の６年生だったＡ－Ｃ
肩ではなく肘を痛めたけど。
チームで群を抜く硬さだった

理屈は、股関節が十分開かないと
十分な体重移動が出来なくって、
上体に頼った投げ方になるそうです。

股関節のストレッチだけではなく、
体幹に関係する筋肉も十分柔らかくないといけないそうです。

そのストレッチはまた今度らしいですが

ストレッチって、
痛い所までやらないと効果がないような気がして
ツイツイ痛い所までやってしまうけど、
リラックスして、呼吸を止めないのが大切だそうです

でもなぁ。
痛くないと
なんか効果薄って感じ