春がやってきたかな？？

ほんと・・・　暖かいですね。。　花粉症　の方々には申し訳ない　m(__)m　ですが、、とても過ごしやすい良い日々です。。

昨日は（金曜日）・・・　午後からゆっくり仕事だったので、、良い休息となりました。。

１３：００～１５：１５　　　　ドゥ・スポーツプラザ南砂町　　健康増進フィットネス教室

今月に入ってから・・・　開店休業　“０”　教室　。。
昨日も、１３：００～　の教室は開店休業だったのですが、、１４：１５～は　入会無料体験の初めての方が予約されてました。。

1時間待ちぼうけ。。。　(－－〆)　『あ～ぁ、、今日は新宿で　コータローまかり通る　立ち読み出来ないなぁ。。』　と思いつつ、、仕事だからしかたないな！！(^_^;)
スナモ一階の食品売り場で・・・　ご飯調達しました。。（昼ごはん）

本屋　で時間つぶして・・・　時間前に　トレーニングルーム　へ行って見ると、、やはり少し早めにいらっしゃいました。。<(_ _)>

無料4回券　ご利用　の　T尾さん（男性）　宜しくお願いします。。

この　T尾さん、、　非常に律義で良い人です。。
最初に　トレーニングカード　に名前をご記入していただく時に・・・　　お名前　の　“お”　をレ点で消して名前を書き始めました。。

長い事やってるけれど・・・　こういう行動をされた方は初めて見ました。。　良い人だろうと感じるでしょ？？

ここ最近に　ドクター　から　糖尿病　を言い渡されらしく、、かなり体重は落としたらしいのですが、　定期的な運動習慣　を目的に入会されたようです。。

『気持ちいい！』　を連発され、、ストレッチ　⇒　バイク　⇒　マシン　と基本運動を流して行ったのですが、、　『ストレッチが一番気持ちが良かったです！』　と喜んでおられました。。　来週の金曜ではなく、、火曜に予約して帰られました。。

うん・・・　4回　楽しめそうです。。ヽ(^。^)ノ

　昨日風景ではないですが・・・　南砂町です。。

こう暖かいと・・・　子ども達も元気はつらつですね。。　＼(^o^)／

　わんぱく探検隊　を“お”手伝い　してくれていた　仲間　。。　K深さんに第一子　が生まれたそうです！！　おめでとう。。<(_ _)>

子は宝　。。　元気に育ってほしいね。。。(^_-)-☆

１７：００～２３：００　　　　ほぐし２９８　　　　4名施術（60分×③　30分×①）

最後に・・・　施術した方は、、電話の時に急かされたからか？（22時になると・・・　60分コースは受けられなくなっちゃうのです。。）？？　お財布に60分ぶんの料金が入っていなくて。。。

『この辺にコンビニありますか？？』　　『う～ん、、最近、近くのコンビニが改装でなくなったから、、青梅街道渡らないとないですねぇ。。』

ということで・・・　仕方なく30分コースで。。。(>_<)

せっかく来て下さったので・・・　気持ちサービスしてあげました。。
基本、、30分だと、、全身ケア　という訳にはいかないのです。。　肩が張って！　という要望だったので、上半身中心　という流れだったのですが・・・　骨盤調整　もプラスさせて頂きました。。またのご来店をお待ちしております。。<(_ _)>

そして今日・・・

１０：３０～１２：００　　　　　　自宅ケア　　　　　　　K塚さん

1か月１回のペースをしっかり守って・・・　最近いらしてくれています。。

その影響もあるのか・・・　先々回くらいから、左脚　が使えるようになってきましたが、、、
『最近、腰が痛いの。。』　と言う事でした。。

確かに、、　腰は張っていましたが・・・　悪い状況ではなかったのですが、、疲労として溜まっているのは事実なので、　『ぎっくり腰』　につながる可能性もない！とは言えないのですが、ストレッチや整理体操　をしっかり行なっていれば問題ないと思います。。

使えているからこそ・・・　疲労もたまる。。

脳　と　からだ　がまだ一致していない。。　という事も考えられます。
今まで何十年と動かなかったのが、、少しずつ動くようになってきて・・・　脳がそんなはずない！　と思っているところもあるんじゃないか？？

まぁ、、ムリせず。。　は必要だけれど・・・　意識的に少しずつ動かしていく事も重要です。。

一緒にがんばりましょ！(^o^)丿

１３：３０～１５：００　　　　　　自宅ケア　　　　　　Y田さん

家へ来た当初・・・　ドクターに　『股関節が壊死している！』　と言われて。。。

動きがなく、、カチカチ　に固まっていた　右股関節　が最近動きだしてきたようです。。

『最近、、ラクに動けるようになってきたような　気　がします！　筋力　がついてきたのかなぁ。。と思うんです。。』と・・・

自覚　が出来てきた事が良いですよね。。＼(^o^)／

今日も・・・　しっかり、、操体法＆PNF　＋　筋力トレーニング　＆　ケア　としっかりみっちりやりました。。

事実、、トレーニング量　が少しずつ増えていますので・・・　筋力がついてきている感はあります。。

今月は・・・　ベッドに座り、ボールを　内くるぶし（真ん中もも筋）＆踵（内もも筋）＆つま先（外もも筋）　で挟んで　エクステンション（膝の曲げ伸ばし運動）　運動　を増やしました。。

３つの筋肉に刺激を入れられる事と、安定しないボールを挟む事で　支持筋（膝・足首を固定する）　も鍛えられるので・・・　整体操教室　でも採用している運動です。。

自覚　が出てくると言う事は・・・　欲　も出ますので、、ここも　ムリせずゆっくり　で少しずつ上げていければと思っています。。

いやいや・・・　皆さんの　からだ　も　春　が近づいてきているようですねぇ。。

私自身の体験と偏見による養生の実技１００　　　By　五木寛之

３５）　人生５０年というのは正しい。それ以降はオマケと考えて感謝の日々を送る。

う～ん。。　俺も来月　５０歳　。。　おまけの人生で・・・

皆さんの健康づくりの為。。　そして、、自分の人生を全うする為。。

感謝しながら・・・　歩んで行きましょか。。　($・・)/~~~