早咲きの桜。。 春はもうすぐです！

だいぶご無沙汰してしまいました。。。　(^_^;)　アクセスして頂いて方々。。　申し訳ありません！！m(__)m

まずはじめに・・・

タレントの　柳原可奈子さん　のお父さんがお亡くなりになったそうですね。
彼女が人気が出る前後に、家の上の部屋に住んでおられたので、何度かお話しした事があります。

とても・・・　優しく礼儀正しい　良いお父さん！　という方でした。。

ご冥福をお祈りいたします。

WBC。。　決勝トーナメントに進出しましたね！＼(^o^)／
しかし・・・　韓国、キューバ　と予選負け。。　ヨーロッパにも　野球熱　が上がってくれると良いですね！！　

３・１１　から、、　更新出来なかったですが。。。

前回書いたように・・・　２９８で　『同じ釜の飯を喰った』　年の離れた　“マブダチ”　が11日に遊びに来ました！！

はるちゃん。。　家庭の事情で東北（岩手）へ帰ってしまうのですが、ほんと、、気の合うまじめな良い子です。。(^O^)

まだ、彼女が・・・　２９８にいた頃、事務仕事をしている時に肩を痛そうに触っているので、一度、、施術をして上げた事があります。。
その時に、、首の5番か6番の辺りの　頸椎棘突起　が　左にボコっと出ていたので、、『どうしたの？』　と聞くと、、小さい頃にスポーツで痛めてしまったような事を言っていたので。。頸の調整　をしました。。

それが・・・　とても気になっていて。。。

“餞別ケア”　やってあげるよ！　と・・・　２９８（11日月曜；１０：００～１６：００　3名施術）終りに待ち合わせて、家でみっちり　ケア　しましたが、、棘突起　とび出てなかったです。。

やっぱり若いんだね。。　なんせ・・・　1988年4月生まれですから。。　私が、アリスに入社した25歳の頃です。。そして、、はるちゃん25歳。。　う～ん　つばさ　の①っこ下って！！

その後は・・・　かみさんも戻って来て、、③人で、、、　ビールを酌み交わしました。。

将来の事。。　夢　と　愚痴　をお互いに・・・　色々語り合いましたが、、彼女は真面目なんだね。。(^^♪

実家の方で・・・　就職（スポーツクラブ内にあるボディケア店に入るそうです！）も決まっているらしく、、自分の可能性を信じて頑張っていきます！　と語っていました。。

応援してるよ！！＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

12日火曜日・・・

１０：３０～　　　ドゥ・スポーツプラザ南砂町　　　健康増進フィットネス教室
１４：３０～１６：００　　　　　　　自宅ケア　　　　　　　Mさん奥様
１７：００～２２：００　　　　　　　ほぐし２９８　　　　　2名施術（60分×②）

金曜日に来て頂いた、新規会員の無料体験の方が・・・　家庭の事情　でキャンセルだったので、1時間丸々空いてしまいました。。。

しかし、、珍しく・・・　１１：３０から　パーソナルトレーニングの体験　の方が申し込まれていたので、、帰る事も出来ず、、、　スナモ　の中で時間つぶしてました。。(+_+)

１１：３０～１２：００　　　パーソナルトレーニング

つい最近出産を終えたと言う事で、、『出産太りで痩せない！』　という事で、、“骨盤調整”　を希望してきました！！

骨盤を調整しただけでは・・・　痩せない事。。　を説明し、、合わせてトレーニング方法（腹筋・背筋）をお伝えし、プールでトレーニングされる。。　という事でしたので、プールに入る前に筋力トレーニングを行なう事で、、アドレナリンが分泌し・・・　燃焼しやすくなる旨を伝えました。。

そして　骨盤を調整し、、腰のケア＆ストレッチ　を行ないました。。　<(_ _)>

いつもは・・・

１５：００～　２９８　なのですが、、この日は、Mさんが　『土曜日に来れないので整体お願いできませんか？』　依頼があったので、、２９８　は１７：００～　として、自宅でケアしました。。

　中野の早咲きの桜　①

13日水曜日・・・

８：３０～１２：００　　　中野区　鷺宮体育館　　　ガード＆いきいき水中（8名）　膝痛水中（1名）
１３：１５～１６：４０　　東京医科大学病院　健康スポーツ医学外来　運動療法　（6名＋3名）
１７：００～２２：００　　　　ほぐし２９８　　　　3名施術（60分×③）

鷺宮体育館の　膝痛水中運動教室（１１：３０～１１：５０）　長い事やってますが、、参加者1名。。　初めてでした。。。(＠_＠;)

比較的最近来始めた方でしたので・・・　“ウォーキング”　技術　を文字通り　『手取り足とり』　指導させて頂きました。。　<(_ _)>

2週間ぶりに・・・　朝、、水泳自主トレーニング（１０００ｍ）　を行ないましたが、前日少し早目に寝たせいか、、東京医大であまり　(-_-)zzz大魔王　は襲ってきませんでした。。

でも・・・　２９８　では、、、(-_-)zzz大魔王が。。。

　新宿ヒルトン　前の　早咲き桜。。

木曜日（14日）・・・

９：３０～１１：００　　　江東区　有明スポーツセンター　　転ばぬ先のトレーニング　14名参加
１５：３０～２０：３０　　中野区　鷺宮体育館　　定期子ども水泳教室＆通年成人教室

24年度第Ⅲ期　転ばぬ先のトレーニング　は・・・　残すところ（この日を入れて）3回です。。

総まとめ　と題して行っている今月。。　昨日は、、“筋力トレーニング”　をテーマに行ないました。。

マットでの　柔軟トレーニング　を終えた後、、腹筋・背筋トレーニング　⇒　脚トレ（ヒップバラエティ）　⇒　チューブトレーニング　⇒　ダンベルトレーニング　とみっちり行ないました。。

転ばぬ先のトレーニング　だから。。　という訳ではないのですが・・・
脚腰　を中心としたトレーニング　が多いので、、この日は目一杯　で行ないましたが、これからは少しずつ　上半身のトレーニング　も増やしていきたい。。　と考えています。。（来年度の課題　①）

　中野の早咲き桜　②

鷺宮体育館　24年度　第Ⅲ期子ども水泳教室　最終日。。。

子ども達は・・・　進級テストに臨みました！！＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／ガンバレ～!!

さぁ、、私の孫娘　“R桜”　ちゃん　との時間も今日が最後？？です。。

泣き　　で始まった　出逢いも　・・・　やっと笑って　　くれるようにはなりましたが、最後の今日は、スイミングキャップを忘れ　　（これは・・・　ママ；M穂が悪いなぁ。。）

まぁ、、それでも・・・　気を取り直し、元気に最後まで練習しました。。

　ママと同じように・・・　がんばれ！！

一人で5秒間の　けのび　も何とか出来るようになりましたし、、3歳なのでゆっくり進級させても良かったのですが、、定期教室　ということ。。　そしてまた、、けのび　で3か月はさすがにもったいないので（キックの練習をさせた方が絶対良いので）・・・　進級させました。。＼(^o^)／

小学校①　コースは、、仮認定の時に　２５ｍクロールを完泳しているのですが、呼吸時　“耳”　が見えてしまう。。（横呼吸は何とか出来ているのですが・・・　頭が立ってしまう；抵抗につながる。。）ので、それを課題に練習し、、今日を迎えましたが・・・　進歩なく同様な状態でした。。(>_<)

これは・・・　やはり、、私の責任でもあります。。

最初に覚えた形は忘れない！！　このまま進級させても、ず～っと指摘を受けるので、ここはしっかり直した方が良いと、、、泣く泣く・・・　進級させませんでした。。

小学生②　コースは、、　タイムについての興味を持ってもらう為に・・・
級に関係なく、、５０ｍのタイムトライアルを行ないました！！

ストップウォッチ　を子ども達に任せ、、友達のタイムを計る責任　と　興味　を高めました！

先週、、スタートで上手く押せずに・・・　５０ｍ無駄に泳がせてしまいちょっと叱りました。。

『ふざけてタイムを計るなら・・・　やらなくていい！　一所懸命泳いでも台無しになる友達の気持ちを考えなさい！』　<`ヘ´>

今週は・・・　慎重にタイムを計っていました。。

これで、少し成長してくれる良いな。。。

成人は・・・

平泳ぎを2週目にはトレーニングしていますが、、練習カリキュラムにあまり変化が無くなってきたので、、皆さんのからだに　いい刺激　を与えられなくなっている感じを多く受けました。。

子ども達の教室も修了したので・・・　少し　水泳の勉強　を来年度（4月）までに行おうと、、、

心に決めました。。（来年度の課題　②）

中野は・・・　染井吉野（桜）　の街でもあります。。

今年は、、開花が早そうですが・・・　早咲きの桜が今、、目を楽しませてくれています。。

そして・・・　R“桜”ちゃん　の成長も。。。　　はるちゃんの可能性への挑戦も・・・　　

楽しみですね。。

はる　は近いよ。。。　　みんながんばれ！！＼(^o^)／