活気が出てきました。。。

今日は・・・

夏日。。25度。。　　3月で2度の夏日！　観測史上初だそうです。。。　ほんと大丈夫？？

この暑い日、、ほぐし２９８　を　チームTLPS（スイム）　の練習会を鷺宮体育館で行うので、、休みました。。
なので、、ゆっくりした時間を過ごしています。。

ゆっくりといっても、、　ほぼ　駄眠(-_-)zzz　をむさぼっていましたが、まぁこれも私の場合、、貴重な時間の使い方です。。

深夜に映画とかやってると観ちゃうんだよね。。　昨日は・・・　釣りバカ日誌　観ちゃったなぁ。。
(^_^;)　西田敏行さんの浜ちゃん、、、良いよなぁ。。　俺とかぶるな。。

世の中は・・・　WBC敗退の落胆　で　　気味ではあるけれど、、気持ちを切り替えないとね。。
それでも、、決勝トーナメント　に残った　プエルトリコやオランダ、ドミニカ　のゲームを観ていると、、日本や台湾　の　スモールベースボール　もなかなか貴重だし、、面白いね。。

みんな・・・　恵まれた体格をしている訳ではないからね。。。

JOCは、、全柔連　への交付金を停止したようです。。
まぁ、、当然ですね。。。　飲み食い　する金　ではないからね。。
まだまだ・・・　頭の固いおっさん道着組　が幅を利かせているようですから、、改革はまだまだなようです。。

　学べ。。。

江東区の東陽町で・・・　アホな元暴力団員が包丁持って暴れた事件　がありましたが、もし・・・　皆さんがその場に出くわしたら　逃げてくださいね。。
皆、、恵まれたからだ　を持っている訳ではないですからね。。。　『逃げるが勝ち』　ではあります。。　気をつけてくださいね！　暖かくなってくると・・・　“輩”　がなぜか増えます。。

今日は・・・

その　東陽町　の隣の駅。。。

１０：３０～　　ドゥ・スポーツプラザ南砂町　　健康増進フィットネス教室

からの～　スタートのはずでしたが・・・　またまた　“開店休業”　でした。。。
今月は、、どうもダメですね。。

南砂町駅前　は、、春の　彩　の交代　が行われています。。

　今年から仲間入りの　染井よしのちゃん。。も　3分咲きかな？？

　駅前花壇も・・・　この暖かさで賑わってます！

自然の　彩　というのは・・・　こころを和ませてくれるねぇ。。＼(^o^)／

これを・・・　観に来たと思えばね。。。

桜の街。。。

中野も負けてませんよ！！

　この時期は・・・　
　人で・・・　賑わいます。。。(＠_＠;)

4月の頭くらいまでは・・・　人で一杯だろうなぁ。。。
　新井薬師寺　前の桜。。。

これから・・・　

中野は良い季節です。。　こころが踊ります。。。　ヽ(^。^)ノ

私自身の体験と偏見による養生の実技　１００　By　五木寛之

４０）　食べるときと、しゃべるとき以外は口を閉じる。息は鼻でする。口は呼吸の道具ではない。

花は目で愛でて、、口は・・・　花よりだんご。。　耳と鼻は・・・　あまり使えねぇんダナァ。。。

悲しい　からだ　です。。。　

久しぶりの・・・ 企業フィットネス。。

日本のWBC　終っちゃいました。。。　あと・・・　２つ！だったのに、、悔しいなぁ。。

プエルトリコ　に準決勝、アメリカの地で１－３で敗退です。。

ピッチャーはよく押さえたと思うですけれどね。。　残念です。。

それでも選手は・・・　良く頑張りました。。　下馬評では、、アメリカにも行けないんじゃないか！！
3連覇？ムリムリ。。　という評価でしたので、、逆に　優勝　してやれや！！<(｀^´)>　と思っていたので、、残念です。。

内川選手が泣いていたが。。。　良いスタートきったよね！！　仕方ないし・・・　内川選手は良い仕事を期待通りしていたと思います。。

みんな・・・　胸張って帰ってこい！！

3年、4年というスパンで行われる大会で・・・　3連覇するという事は大変な事です。。
レスリングの吉田選手のように、、国民栄誉賞！！　貰えるほどである。。

悔しいけれど・・・　日本・韓国・キューバ・アメリカ　と敗退。。これで、、野球、ベースボールも、世界のスポーツに一つ近づいたという事でしょうね。。

どこがとっても　初優勝！　

ぜひ・・・　決勝まで、良い試合を見せて下さい！！＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

８：２０～１７：３０　　　　ドゥ・スポーツプラザ　開発　　企業フィットネス。。

ドゥ　の企業フィットネス部門のお手伝いで、、芝公園にある企業の　“体力測定”　に行って来ました。。

ここ最近、、測定　のお手伝いに行くと・・・　“運動実践”　担当で、測定が終了した後の、クールダウンを兼ねた　『運動の提案＆指導』　というようなコーナーを担当しているので、、ほんと、、久しぶりの　測定　のお手伝いでした。。

①　体脂肪測定　⇒　②　閉眼片足立ち　⇒　③　最大酸素摂取量測定（バイク）　⇒　④　反応時間（瞬発力）　⇒　⑤　握力（筋力）　⇒　⑥　立位体前屈（柔軟性）　⇒　⑦　上体おこし（筋持久力）

の7種目を測定し、その場で（着替えて頂いている最中）結果表を作成し、説明までを行ないます。。

ドゥ　の　測定班　は盟友S本さん　がまとめているだけあって・・・　良いチームワークをしています。。

私なんかは・・・　たまにしかお手伝いしないので、、おろおろドギマギ　しています　(^_^;)

測定　自体は、長いことこの業界で仕事をしているので、、、何とかなりますが、、セッティング＆後片付け　は段取りが頭に入っていなく、、、、、　まさしく　オロロ～　オロロ～　　という感じです。。（ハクション大魔王か！）

説明の時は・・・（私の場合は。。）

①　最大酸素摂取量＆体脂肪率＆有酸素運動　⇒　虚血性心疾患　の予防の説明。。
・　最大酸素摂取量（1分間に体重１ｋｇあたり・・・　●●ml　の酸素を取り込む力）は男性　３７　女性　３３　を以上の能力を持って入れば、虚血性心疾患　にかかりにくいというデータがある事
・　体脂肪率は・・・　男性２０％以下　女性２０～３０％　が　ベスト　という説明をし、、、、、

この２つの条件を整える為に・・・　有酸素運動が必要だ。。　という事へ持っていきます！

②　そして、、今回測った測定の結果についての説明を行なっていく。。ロコモティブシンドロームの説明も含めて行っています。。

という２つのテーマを持って、、結果表解説　につなげています。。　(^^)v

このテクニックのベースは・・・

1997年～1999年　に在席した、愛知県の　㈱　総合体力研究所　で培った技術です。。

　総合体力研究所の健康開発課の仲間達と・・・

総合体力研究所での　はじめの一歩　は以前、、この　カテゴリー　日記・エッセイ・コラム　でちょっと書きました。。

ここでは・・・

健康開発課　の課長　をしていました。。

健康開発課　は・・・　企業への指導員の派遣；　企業の中にあるトレーニングルームの指導員や、健康づくり講習会や出張指導等々。。

社員の方々で　健康づくりの企画、体力測定の企画　が出来るように・・・　リーダー養成。。

生活習慣病予防の講習会＆研修会。。　　等々。。

の企画・運営を行なうのが仕事でした。。

この他・・・

体力測定　のお手伝いもやっていました。。

愛知や静岡　にある　トヨタ関連企業、、　ホンダ関連企業、、　を中心に回るのですが・・・

測定員を引き連れて・・・
静岡へ出張へ出かけて行った時に（私は、車の免許を当時持っていなかったので、、助手席でいつも威張ってました。。）、帰りに、、『せっかく・・・　静岡まで来たのだから、、浜松へよってみんなでウナギ喰おう！』　とまわり道をしたはいいけれど。。。

車事故って（相手がぶつけて来た。。愛知県、中部地方は運転が荒いんです。。(；一_一)　）
、、警察へ行って、、　帰って来た時に・・・　『萩野さんがそんなこと（ウナギ喰おう）言うから・・・』　と怒られて。。。

でも、、やっぱり・・・　一所懸命やってくれる　若い衆　はかわくて仕様がないのです。。

アリスの時から・・・

そして　今も。。。

性分って奴は変えられないのです。。。(－－〆)

今は・・・　金がないから、、ウナギなんて奢ってあげられないけどね。。。

私自身の体験と偏見による養生の実技　１００　By　五木寛之

３９）　寝る前に、自分の好きな文句を口にだして唱える。口先だけでなく、下腹部、胸部などにも響くように、ゆっくりと長く、吐く息で。
私は『正信偈（しょうしんげ）』の一部を唱える事もあり、江差追分を小声で口ずさむ事もあり、寿々木米若の浪曲『佐渡情話』の一節をうなったりもする。
白隠禅師（はくいんぜんし）の『延命観音経』でもよし、英語のスピーチでもいいだろう。

う～ん。。俺も・・・　酒呑んで寝る！だけではなく、、こんな高尚な健康づくりを出来るようにならんとね。。　俺も、、、、、　５０　だからね。。(^_-)-☆