松竹梅 の 指導。。

　近所なのですが・・・　　　　　　なかなか立派な　松　ですね。。

しかし・・・　　今日は、、　寒かったですね。。　　昨日、、　暖かかったので、、　家の壁　が暖まっていたせいか、、、　エアコン　は　夕方の　ケア　までつけなくても大丈夫だったのですが、、、、　　寒いのは　苦手　だなぁ。。

ここのところ・・・

連日で、、　ハギノメソッド　　運動の考え方。。　を　3月19日　を目指して・・・　　シリーズ　で行なっていますので、、、、、

今日も引き続き・・・

4スタンス理論。。

足の裏　の　重心　の置き方　は　生まれつき決まっている！！

前後　半分　に割り、　つま先重心　の　Ａタイプ。。　　かかと重心　の　Ｂタイプ。。　　そして　両タイプ　内側　が　１　　外側　が　２　というように、、、　４つ　に分かれているそうです。。

人間の・・・　　軸　のつくり方　は、、　主要関節　を　３つ　揃えると　安定　するらしく、、、　　上から・・・

①　首の付け根　　　　②　みぞおち　　　③　股関節　　　④　膝　　　⑤　足の裏　　　の　　　５つあり、、、、、

Ａタイプ　　は、、　　②　みぞおち　　④　膝　　⑤　足の裏　　　の　　３つ。。

Ｂタイプ　は、、　　　①　首の付け根　　③　股関節　　⑤　足の裏　　　の　　３つ。。

を・・・　　　　揃えると　安定　するといわれています。。

この　３つ　の関節を揃え（軸にし）、、　　他の関節　　Ａ　は　①　首の付け根　　③　股関節　　　Ｂ　は　②　みぞおち　　④　膝　を　遊ばせて、、、　　安定するという方法です。。

私は・・・

Ｂ２タイプですが、、、　　　かなりシックリきます。。　　ほかこまごまありますが・・・　　　この先は、、　　専門書　をお読みください！

教室では・・・

シニア　対象なので、、、　　　立ち方、、　　座り方、、　　　立・座スクワット　　として　　使っています。。

1年半前・・・

膝　が悪く、、、　　介護度２　で　立ち上がり、、　歩行　に　自信をなくしていて・・・　　椅子　を手で押さなければ、、　　私が　手を持ち　支えてあげても立てなかった　方　が・・・

立ち上がれるようになりました。。（この方は・・・　　膝　が悪いので　いい時悪い時　と波がありますが、、　　介護度　の低い方にも年齢が90オーバーの方々にも　軒並み好評　です。。　）

効果　があるという事です！！

アリススポーツクラブ時代に・・・

子ども達　の指導法　を　サブコーチ研修　でレクチャーしていると、、、　　自分のからだ　で試してみて、、　　しっくりいかないと　納得　されない方もいましたが、、、　

大人のからだ　　と　　子どものからだ　　は　違うよ。。。

って・・・　　　　よく言っていました。。

大人と子ども　　だけでなく・・・　　そもそも　それぞれが　違う　のですね。。（当然のようですが・・・）

それでも・・・

以前から言っているように、、、　　　人間のからだ　　には、、、　　『法則』　もあるのですね。。。

この・・・　　理論　はとても　面白いです！！

自分の　からだ　を理解するうえでも（からだ　の裏側の　ことば　を理解する！）　重要です！！

また、、　　健康づくり　→　スポーツ　への　展開　においても　大切にしたい感覚　です。。

骨　の　上にしっかり　重さ　を乗せて　動く。。

これは・・・　　とても　重要です！！

私は・・・

最近、、　足首　を痛めましたが・・・　　　階段の上り下り　等　で　どちらの足から　出すのか？？　　上り　は良い方（健側）　から　下り　は　悪い方（患側）　から、、、　足を揃えて一段ずつ上がるならこの方がいい。。

揃えないで　動けるなら・・・　　　　どちらからでも。。

という　感覚　がしっかり　からだ　を通して　感じられました！！

下りる時に・・・　　　悪い方　を出すと、、、　　痛みが出た時　崩れて　転んじゃうんじゃないか？？　　って思いましたが、、　体重　が　骨の上　に乗るような感覚があります。。ホゥ。。

骨　の　上に乗り、、、　　軸　をつくる！！

大切なことですね。。

15日　　　月曜日。。。

９：００～１０：３０　　　　中野区　　　　哲学堂弓道場　　　　　たのしい健康体操教室　　　　12名。。
１１：００～１２：４５　　　中野区　　　　自宅ケア　　　　コンディショニング・ケア導引　　　　　Ｍ野さん。。
１３：３０～１５：００　　　中野区　　　　自宅ケア　　　　コンディショニング・ケア導引　　　　　Ｎ澤さん。。
１９：２０～２０：４０　　　中野区　　　　自宅ケア　　　　コンディショニング・ケア導引　　　　　Ｔ嶋さん。。

　竹の弓道場。。

哲学堂は・・・

先回　初参加　の　男性Ｓ木さん　は　今日も　来てくれました。。　　黒一点　だった　Ｋ地さん　に　お仲間　が出来たのはうれしいなぁ。。

なおかつ・・・

2名の　親子さんかな？？　　女性がお二人　新規参加されました。。　　　わかりやすいですねぇ。。　　と・・・　　お褒めのおことば　もいただきました。。

久しぶりに・・・

歩行トレーニング　は　ナンバ　の　仙骨押し歩行　を行ないました。。

重心の移動！！

これが・・・　　　　的確　に出来れば、、、　　歩くのは　ラク　になります。。

ケア　は・・・

からだ　の　調整　をしっかり　他動的　に行なうことによって、、、　　疲労と負担　を減らしてあげます。。

Ｎ澤さんは・・・

今日から（ケア終わり）、、　入院　だそうです。。

四六時中　眠い　ということで・・・　　睡眠外来？　で　検査　してもらうとの事でした。。

脳ｃｈｅｃｋ　になるのかな？？

良くなるといいのですが・・・　

運動＆癒し　で　出来ること。。　　を・・・

しっかり仕上げて提供したいと思います！！

Ｎ澤さん　の　ケア後、、　　Ｔ嶋さん　来るまで・・・　　夕食　の買い物へ出かけるついでに、、、、、

　梅を・・・

愛でました。。。

無理やり　　だなぁ。。