スターウォーズ
ｅｐｉｓｏｄｅ ８ の撮影が始まったらしいですね。。
スターウォーズ は ・・・ 人気 ですからね。。 私の 知り合い にも、、 家族で熱狂している方々 もいます。。
しかし・・・
世の中は、、、、、 川崎の 幸区 有料老人ホーム で起きた 悲惨な 事件 はなんだ！！
介護職員が、3人も 殺害（転落） するなんて・・・ どうして？？
それも・・・ 救命救急士 の資格も取得しているなんて、、、 どうして？？
そういう 資格 や 仕事 をしようと思ったんだか？？？
それも・・・ 執行猶予 がつくような 前科 もあるとか。。。 その時の 量刑 がプラスされるとかではなく、、、 極刑 もありえる犯罪です。
世の中・・・
みんな 一所懸命 まじめに働いて生活 している方ばかりだと思うけれど・・・ こういう 悲惨 な事件が起きるんだよね。。 どうしてだろうねぇ？？
16日 火曜日。。。
１０：００～１１：００ 中野区 松ヶ丘シニアプラザ 転倒予防型ショートデイサービス 3名。。
１４：００～１５：４０ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス 2名。。
１６：３０～１７：４０ 中野区 ふくろうスポーツ館 一般の部 介護予防運動 4名。。
松ヶ丘 も・・・
残すところ、、、 あと 6回 となってしまいました。。
だからといって・・・ 奇を衒う必要なし。。 ですね！ いつもと同様に、、、 指導しました。。
いつものように・・・
① ソフトギムボール を 背中と椅子の背もたれに挟み、、、 足の 踏む力 を使って、、、 ボール を 潰す トレーニング
② ソフトギム を お腹にまわし、、、 おへそを ボールでつぶすように押し、、 その ボール にからだをあわせ、胸、もも、お腹で潰すように 前にかがみ 腰を伸ばす！
圧迫骨折 の Ｏ切さん にあわせ、、、 この トレーニング から始めています。。
脊柱管狭窄症 や 圧迫骨折 のような・・・ 脊椎 の 関節障害 は、、 腰を丸めると ラク になります！！
背中を丸める 筋肉 をスムーズに動かせるように・・・ 最初に 反ること から始めています。。（継次誘導；字あってるかな？？）
③ 整体操 頚椎 ～ 胸椎 までの 前後、左右、捻り の 6方向 に動かして 骨格調整。。
④ タオルを使って・・・ 操体法＋腰 のトレーニング。。
⑤ 立・座スクワット ～ 歩行 前、後ろ、横（左右）
という 順番で・・・ 60分 プログラム です。。
立・座スクワット は・・・ 4スタンス理論 を用いて、、、 立ち上がり＆座る（ゆっくり １，２，３，４ で 立ち上がり ５，６，７，８ で 座ります。。 ゆっくり座ることで、、、ドスン座りによる ショックの積み重ね による圧迫骨折を防ぎ、、 筋トレ にもなります。。 ）
そして・・・
歩行 は、、、
前向き は・・・ かかとから着地することと、、 腰幅 で 踏み出すこと を心がけて進みます。。 かかとからは、、、 つまづき予防！ 腰幅 は バランスを安定させます！
後ろ向き は・・・ つま先から着地すること。。 このことで、、、 ブレーキをしっかりかけること を 脳に働きかけます。。
横向き は ・・・ 体重（重心）の移動 を心がけて。。。
足が 悪い・・・ Ｏ切さん も、、、 この３つ を通して、、、 からだ に 刺激 として伝えておくことで、、、 悪い方の足 を 軸 にして 良い方の足で 位置調整 を行なっていく。。
トレーニング にもなります。。 人間の動き のプログラム の中には・・・ 前向き 以外の歩行は本来インプットされていないので、、、 特に シニア の方々は、 後ろや横 も普段歩く機会がないですから、、、 脳 への 良い刺激 になることと ＋ 怪我も防ぎます！！
手をつないで・・・ 重心の移動 と タイプ（Ａ・Ｂ） の 軸 の合わせ方 へと誘導していくと、、、 スクワット＆歩行 の後は、、 1人で立てます！！
エビデンス
がしっかりしているので・・・ 間違いありません！！！
春（シーズン）。。 とかではなく・・・ 何回か咲いているような気がするなぁ？？
ふくろうは・・・
Ｍ本さん が 1週間ぶりに 参加 してくれました！！
皆さん・・・ 風邪等 で体調があまりよくないので、、、 軽く、、 立位、歩行 トレーニング はなくし、、 ストレッチ・体操系 ＆ 軽い筋トレ であげました。。
介護予防クラスは・・・
Ｋちゃん が アイドル化していて、、、 かわいいですね。。
発達障がい ではありますが、、、 ことば はでないのですが・・・ 私の まね をしたり、、 と コミュニケーション能力 も高く、、もう、、 プログラムの流れ を把握していています！！
細かい 指先の動き など・・・ すこしずつ 覚えていけるといいですね。。
健康づくりクラス・・・
Ｎ津さん は、、 体調不良 で今日もお休みでした。。
ので・・・
自分の トレーニング ＆ 稽古 をやって帰りました とさ。。