その通りだね!
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/oricon/sports/oricon-2220186
なんか・・・
総合格闘技引退! とか いっているらしいけれど、、、
プロレス は やめない!って?? プロゴルファー??
あまったれたこと 語ってんじゃねぇよ!!
永久追放 に すればいいんだ。。
朝倉選手 の 言う通り、、、
久保選手 は しっかり練習して 次 に 臨んでもらいたい!!
花 も 怒ってるぜ!
9:00 ~ 12:00 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス 3名。。
今週は・・・
年始ということで、、 ゆっくりめ で スタートです。。
とはいっても・・・
目の前に居る方々 の ために 一所懸命 指導 することは 変わりません!
101歳 K澤さん 元気です。。
3人? 先生も張り合いないわねぇ! なんで こんないいところ 来ないのかしら? 宣伝しないと駄目よ。。
有難いご指摘です!<(_ _)>
今年は・・・
コロナに負けずに・・・ 具体的に動いて行きたいですね。。
ふくろうスポーツ館
立位; ソフトギム中心軸トレ ~ カーフレイズ(踵上げ)~ ヒップバラエティ(股関節;外転→内転→伸展→屈曲)~ 腓腹筋&ヒラメ筋ストレッチ ~ 椅子座位; ソフトギム下半身トレ ~ 整体操基本動 ~ 休憩 ~ 歩行トレーニング(椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台)~ 足踏み ~ ダウン
立位 のトレーニングから始めて 1年!
片足立ち が しっかり出来るように(サルコペニア;加齢による筋力低下基準 では、、 8秒開眼片足立ち が出来る!)、、意識とブレーキのかけられる 足裏 を つくってきました。。
3月か4月 くらいに・・・
1度 体力測定 出来たらいいね。。
まぁ・・・
まずは、、 スポーツ館 の かわいい後輩たちに、、、(仕事&家事 をやりながらだから 大変だよね。。)
介護福祉士 試験 頑張ってもらわないとね。。
I俣さん・・・
まだ 眩暈 がでる! というので、、、
歩行トレーニング の 時に・・・
眩暈、耳鳴り は なかなか原因がわからない 症状 なので、、、
一つひとつ の 動き を ゆっくりでいいから、、 姿勢(構え)をつくって 頭で成功イメージ を描いてから 臨んでいきましょう! と、、、
アドバイスしました。。
眩暈 せずに・・・
乗り切れました!(*^^*)
一つひとつ を 受け容れて それが 自信 につながっていけばいいですね。。
神田川緑道 新宿へ向かって ~~
走ろうかな?
とも 思ったのですが、、、
週4リズム で いけばいいか! と思い、、、
水曜日 は 普段は 歩く時間が多いので・・・
ウォーキング としました。。
本が切れてるな。。
脳卒中麻痺 の リハビリ本 と・・・
臨床心理学 の 図解雑学 を 購入しました。。
昨年1年間・・・
心理学 の本のみ! という 読み方だったのですが、、、
今年は・・・
運動・トレーニング の本 も 加えます。。
仕事 を 充実させなければいけないからね。。
新宿東口 帰りは・・・
JR中野 まで、、、
電車で帰ってきました。。
さて・・・
明日から 勉強するか!