知識は使ってこそ技術になる 2

コンディショニング・ケア 道標 と ふくろうスポーツ館 での・・・
健康づくり&介護予防・介護リハビリ の 記録!

朝倉未来「シバターの作戦勝ちだけどクズだよね」那須川天心との生配信で話題の試合に言及・・・ 仕事始めはゆっくりと。。

2022-01-05 23:10:46 | ブログ

その通りだね!
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/oricon/sports/oricon-2220186

なんか・・・
総合格闘技引退! とか いっているらしいけれど、、、

プロレス は やめない!って?? プロゴルファー?? 

あまったれたこと 語ってんじゃねぇよ!!

永久追放 に すればいいんだ。。

朝倉選手 の 言う通り、、、
久保選手 は しっかり練習して 次 に 臨んでもらいたい!!

 花 も 怒ってるぜ!

9:00 ~ 12:00    中野区   ふくろうスポーツ館   リハビリ型ショートデイサービス  3名。。

今週は・・・

年始ということで、、 ゆっくりめ で スタートです。。

とはいっても・・・

目の前に居る方々 の ために 一所懸命 指導 することは 変わりません!

101歳 K澤さん 元気です。。

3人? 先生も張り合いないわねぇ! なんで こんないいところ 来ないのかしら? 宣伝しないと駄目よ。。

有難いご指摘です!<(_ _)>

今年は・・・

コロナに負けずに・・・ 具体的に動いて行きたいですね。。

 ふくろうスポーツ館

立位; ソフトギム中心軸トレ ~ カーフレイズ(踵上げ)~ ヒップバラエティ(股関節;外転→内転→伸展→屈曲)~ 腓腹筋&ヒラメ筋ストレッチ ~ 椅子座位; ソフトギム下半身トレ ~ 整体操基本動 ~ 休憩 ~ 歩行トレーニング(椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台)~ 足踏み ~ ダウン

立位 のトレーニングから始めて 1年!
片足立ち が しっかり出来るように(サルコペニア;加齢による筋力低下基準 では、、 8秒開眼片足立ち が出来る!)、、意識とブレーキのかけられる 足裏 を つくってきました。。

3月か4月 くらいに・・・

1度 体力測定 出来たらいいね。。

まぁ・・・
まずは、、 スポーツ館 の かわいい後輩たちに、、、(仕事&家事 をやりながらだから 大変だよね。。)

介護福祉士 試験 頑張ってもらわないとね。。

I俣さん・・・
まだ 眩暈 がでる! というので、、、

歩行トレーニング の 時に・・・

眩暈、耳鳴り は なかなか原因がわからない 症状 なので、、、
一つひとつ の 動き を ゆっくりでいいから、、 姿勢(構え)をつくって 頭で成功イメージ を描いてから 臨んでいきましょう! と、、、

アドバイスしました。。

眩暈 せずに・・・

乗り切れました!(*^^*)

一つひとつ を 受け容れて それが 自信 につながっていけばいいですね。。

 神田川緑道 新宿へ向かって ~~

走ろうかな? 

とも 思ったのですが、、、

週4リズム で いけばいいか! と思い、、、

水曜日 は 普段は 歩く時間が多いので・・・

ウォーキング としました。。

 本が切れてるな。。

脳卒中麻痺 の リハビリ本 と・・・
臨床心理学 の 図解雑学 を 購入しました。。

昨年1年間・・・

心理学 の本のみ! という 読み方だったのですが、、、

今年は・・・

運動・トレーニング の本 も 加えます。。

仕事 を 充実させなければいけないからね。。

 新宿東口 帰りは・・・

JR中野 まで、、、

電車で帰ってきました。。

さて・・・

明日から 勉強するか!