こういう 意見 は貴重だね。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/dailyshincho/sports/dailyshincho-816279
現在 も 相撲 を取り続けているところ をみれば、、、
宇良関 は 大丈夫だったのだろうけれど・・・
なにか 大きな事故（怪我をしている事実もあるうようです！） が起きないように 考えることも必要なことだね。。
臭いものに蓋
は・・・
いけません！
新宿LSDコース 
～～
久々・・・
８８ｋ台 まで 体重が戻ってきました。。
でも、、、
まだまだです！
還暦（２０２３）に 萩野史上最高のからだ を 目指していますから！！
本五ふれあい公園 ～～
やっぱ・・・
寒そうですね。。
寒い中・・・
走るのは ちょっと辛いですが、、、
目標のため！！
怪我しないように がんばります。。
来週末は・・・
また 寒波 がくるようです。。
お気をつけて。。
ニュースな会 を 視てから・・・（コロナ オミクロン しっかり対処しながら、、、 社会活動 を 継続していきたいですね。。）
１４：００ ～ １５：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 パーソナルトレーニング T中さん。。
T中さん・・・ 頸椎＆腰椎変形症
あしに 力 を 入れると 脛 の内出血が破裂するような 病気も抱えているので、、、
先月まで行ってきた、、、
足腰 に 力 を入れて 姿勢をつくっていく FNCトレーニング が 出来ません。。
ということで・・・
しばらく様子をみながら、、、
ストレッチ＆整体 を行いながら、、、
少し 力 を入れるトレーニング を 入れていきたいと思います。。
ベッド座位； 背中ソフトギム ～ ベッド臥位； 股関節、膝、腰 パーソナルストレッチ ～ 腰、股関節 FNCトレーニング ～ ベッド座位； 背中 FNCトレーニング ～ ベッド臥位； 肩 PNF整体
怪我しないために・・・
ゆっくりやっていきたいと思います。。
ふくろうスポーツ館
１５：００ ～ １６：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 パーソナルトレーニング Y島さん。。
Y島さん・・・ 脳卒中
筋肉の使い方
回数 を こなしながら・・・
スタミナ を つけて（やはり 集中力 も落ちています！）・・・
関節可動域 を 大きくしていきましょう！
椅子座位； （ソフトギム背中 → 椅子スクワット → カーフレイズ（踵上げ）→ 肩 他動ROMトレーニング → 肩 自力ROMトレーニング → ソフトギム股関節内転、膝伸展トレ）×２ ～ 歩行トレーニング（コーンジグザグ → ラダー前、横歩行 → 踏み台昇降）×２
テーブル拭き ＆ パーソナルストレッチ は 出来なかったけれど・・・
Y島さん の プログラム のベースは固まりました。。
これで・・・
前に進めそうだね。。
ふくろうスポーツ館
コロナ禍 で・・・
家の中に閉じこもっている 方々 の、、、
ケア も 含めて、、、
ふくろうパーソナル 広めていきたいね。。
個々にあった menu を 一緒に創り上げていきます！
何卒宜しくお願いいたします！！