強豪・駒澤大4年生「競技継続者はゼロ」の衝撃、創価大・嶋津は5年目へ…箱根駅伝で活躍した… それぞれの道で！

箱根駅伝戦士たちの・・・
進む道。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/numberweb/sports/numberweb-851601

もちろん・・・
競技　を　継続する　人　もいれば、、、

引退　を　決意し、、
新しい　道　で勝負する　人　もいる。。

どの道いくも・・・

例え、、、
選手として　活躍出来なかったとしても・・・

やり切った！

と　思える人生　があれば、、、

次も　必ず　闘える！！

スポーツマン　は　勝つために　闘っている。。

ぜひ・・・

自分の人生、、、　　自分が主役！

自分の人生　を　それぞれの道　で　勝ち取ってほしいと思います！！

　花開かせるために・・・　　江古田住宅　～～

　江古田駅　から　大泉学園駅へ！ ～～（西武池袋線）

９：５０　～　１１：０５　　　　練馬区　　　東大泉地区区民館　　　ＣＬＵＢ木曜会　　　健康体操　　　１１名。。

まだまだだけれど、、、

少しずつ　自分　のクラスという　感覚　が芽生えてきたかな。。

と　少しずつ感じる　昨今！

引き継いだ　成人　のクラスというのは・・・
それだけ　難しい　のです！！

子どもたち　は　いま　を生きながら　大きくなっています！
目の前の　出来事　を　吸収　しながら　先に進んでいるので、、、

今　は　すぐ　過去

となります！

しかし・・・
成人　は　違います。。

その先も、、、　　もっと先も、、、
いま　の　継続　なのです。。

なので・・・

変化　を　嫌います！

子どもは・・・
指導者　が　変わっても、、、

その指導者　が　良い指導者　ならば　問題ありません！

しかし・・・

成人は、、、
指導者とともに　時間を共有　しているので、、、

他の　指導者　では　こころとからだ　が　拒否（内容が違うと）　します！

だからこそ・・・

難しいのです。。

この　３か月　で　１年経ちます。。

そろそろ・・・

整体操　として　自分の色　を　出していけるかな？

　東大泉地区区民館

椅子座位；　テニスボール叩き　～　コグニサイズ足踏み　～　整体操あしトレ　～　テニスボールあしトレ　～　タオル　下肢・下腿ストレッチ　→　腰筋トレ　→　頚肩腕ストレッチ　～　立位；　ダンベルアイロン運動　～　姿勢中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　片足立ち　～　ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～　床座位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　坐骨神経痛予防ストレッチダウン

朝・・・

早く家を出て、、、
上石神井駅　で　本（公認心理師関係）を読みながら、、、

プログラム　を　練りますが、、、

朝作った時とは　ちょっと（だいぶ？）違いました。。

流れ　で、、、（皆さん　の　顔色　をみながら・・・）

臨機応変に変わります。。

整体操プログラム　の　型　が　ありますから、、、

型破り　とはならない程度に、、、

今年の終わりには・・・

じぶんのクラス　となるかな？？

昼の科捜研　を　観てから・・・（風丘先生　かっこよかったなぁ。。）

　杉並コース　ロードワーク！　～～

昨日・・・

今年初　で　泳いだら・・・

からだ　が　重いおもい。。

正月　を挟んだだけで　普段の流れ　と　あまり大きく変わっていないけれど・・・

リセット　されちゃうんだな。。

それでも・・・

長い時間　休んでいたわけ　でもないので・・・

　紅葉山公園　～～

今週、来週　で　年末　ちょっと調子が上がってきた　感じ　には　戻るかな。。

こんなところで・・・

立ち止まってはいられませんから。。

ゴール　は　まだまだ　遠いですから。。

昨日は・・・ 奇を衒う必要なし！

昨日は、、、

久しぶりに・・・
泳いだからかな？（１０００ｍ　しか泳いでいないけど・・・　）

帰ってきて　お酒　飲んだら・・・
寝ちゃいました。。<(_ _)>ﾏｧ　ｲﾂﾓﾉｺﾄｶ｡｡

ということで・・・

昨日、、　１月１２日　の　仕事日記　から、、、

　ふくろうスポーツ館

９：００　～　１２：００　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　３名。。

ながいこと・・・

利用していただいている　I俣さん。。

今日で・・・　　　最後なんです。。ｴｰｰｰｰｯ

娘さんの　ご都合で　施設入居　ということで、、、

納得いかない！　と言いながらも・・・
今週の　土曜日　に　入居するそうです。。

まぁ、、、
家族の事情に　口出しは　出来ませんが、、、

ふくろう利用者さん　の　中には・・・
施設　から　通っている方　もいらっしゃいますから、、、

介護保険　等の　問題　もあるとは思いますが、、、

ケアマネ　に　聞いてみたらどうですか？（ケアマネ　は　ふくろうの職員　だと思いますから・・・）

と　アドバイス　しておきました。。

奇を衒わず・・・
正攻法　で　いくのが　良いと思います。。

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギム下半身トレ　～　チューブトレーニング　～　整体操（肩、腕）～　休憩　～　歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台）～　足踏み　～　ダウン

久しぶりに・・・

Sさん　が　戻って来てくれました。。

外で会っても、、　おいらを　認識　していただけないのですが、、、
ふくろう　へ　来れば　楽しく　おはなし　してくれます！

いまから　何　をやるの？？
体操　ですよ。。

家で・・・　家事やってるんだから　体操なんて　必要ないわよ。。
そうですかぁ？　でも、、　お仕事やっている　方　も　スポーツクラブ　いってトレーニングするじゃないですか。。

で・・・

終わってから　感想　を聞いてみると、、、

よかったわ！

よかった。。

　西新宿　メジロ！～～

１４：００　～　１４：４５　　　新宿区　　　西新宿シニア活動館　　ボディケアエクササイズA　　１１名。。
１５：００　～　１５：４５　　　新宿区　　　西新宿シニア活動館　　ボディケアエクササイズB　　　４名。。

コロナ禍　に　より・・・

４５分　の　２セット　レッスンになります。。

オミクロン　今日は・・・　　東京　３０００人超え　です！

国は・・・
ワクチン＆飲み薬　の　普及　を　しっかり行ってほしいね！！

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　整体操あしトレ　～　タオル　下肢・下腿ストレッチ　→　腰筋トレ　～　ダウン

４月から・・・

令和３年度前期　は、、、

９０分　に　戻すようですが、、、

新宿　は　厳しい（コロナ）からなぁ。。　　　どうだろう？？

　やっぱり・・・　都庁　がある　街　だからね。。～～

新宿駅から移動して、、、

１８：１５　～　１９：４５　　　大田区　　　平和島公園水泳場　　　クラブ　ナタシオン　　１０名。。

ながいこと　やってるからか？？

みんな　自由　です。。

たのしく　練習　してくれるのはいいんですが、、、

収拾がつかない　時　が　あるからね。。

指導で・・・

怒鳴る　のは　もうしたくないからね。。

平泳ぎ；　腰かけキック　～　壁キック　～　１００ｍ板キック＆１００ｍスイム　～　仰向けキック　～　呼吸練習スイム　～　スイム　～　背泳ぎ；　ローリングキック　～　クロール；　ローリングを意識したスイム　～　自由遊び

野球をやっている　Kくん　に・・・

K　に　質問です、、　バッティング　で　泳ぐ　っていうだろ？　どんな　とき　をいうんだい？

カーブ　とか　投げてきたときに、、、　からだ　が　こうボールのほうに　動いて、、、

うん！　それは　ボール　を待ちきれなくて　からだ　が　迎えに行ったってことだろ？
水泳も　一緒だ。。

平泳ぎのときは・・・
手を横に　かく動き　と　あたま　をあげる動き　は　いっしょじゃない！

手が先！　あたま　が　後！！

ワンテンポ遅らせて　動けるようになる　必要があるんだな。。

こんな　会話を　大切にしながら・・・

やってます！

自由だけれど、、、

いいやつら　です！