まぁ・・・
それもよし！！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/postseven/sports/postseven-1720031
自分の人生！
パリオリンピック で 優勝 して・・・
やり切った と 思うなら、、、
それでよし！
ただし・・・
やり切って 次の道 へ進んでいってほしい！
悔いが残る 状態での・・・
ステップ の 変更は、、、
上手くいかねぇよ。。
プロレス界 は 一瞬 面白くなるかも知れねぇけどなぁ。。
でも・・・
ウルフ は テレビ出過ぎじゃねぇのかなぁ。。(;^ω^)
松ヶ丘シニアプラザ
１０：００ ～ １１：３０ 中野区 松ヶ丘シニアプラザ 自主グループ リラックス整体操 ７名。。
昨年末に・・・
見学・体験 で 来てくれた Tさん が、、、
入会してくれました。。
脊柱管狭窄症 を 抱えているという事ですが、、、
しっかり 自分 で 治したい！
ということで・・・
この 教室 を 選んでくれました。。
ご期待に応えられるように 頑張らんとね！
鍼灸 なんか は どうですか？
という 質問 も あったので・・・
鍼灸は・・・
即効性のある 治療法 の １つと言われていますが・・・
鍼灸 にしろ 整体・マッサージ にしろ、、、
自分の からだ を 自分でどうしようもなくなった 時 に、、、
からだ を 一度 ニュートラル に戻してもらうために 行うものです。。
そして・・・
ニュートラルに 戻してもらった後に、、 自分で ケア を行う 術 を身に着けて 運動 を行う。。
それでも・・・
やはり 日常生活 を 繰り返すことで、、 歪み や 痛み に繋がっていきます。。
そしたら・・・
施術（他人の手）で、、 ニュートラル に 戻してもらう。。
その期間 が １週間 なのか？ １か月なのか？ ３か月なのか？、、 ６か月なのか？？
という 問題なのです。。
よく 施術師 が １週間に１回来なさい！
なんて 上から目線 で言う人もいますが、、、
そういうことは 自分で決める ことなのです！！
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル 頚肩腕ストレッチ ～ 休憩 ～ 立位； 姿勢中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； 整体操あしトレ ～ タオル 下肢・下腿ストレッチ → あしトレ → 腰筋トレ ～ ダウン
また・・・
昔の 整体操 の 勢い に戻したいよね。。
ふくろうサロン
１４：００ ～ １５：００ 中野区 ふくろうサロン（デイサービス） 健康体操 ７名。。
日曜日・・・
午前５時 から NHK教育テレビ に 利用者さん が 出演するって、、、
日曜は・・・
公認心理師現任者講習会 が あるので、、 録画 をしておきましたが・・・
どれくらい 映る かな？？
まぁ・・・
楽しみにしておきます。。
椅子座位； ジャンケンレク ～ 整体操抜粋 ～ ソフトギムトレーニング ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
あし の 浮腫み、 膝裏の硬さ（鵞足）
が・・・
皆さん 少しずつ良くなっている 感じ が続いています。。（ふくろうの家でも そう感じます）
週一回、、
この 時間だけ で 良くなるとは あまり思えません！
基本的には・・・
皆さんの 頑張りです！！
ただ・・・
少しでも 貢献できれば と思います。。
ふくろうの家
１５：００ ～ １６：００ 中野区 ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護） 健康体操 ６名。。
ここの 利用者さん は あたたかい！
待ってました！！！！
って 言わんばかりの 勢い で迎えてくれるので、、、
遣り甲斐 が 生まれるよね。。
だって・・・
にんげんだもの。。
椅子座位； ジャンケンレク ～ 整体操抜粋 ～ ソフトギムトレーニング ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
ふくろうスポーツ館
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま ５名。。
N本さん は・・・
誕生日 を １人で祝う ための 一人旅 に 出かけました。。
いいなぁ！
この オミクロン禍 のなか、、、
旅館（ホテル） も 喜ぶだろうな。。
感染しない 流れ の中では・・・
なにしたっていいじゃないか。。
おいらは・・・
仕事、学習、トレーニング の 毎日 です！
椅子座位； 整体操基本動＆あしトレ ～ マット臥位； ポールストレッチ ～ クールダウン
今日は・・・ マシン 使う人いなかったなぁ。。
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ５名。。
久しぶりに・・・
全員集合！！
ここのクラスは、、、
ながい お付き合い になるので、、、
自由に動いてもらってます。。
ｱﾏﾘ ﾄﾔｶｸ ｲﾜﾅｲ ｯﾃｺﾄﾃﾞｽ｡｡
椅子座位； 整体操基本動 ～ 立位； 姿勢中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～ 椅子 PNF股関節はがし ～ マット座臥位； 対角らせん体幹トレーニング ～ タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ テニスボール整体 ～ クールダウン
多少・・・
動きが 変わっても、、、
気持ちよく動く ことの方が、、、
重要なのです。。(*^^*)