たくさんの・・・
感動をありがとう！<(_ _)>
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/dailysports/sports/20220111027
レジェンド というより・・・
キング！！
サッカー の カズ と同じ 称号 が 彼には 似合います！
スポーツは・・・
勝ちに行けなければ やっぱり ヒーロー、ヒロイン にはなれません。。
期待に応える 応えられる・・・
数少ない スーパーヒーロー です。。
まだ・・・
トレーニング を続けていて（肩 が 限界なのに・・・）、、 体操の普及のために デモンストレーション を魅せるために・・・
スポーツ界、体操界の為に・・・
子どもたちの 夢の続き のために、、、
最高の着地！ を 子どもたちに 魅せてあげてください。。
頭が下がります。。
引退会見 で 何を語るのか？ 寂しいですが、、、 次の 夢 のはなしをしてほしい。。
沼袋 禅定院 冷たい雨 です。。 
～～
９：３０ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ４名。。
Y﨑さん が・・・
コロナ（オミクロン株 が １００名越えてきたことから・・・） また 来なくなってしまいましたが、、、
いろいろな 情報 が 交錯していて・・・
ちょっと 先 が見えない状況ではありますが、、、
シニア、介護 を 中心に仕事 をしている 人間 としては、、、
恐れ過ぎずに・・・
感染対策 を していくのみですね。。
ふくろうでは・・・
週１回 の PCR検査 を 職員はしております！！
目の前の 方々 のために・・・
ストレス が 高まらないように・・・
運動不足による 二次災害 に つながらないように、、、
がんばるのみ！
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 片足立ち ～ ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； ソフトギム下半身トレ ～ チューブトレーニング ～ 整体操（腕、肩甲骨可動）～ 休憩 ～ マシントレーニング ～ 歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台）～ 足踏み ～ ダウン
妙正寺川沿い 
～～
１４：００ ～ １５：１５ 中野区 鷺宮高齢者会館 ミニデイサービス かようクラブ ５名。。
今年初めの・・・
かようクラブ（鷺宮高齢者会館）
箱根駅伝 の 駿河台大学 今井選手 の はなし をまくらに始めました。。
やっぱり・・・ 箱根駅伝 は 人気があります。。 みんな視てるんですねぇ！
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 腰割り（スロトレ ５回）～ スクワット（スロトレ ５回）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； ソフトギム下半身トレ ～ 整体操あしトレ ～ タオル 下肢・下腿ストレッチ → 腰筋トレ ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
下肢・下腿ケア（個別） の時に・・・
おいらの 腿 のうえに 片足ずつおいて 腿裏＆ふくらはぎ を中心に ケア をしますが、、、
足首 が 内反 している 方が 多いので、、、
親指の付け根 に 荷重する 意識 は大切ですよ。。
と 言い続けています。。
その一人の方が、、、
腿上 に あしを置いた時、、、
いい 足の形 ですね。。
せんせい に 言われて意識してるんですわぁ。。
せんせいのお陰です！
いやいや・・・ ○○さん が 普段から 努力している 賜物 です！！ 
これも・・・
おいらの 最高の着地 です！！
野方駅周辺 ～～
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 火曜日のなかま ５名。。
Kちゃん うるさいほど・・・
声を出していました。。
これが・・・
発散 ではなくて、、、（ストレスの発散 としての 場 でも もちろんいいのですが、、、）
会話 が 出来るようになれば・・・
という 夢 もあります！
挨拶 や 回数（トレーニングの回数） から・・・
コツコツ 続けています。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ 整体操あしトレ ～ マシン＆個別トレ ～ マット臥位； ポールストレッチ ～ クールダウン
後半の・・・
一般の部は、、、
Y本さん、K山さん お休み ということで、、、
少し 社長と おはなし をして終わりにしました。。
久々・・・ 早めに 帰宅です。。
<(_ _)>