日本テレビ の まるみえ を 視ていましたが・・・
南アフリカ の アパルトヘイト を 音楽の力 で 動かした 合唱団（白人の女性がつくった） には 感銘を受けた。。
いつ 何が 出来るか？
常に考えることが 出来る 人間 でありたいね。。
昨日は・・・
相模原（実家）に行ってきました。。
おふくろの 四十九日。。
厚木霊園 で 法事 を行いました。。
親戚 が 集まってくれました。。
<(_ _)> 有難いことです。。
おふくろも・・・
やっと 親父の隣に行けたので、、、
ある意味 新婚当時 に 戻ったようだろ。。
喧嘩すんなよ！
つぎは・・・
７月１０日 木更津 へ！ 大井 の叔母さん の 三回忌 です。。
今日の 朝・・・
８：３０頃 ふくろうスポーツ館 の 管理者 O石さん から 連絡あり、、、
担当トレーナー が お休み（体調を崩して） なので 代行 お願いできないか？
気持ちとしては 仕方ない！ だけれど・・・
快く お引き受けしました。。
もう少し 遅かったら ロードワーク に 出かけていたけれどね。。
ということで・・・
９：３０ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ２名。。
月曜は・・・
I口さん も 来ているのですが、、、
まだ 脚 が痛いようです。。
これは・・・
水曜日 も 厳しいかな。。
それでも・・・
今日、、、 先生なの？？
病欠だって！ ホントは 来れなかったんだけれど、、、
〇〇さん に 逢えると思ってきたよ。。
というと、、、
あめちゃん くれました。。
目白通り 
～～
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 片足立ち ～ ヒップバラエティ（股関節；外転＆伸展 → チューブ 股関節；外転＆伸展）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； ソフトギム下半身トレ ～ チューブトレーニング ～ 整体操 肩甲骨バージョン ～ 休憩 ～ マシントレーニング ～ 歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダーコグニサイズ→バランスボール→コーン→踏み台→足踏み）～ タオル 下肢・下腿ストレッチ → 腰筋トレ ～ ダウン
仕事終わりに・・・ ～～
哲学堂コース を スロージョグしました。。（途中、、、 トレーニング は しません！）
天気よく 
走りやすかったなぁ。。
江古田の森公園 トチノキくん。。～～
１６：００ ～ １７：００ 中野区 在宅トレーニング K山さん宅。。
一時期・・・
調子 を 崩していましたが、、、
だいぶ 戻してきました。。
これは・・・
１００歳まで いきますね！
音楽 と スポーツ（運動） は、、、
人 を 変える 力 があると思っています。。
東京スポーツ・レクリエーション専門学校 の 卒業式 で 聞いた、、、
ゴスペル
力がありました！
スポーツも 同様です！
皆さんの・・・
遣り甲斐 が つくれる からだ！
と、、、
健康寿命を・・・
伸ばしていきますよ。。