ゴールデンウィーク 中の・・・
平日 です！(*^^*)
相撲 は ちょっと日常的ではなかったけれど・・・
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sponichi/sports/sponichi-spngoo-20220506-0251
おいらの 選択肢 は・・・
柔道 か 野球 だったかな。。
両方とも・・・
大成 は しなかったけれど・・・
朝は・・・ テキスト読みました。。
柔道一直線 を 視て・・・
柔道を、、、
長嶋さん に 憧れて、、、
野球を、、、
となりましたが・・・
聞こえ（耳）が悪いのが影響したかなぁ。。
そのことを 知っていれば、、、
対応力 が 育ったと思うけれど、、、
知らなかっただけに・・・
（言っていることが理解できなく）怒られてばかりで、、、
つまらなかったのかな。。
松ヶ丘シニアプラザ
１０：００ ～ １１：３０ 中野区 松ヶ丘シニアプラザ 自主グループ リラックス整体操 ７名。。
コロナ禍 に なり・・・
かなり 参加人数 が 減ってしまいましたが、、、
徐々に・・・
取り戻してきました。。
コロナ禍前は、、、
平均で １４名 くらい、、、
在籍は ２０名 くらいいましたから、、、
この頃は・・・
良い時代 です。。
今も来られている 方 も ４名 程いますので、、、
みんなで この時期 に 近づけるように 頑張っていきたいと思います。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル 肩腕ストレッチ → 肩甲骨はがし ～ 休憩 ～ 脊椎調整 ～ 立位； 姿勢中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 腰割り＆スクワット＋カーフレイズ（スロトレ 各５回）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； 足首操体 ～ タオル 下肢・下腿ストレッチ → あしトレ → 腰筋トレ ～ 指・手、腕ストレッチ ～ 腰、脚ストレッチダウン
ふくろうサロン
１４：００ ～ １５：００ 中野区 ふくろうサロン（デイサービス） 健康体操 ８名。。
K林さん・・・
頭に大けがしておられました。。
転倒・・・
皆さまも お気をつけください！
椅子座位； ダンダダン🎵 ～ 整体操抜粋 ～ ソフトギム上半身トレ ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
月初めは・・・
ダンダダン！ 脳トレ音楽レク🎵
６つの動き を 覚えてもらい・・・
１つずつ すべて練習後に 思いだしてもらうのですが、、、
短期記憶 は 難しいですが、、、
たまに おーーーっと 思わせてくれることもあり、、、
完全制覇 も 可能性あるかなぁ？ なんて 思ってます。。
ふくろうの家（写メ の メイン は 社長の家 だけど、、、）
１５：００ ～ １６：００ 中野区 ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護） 健康体操 ８名。。
ふくろうサロン と 同様メニュー で行っていますが、、、
思いだすのは、、、
大変な作業 の ようです。。
が・・・
皆さん 積極的に 取り組んでいます。。
椅子座位； ダンダダン🎵 ～ 整体操＆脳卒中トレ ～ ソフトギム上半身トレ ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
楽しく おしゃべりしながら・・・
運動してくれれば、、、
いいんです！(*^^*)
ふくろうスポーツ館
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま ５名。。
一般の部・・・
皆さん 一所懸命 トレーニング に 通ってくれています。。
思い は 人それぞれ ですが・・・
いいんです！
トレーニング が 目的ではなく、、、
QOL 自分の生活の質 を 高めることが 大切なんですから、、、
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル 肩腕ストレッチ → 肩甲骨はがし → 腰筋トレ ～ 手・指、腕ストレッチ ～ 立位； タオル 脊椎可動域トレ ～ マット臥位； 腹筋・背筋バラエティ ～ クールダウン
ふくろうスポーツ館
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ２名。。
N國さん と B場さん の お二人でした。。
なかなか 最近 全員集合 となりませんが、、、
それぞれの 生活 を 充実させるための トレーニング！ ですから、、、
致し方ありせん！
ゆっくり・・・
体制 を 整えて 参加していただけるように・・・
支援 していくだけです。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル 肩甲骨はがし → 下肢・下腿ストレッチ → 腰筋トレ ～ 立位； タオル 脊椎可動域トレ ～ マット座臥位； タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ 腹筋・背筋バラエティ ～ タオル 腰・股関節ストレッチ ～ クールダウン
個人的には・・・
ゴールデンウィーク も 終わり（１日 休み ありました。。<(_ _)>）、、、
明日から・・・
また 気合入れていきまっしょい！！