いま・・・
一番 話題性のある ニュースかな？？
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/abematimes/nation/abematimes-10024073
テレビの ニュースバラエティ で 連日 やってますが・・・
けっこう 難しい 事件のようですね。。
落とし物 を ひろって 交番に届けずに・・・
使っちゃった！
っていう 類の ニュース らしく、、、
犯罪 であることは 間違いないのですし、、、
彼が 悪いことは 間違いない のですが・・・
役所の問題 も・・・
同時に 検証 しないといけないね。。
不満 は あるとは 思うけれど・・・
そればかり語って・・・
正当化 するのは、、、 ダメだよな。。
西武ファン では ないけれど・・・
山川選手 は なんとなく 好きだなぁ！
どすこーーーい！！(*^^*)
９：４５ ～ １１：１０ 練馬区 東大泉地区区民センター CLUB 木曜会 １１名。。
東大泉 （西武池袋線 大泉学園駅前）
今日の まくら は・・・
やっぱり ４６３０万円！
彼の・・・
こころの動き（どんなことを 思い、、 どういう環境 で どうして このような 行動 にでたのか？？） に 興味 があるなぁ。。
犯罪につながる
ことを理解して 行った のだから・・・
自覚 と 責任
が 伴う ことを 理解して 行ったという事。。
まぁ・・・
おいらには そんなこと は出来ませんが・・・
だからこそ、、、
信条 を 知りたい。。
椅子座位； 足踏みエクササイズ ～ 足首操体 ～ テニスボール 叩き → 足ふみ → 背中押し → お尻つぶし → あしトレ ～ 股関節＆大腿外転→内転トレ ～ タオル 下肢・下腿ストレッチ → 腰筋トレ ～ チューブトレーニング ～ 手・腕ストレッチ ～ タオル 頚肩腕ストレッチ ～ 立位； ダンベルアイロン運動 ～ 姿勢中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 片足立ち ～ ヒップバラエティ（股関節；外転＆伸展）～ 床座位； タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ ヒップレイズ（スロトレ ５回）～ クールダウン
７月 まで・・・
運動本 が読めないので（公認心理師受験本 しか 読んでません！）・・・
しばらく おいらの いま の 知識だけでいきます。。<(_ _)>
帰宅後・・・
杉並コース ロードワーク！ 
～～
ひるおび は 視れなかったけれど・・・
ミヤネ屋 は やっぱ ４６３０万円 の話題。。
橋下さん と 野村さん ・・・
有名 弁護士 の 切り口 は 面白かった。。
１６：２０ ～ １７：２０ 中野区 ふくろうスポーツ館 パーソナルトレーニング Kちゃん。。
紅葉山公園 ～～
亀さん は ゆっくり動く と 思われがちだが・・・
本気出すと 速い！！
発達障害 Kちゃん 頑張ってます。。
お母さん の おはなし だと・・・
朝から 体操 がある日 は 楽しみにしてくれているようです。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ チューブトレーニング ～ 立位； カーフレイズ（踵上げ）～ 片足立ち ～ スクワット（スロトレ １０回）～ バランスボール キャッチボール ～ ラダーコグニサイズ⇔ケンケン ～ ラダーコグニサイズ⇔コーンジグザグ（前向き＆後ろ向き）～ マット ヤキイモゴロゴロ ～ 動物四つ足歩行（前 → 後ろ → 横）～ ゴロンゴロン腹筋 ～ マシン＆個別トレ ～ ソフトギムダウン
コーンジグザグ は Kちゃん に 並べてもらいますが・・・
間隔広く なかなか 並べられません。。
また・・・
狭い ところは 通りません！
危険感覚 ってのが 働くのかなぁ。。（狭いところは 危ない！）
いろいろな 発見 があります。。
今日は・・・
お母さん に た・だ・い・ま の 挨拶を 帰ったらしていました。。(*^^*)
よし！＼(^o^)／
ふくろうスポーツ館
１７：４５ ～ １８：４５ 中野区 ふくろうスポーツ館 パーソナルトレーニング N津さん。。
脊椎側彎症
鏡の前に立ち・・・
アライメントチェック から 始めます。。
左肩 が 下がり・・・
左腰 が 上がっています。。
基本的に C の 歪み です。。
椅子座位； FNC 股関節 屈曲⇔伸展 ～ ベッド臥位； 伏臥位 背中、腰、ボディケア ～ 骨盤調整 ～ 背筋トレーニング ～ 仰臥位 肩 PNF整体 ～ 股関節ストレッチ ～ 腹筋トレーニング ～ ヒップレイズ ～ PNF 股関節伸展 → 腰操体 ～ ベッド座位； 捻転＆側屈 操体 ～ 肩甲骨はがし ～ ウェイクアップ
腰の歪み が・・・
少しだけ 改善していました。。
なんとか・・・
治まってくれるかな？？
妙正寺川 タチアオイ！ 季節は 進んでいます。。 
～～
）
若宮 
平和島公園水泳場