桑田チーフ投手コーチ！
信頼できる 知識と技術 そして・・・
人間性！（人間力）
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/dailyshincho/sports/dailyshincho-858774
おいらも・・・
しっかり 学んで、、、
実践 しなきゃいけないなぁ。。
松ヶ丘シニアプラザ
１０：００ ～ １１：３０ 中野区 松ヶ丘シニアプラザ 自主グループ リラックス整体操 ８名。。
マスクの話題！
メンバー W坂さん から 話題を振って頂きました。。
そろそろ マスクしなくていいんじゃないですか？？
個人的に言えば・・・
おいら自身は、、 コロナ禍 になった ３年前から 道 を一人歩いている時には、、、
いまのいままで マスクなんて しません！
かといって・・・
マスク しなくて いいんじゃない！
とは いいません！
おいらの 仕事 は 介護・介護予防、健康づくり が 仕事ですから・・・
目の前に居る 参加者、メンバー、利用者さん を 守りたい！
これが おいらの 理念 です！
そのために マスク を つけるのは 吝かではありません。。
しかし・・・
もう ３年です！
オミクロン の 病気の質 も だいぶわかってきました。。
そろそろ・・・
マスク問題 に 切り込んでもいいんじゃないか！ と思っています。。
そもそも 日本では ルール ではありません！
マナー の 範疇ですから・・・
距離があり、、 会話なし なら、、、
マスク 外しても いいと思います。。
人の目が気になる！ １１％ から １５％ 位の方々 が 感じています。。
勇気を持って？？
マスク 外して いきましょう！
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル 頚肩腕ストレッチ ～ 脊柱整体操 ～ 休憩 ～ 脊柱整体操 ～ 立位； 姿勢中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ ヒップバラエティ（股関節；外転＆伸展）～ 腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； タオル 下肢・下腿ストレッチ → 腰筋トレ ～ 下肢整体操ダウン
少しずつ・・・
増えてきていますが、、、
コロナ禍前に 戻していきたいね。。
ふくろうサロン
１４：００ ～ １５：００ 中野区 ふくろうサロン（デイサービス） 健康体操 ８名。。
ふくろうグループ の 年長者
１０２歳 の K藤さん が 来ていました！！
懐かしいなぁ。。
おいらのことを 覚えていてくださいました。。(*^^*)
御大 K林さん は 疲れているらしく 横になっておられました。。（そういう時は 寝る に限ります。。）
椅子座位； じゃんけんレク＆脳トレ ～ 整体操抜粋 肩トレ ～ ソフトギムトレーニング ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
１０２才お姉様・・・
下肢・下腿ケア（個別） を 行っていると、、、
もういいですよ！ ありがとう。。<(_ _)>
いやいや 仕事 ですからね。。 しっかり最後までやりますよ！ (*^^*)
そして・・・
隣の方の ケア を 行っていると、、、
あら 少し長いんじゃない。。
(*^^*)
いえいえ、、、 みなさん おんなじですよ。。
我儘気まま な お姉様です。。 
１５：００ ～ １６：００ 中野区 ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護） 健康体操 ９名。。
ふくろうの家
椅子座位； ジャンケンレク＆脳トレ ～ 肩 整体操抜粋 ～ ソフトギムトレーニング ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
１０２才 の お姉様 が サロン にいらしてましたよ。。
と 以前 サロン に 居た方 に 伝えると・・・
元気ねぇ！
つぎは 家 の ９７才 の 方 ねぇ。。
そうですね！ と 言いながら・・・
スポーツ館 には １０１才 の お姉様 が いらっしゃいます。。 
いやいや・・・
皆さん が 長生きしてくれれば いいんです！
９６才 の お姉様 が・・・
わたしは １００才 まで 生きる！
いいですねぇ！ 元気で １２０才 まで いってください！
そりゃ無理だ。。 
１００でも １２０でも 元気で行かなければ 意味がありません！
そうなるように 支援 するのが おいらの仕事！
学ばなきゃね。。
ふくろうスポーツ館
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま ５名。。
来週は・・・
２名 お休み ということで、、、
しっかり全身トレーニング！
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル＆ソフトギム 肩 操体トレーニング ～ タオル 腰筋トレ ～ 立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ ソフトギムスクワット（スロトレ 左右５回）～ ヒップバラエティ（股関節；外転＆伸展）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ マット座臥位； タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ クールダウン
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ３名。。
I口さん ・・・
御主人 調子悪いようで、、、
お休みになりました。。 心配だなぁ！
何をしてあげられるのか？？
介護・健康づくり の バージョン から いろいろ 考えていかないとな。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ 立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ スクワット＆ソフトギムスクワット（スロトレ 各５回）～ ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～ 腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ ～ マット臥位； おはなしタイム
N國さん が・・・
１９：００ まで・・・
その後は・・・
B場さん と 社長 と共に、、、
会社（ふくろう） の こと について おはなしタイム でした。。
いい 仕事 しなくちゃね。。