ソフトバンク 千賀投手 に 勝つ なんて・・・
凄いじゃん！！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/hochi/sports/hochi-20220513-OHT1T51229
伊東投手 様様 でな。。
なんせ・・・
最少得点 だからね。。
ピッチャー の お陰！！
今日は・・・ （大田区 平和の森公園）
１日 雨！ 
９：３０ ～ １０：２０ 大田区 平和島公園水泳場 成人水泳教室 ２名。。
いつもは・・・
９：００前 には 入り・・・
SFT-W ２００ と 個人メドレー ２００ を ノルマ として 泳いでいますが、、、
今日は・・・
東中野 ～ 新宿 で、、、 総武線 が 止まり、、、
新宿 ～ 品川 でも。。。 山手線 が 止まる。。 腹が立つ！！
ということで・・・
間に合わない（遅刻 はない）わけでは ないけれど・・・
入り が 遅れたために・・・
SFT-W しか 泳げませんでした。。
正確に言えば・・・
泳げなかった という 訳ではなく 参加者 の I岡さん と おはなし していました。。
深い おはなし が出来たので・・・
よし！ としよう。。
平泳ぎ・バタフライ； 好きなキック練習 ～ 板キック ～ 仰向けキック ～ バタ ４回 平 ３回板キック１ブレス ～ バタ グライドキック 平 ２回キック１ブレス ～ バタ 片手バタフライ 平 スイム
スカーリング や・・・
からだの 動きづくり を、、、
中心に 行いました。。
今日ではないです！(;^ω^)
１０：２５ ～ １１：１５ 大田区 平和島公園水泳場 成人水泳教室 ４名。。
前半の I岡さん ＆ Y田さん は そのまま、、、
後半 は M宅さん ＆ I垣さん が 参加してくれました。。
足元の悪い中・・・
有難いことです！
バタフライ； 顔上げ板キック ～ ４回キック１回呼吸板キック ～ 仰向けキック ～ サイドキック ～ グライドキック ～ ドル平 ～ 片手バタフライ ～ スイム
今日は・・・
皆さんに、、
いい感じで 伝わったかな。。
水泳は・・・
覚えるまでが 大変ですが、、、
スポーツ なので 満足のいく日 は 来ませんよ。。
ふくろうサロン
１４：００ ～ １５：００ 中野区 ふくろうサロン（デイサービス） 健康体操 ７名。。
デイサービス施設 ですから・・・
天候悪い は 関係ありません（車 で お迎えなので、、、 ドアツードア です！ 
）！ とは思いますが・・・
低気圧 は・・・
からだへの 圧力 が低いので、、、
血管 が 膨張 し、、、 神経の通り道 を ふさいでくるので・・・
調子が悪くなりやすいのです。。
な～～んて おはなし をしました。。
まくらでは・・・
SDGs の 流れ で ペットボトルの飲み残し は リサイクル にならない！ って はなしもしましたが、、、
食いつきは・・・
前者の方が ようかったなぁ。。
椅子座位； 足踏みエクササイズ ～ 整体操あしトレ ～ ソフトギムあしトレ ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
終わったら・・・
速攻・・・
１５：００ ～ １６：００ 中野区 ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護） 健康体操 ９名。。
ふくろうの家。。
たくさんいたなぁ。。
ほんと・・・
で・・・
迎えてくれるので 有り難い です。。
お一人だけ、、、
拍手 ではなく 手拍子 でしたが、、、ﾆﾝﾁｼｼｮｳ ﾉ ｶﾀﾃﾞｽｶﾞ･･･ ﾀﾉｼｲ ｶﾀ ﾃﾞｽ｡｡
椅子座位； 足踏みエクササイズ ～ 整体操＆操体トレ ～ 脳卒中リハ体操 ～ ソフトギムあしトレ ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
ふくろうスポーツ館
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま ５名。。
ふくろうの家 指導 が １７：００ まで！
N本さん・・・
その時刻か？ その前に？？ スポーツ館に来ています。。
今日も・・・ 一足遅かった！！ 
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル 肩甲骨はがし → 下肢・下腿ストレッチ → 腰筋トレ ～ 立位； 壁 PNFストレッチ ～ マット座臥位； タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ ダウン
シニア の方々 が 多いので、、、
しっかり じっくり 支えていきたい。。
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 新井薬師公園 ふくろう体操クラブ 健康づくり ３名。。
久しぶりに・・・
社長も いっしょに参加しました。。
忙しい方ばかりなので・・・
しっかり 支えていきたいと思います。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル 肩腕ストレッチ → 腰筋トレ ～ 立位； カーフレイズ（踵上げ）PPP ～ 腰割り（スロトレ ５回） ～ 椅子 股関節はがし ～ 壁 肩 PNFストレッチ ～ マット座臥位； タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ クールダウン
いやいや・・・
眠くなっちゃった。。
寝まぁ～す！！(-_-)zzz