長嶋さん が 表敬訪問 したから 負けた みたいな 言いぐさだな。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/tokyosports/sports/tokyosports-4232876
佐々木投手 は・・・
長嶋さん の 訪問に 『もっと頑張りたいなと思いました』 と 語ったようですし、、、
もし・・・
表敬訪問 が 元 で 調子を崩したのだとすれば・・・
それは、、、
小者 の 証です。。（一発屋 です！）
大者 に なれ！！
松ヶ丘シニアプラザ
１名 の方・・・
見学・体験 で 訪れました。。
お世話になっている M野さん の お友達かな？ <(_ _)>
徐々に・・・
動き出しています。。
家で・・・
じっとして動かない！
という 時期 は 終わったのです。。
ゆっくりでいいので、、、
動き出しましょう！
１０：００ ～ １１：３０ 中野区 松ヶ丘シニアプラザ 自主グループ リラックス整体操 ７名。。
まずは・・・
二桁 に いくように、、、
動いて行かないとな。。（また 区民のひろば に 掲示 始めようかな。。）
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル 頚肩腕ストレッチ ～ 休憩 ～ 整体操あしトレ ～ 立位； 姿勢中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 片足立ち（各１０秒） ～ スクワット＋カーフレイズ（スロトレ ５回） → スプリットスクワット（スロトレ 各５回）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； タオル 下肢・下腿ストレッチ → 腰筋トレ ～ 腰捻転ストレッチ ～ 腿・股関節 ストレッチ
えらい 
＆ 
でしたね。。
１４：００ ～ １５：００ 中野区 ふくろうサロン（デイサービス） 健康体操 ７名。。
昼過ぎ から 雷雨 
が 凄かったですね。。
昨日は・・・
群馬地方に 雹が 降ったとか。。
教え子 が 高崎近く に住んでいるのですが・・・
台所 の ガラス が 割れた！
車 が ぼろぼろ。。
ニュースで見たけれど、、、
物凄いね。。
椅子座位； ダンダダン🎵 ～ 整体操抜粋 ～ ソフトギムトレ ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
そんな はなし を まくらにしながら・・・
皆さん 寝ておりました。。
この 時期は 眠いのかな。。
１５：００ ～ １６：００ 中野区 ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護） 健康体操 ９名。。
今日の は 凄かったですねぇ。。
って いっているそばから・・・
帰るころには また 大雨 でした。。
先生に 濡れて欲しくないよ。。<(_ _)>
皆さん やさしいのです。。
椅子座位； ダンダダン🎵 ～ 脳卒中トレ ～ ソフトギム下半身トレ ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
I口さん・・・
６月 から ふくろうの家 です！
Y島さん の となりで・・・
うれしそうにしていました。。
よかった！(*^^*)
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま ３名。。
先週 お休みだった・・・
N本さん と M田さん
そして・・・
今月から comeback した S藤さん の ３名 でした。。
この 雨＆雷 じゃね。。
それでも・・・
トレーニング は しっかり行いましたよ。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル 頚肩腕ストレッチ → 腰筋トレ ～ ソフトギム下半身トレ ～ 立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ スクワット＋カーフレイズ（スロトレ ５回）～ スプリットスクワット（スロトレ 各５回）～ マット座臥位； タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ 腹筋・背筋バラエティ ～ クールダウン
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ３名。。
B場さん と N國さん でしたが・・・
１９：００ で 終わりたいとか。。
N國さんは・・・ フラ
B場さんは・・・ 娘さん家族 が 里帰りの為。。
いいですよ！
短い時間 で しっかりと 集中して 動く！
大事なことです。。
ふくろうスポーツ館
椅子座位； 整体操基本動（ロング） ～ タオル 頚肩腕ストレッチ → 腰筋トレ ～ マット座臥位； タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ 腹筋・背筋バラエティ ～ クールダウン
早めに 終わったのですが・・・
その後・・・
社長が 訪れ、、、
おしゃべりしていきました。。
だから・・・
帰るのは 一緒！