不仲説？
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/tokyosports/entertainment/tokyosports-4274099
その はなし は よく ネット で見ていましたが・・・
木梨さん との 相棒旅 とか・・・
水谷さん の 若いころからの エピソード を聞いていると、、、
正直
信じたことは ありません でしたね。。
しかし・・・
成宮君 は どうだろう？？
芸能界での 彼の 立ち位置 は ともかくとして・・・
甲斐刑事 は 犯罪 を侵しているからね。。
亀山刑事 と違い・・・
刑事 として 戻る ってのは 難しいんじゃないのか。。
どうだろう？？
まぁ・・・
ドラマ だからね。。
東中野 ゆーらっく
１０：００ ～ １０：４５ 中野区 ゆーらっく 健康体操 ８名。。
まだまだ・・・
コロナ禍対応 で、、、
４５分 ２本教室 を 続けています。。
マスク を 着けている人々 も・・・
１００％ を 切って、、、
つけない人 も 出てきたからね。。（おいらも 含めて、、、）
コロナ禍後 の 生活に 早く戻したいね。。（ゼロコロナ でなくても 出来ると思います。。）
椅子座位； 立位； 姿勢中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； 足踏みエクササイズ ～ タオル 下肢・下腿ストレッチ → 腰筋トレ ～ チューブトレーニング ～ 手・腕整体操 ～ タオル 頚肩腕ストレッチ ～ ダウン
ゆーらっく 前半の方々 は・・・
動ける方 が 多いので、、、
立位、筋トレ を 多く行っています！
１１：００ ～ １１：４５ 中野区 東中野 ゆーらっく 健康体操 １４名。。
ゆーらっく 後半 は・・・
ゆーらっく で 行っている デイサービス に参加されている 方々 も 参加されていると 聞いています。。
なので・・・
からだ に 不具合 を 持っている方 も いらっしゃいますので・・・
少し（元気な方も いらっしゃるので・・・） 強度 を 弱めています。。
立位； ボール中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ ヒップバラエティ（股関節；外転＆伸展）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； 足首操体 ～ ボール 下半身トレ → 躯幹筋トレ ～ タオル 頚肩腕ストレッチ ～ ダウン
昨年度 から 受け持たせて頂いている 月１ の 教室です。。
昨年度は・・・
タオル＆整体操 で ４５分 行っていましたが・・・
今年度から、、、
チューブ ＆ ボール を、、、
前半後半 交互に 行っています！
健康増進
がんばりましょう！
政治家さんにも 頑張ってもらわないとね。。
みんな 選挙 に いこうね！
すみれ公園 アガパンサス！ 
～～
朝・・・
モーニングショー で 行っていた パネル が 面白かったので、、、
( ..)φメモメモ（公認心理師） 出来なかったので・・・
帰って来てから・・・
行いました！
そして・・・
頭切り替えるため・・・ 杉並コース ロードワーク ～～
残り・・・
３週間！
奇を衒うことなく・・・
コツコツ と、、、
今まで通り に 行っていくのみです！
帰って来てから・・・
この 中に 入っている 問題集 を 読みました（正解文 に 直したもの。。）
紅葉山公園 ～～
鳥のように・・・
飛び、歩き、、、
自由度 を 広げていけるように・・・
がんばりまっせ！
昨日 から 参議院選挙戦 も始まりました！
西新宿 
～～
）
大田区 平和の森公園