サッカー ブラジル代表との試合 は 面白かったけれど・・・
残念 でした。。
守備 は やはり 素晴らしい ということが 証明 されたけれど・・・
やっぱり 久保 は 視たかったな。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/thedigestweb/sports/thedigestweb-56860
明日は・・・
ボクシング！
井上 VS ドネア
これも 楽しみだね。。
関東甲信越地方 九州でさえ 入っていないのに・・・
梅雨入りだそうです。。
早いのか？ 遅いのか？？
気象予報士 でさえ あまりよくわからないまま・・・
梅雨入りですが、、、
まぁ なにはともあれ・・・
ジメジメ した 季節が やってきました。。
自ら 運動 することで・・・
自律神経 を 働かせて、、、
神経 の 通り も 良くしていきたいですね。。
哲学堂弓道場
９：００ ～ １０：３０ 中野区 哲学堂公園弓道場 たのしい健康体操 ８名。。
足元の悪い中・・・
皆さん 集まってくれました！ <(_ _)>
この 時点 では・・・
関東甲信越 梅雨入り宣言！
を 知らなかったのですが・・・
上記のような 『まくら』 を おはなしました。。
天候 と 健康
大事なことです。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル 頚肩腕ストレッチ → 肩甲骨はがし ～ 立位； 壁 肩 PNFストレッチ ～ ダンベル体操 ～ ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ スクワット＋カーフレイズ（スロトレ ５回）→ ソフトギムスクワット（スロトレ 左右５回）～ ダンベルアイロン運動 ～ 椅子座位； ソフトギムダウン
今日は・・・
ロードワーク は 出来ないので・・・
これは お天道様 が、、、
勉強しろよ！
と 語っているようです。。
昨日 行った ２０１８年午前中 の 問題 を 改めて 確認しながら・・・
( ..)φメモメモ
１６：３０ ～ １７：００ 中野区 在宅トレーニング K山さん宅
９９歳 K山さん
元気 です！(*^^*)
ソフトギム＆チューブ を 使って 足腰 を中心に 運動 しています。。
会話 も大事で・・・
しっかり 受け答え してくれている ということも 重要です！
きこえ → 脳 → 反応
が しっかりしている 証です。。（おいらは・・・ これが ちょっと弱い。。
）
帰って来てからも・・・
( ..)φメモメモ
ひきこもり まとめ（自殺対策）
災害時の 役割
等々
ランダムに 学んで・・・
脳に刺激 を 送っています。。