こういう イベント も いいね！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/nikkangeinou/entertainment/f-et-tp0-220617-202206170000494
手をつないだまま・・・
走るなんて いいじゃないですか！(*^^*)
視覚障害 の マラソン競技 を 連想 させるよね。。
Re create ・・・
再創造！
この 考え方 は 重要です！
レクリエーション を 仕事 にする おいらにとって、、、
松ヶ丘の ヨシノさん たちは・・・
元気です！
１０：００ ～ １１：３０ 中野区 松ヶ丘シニアプラザ 自主グループ リラックス整体操 ９名。。
１０名 二桁 も、、、
もうすぐな 状態 まで 戻してきましたね。。
コロナ禍前 ・・・
だいたい 平均 １４名くらい だたと思いますが、、、
在籍は ２０名 くらいは いたからね。。
少しずつ・・・
ゆっくり・・・
戻していきたいね。。
椅子座位； 整体操基本動 → 整体操うでトレ ～ タオル 頚肩腕ストレッチ ～ 休憩 ～ 足踏みエクササイズ ～ 整体操あしトレ ～ 立位； 中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ タオル 下肢・下腿ストレッチ → 腰筋トレ ～ ダウン
前半最後・・・
皆さん に、、、
腕 って 指先 から どこまで が 腕 ですか？？
肩・肩峰 まで という 意見。。
いやいや・・・
腕 は 後ろは 肩甲骨 と 前は 鎖骨と胸骨のつなぎ目（胸鎖関節） まで ですよ。。
その部分 を 動かさなければ・・・
筋 が 固まってしまいます。。
おいらの・・・
レクリエーション は、、、
セラピューティック・レクリエーション！！
機能改善プログラム に 再創造 させていく！
これこそが・・・
目的！！
ふくろうサロン
１４：００ ～ １５：００ 中野区 ふくろうサロン（デイサービス） 健康体操 ６名。。
今日は・・・
６名 しかいないの。。
ごめんね！ と、、、
利用者さんの ことば！
気を遣わせちゃって・・・
申し訳ない！<(_ _)>
やはり・・・
集団指導は たくさん いないとね！
椅子座位； ジャンケンレク ～ 整体操＆脳トレ ～ ソフトギムトレーニング ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
K林さん の 所属 している 貧困問題 を 扱っている グループ 舫 が・・・
教材映画 になるようです。。
凄いね。。
おいらも・・・
がんばろ！
１５：００ ～ １６：００ 中野区 ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護） 健康体操 ８名。。
サロン とは 雰囲気 が まったく変わるなぁ。。(*^^*)
待ってました！！
って いう 感 が 強いので・・・
ありがたいですねぇ～ 
椅子座位； ジャンケンレク ～ 整体操＆脳トレ＆脳卒中トレ ～ ソフトギムトレーニング ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
Y島さん・・・
パーソナルトレーニング を 定期的 に行っていましたが、、、
なかなか、、、
膝が痛い が 治まりませんね。。
気持ち が 強いんじゃないかなぁ？
って・・・
思っていますが、、 少しずつ・・・
待つしかありません！
なので・・・
この 時間の中で、、、
出来ることを！！
ふくろうスポーツ館 季節外れの 門松 は 気にしないでください！
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま ３名。。
今月から・・・
入会された H嘉さん
少し前に、、、
入会された H田さん の 奥様 と 小中学校 の 同級生！
今日は・・・
奥様 お休みでしたが、、、
心強いし、、、
うらやましいよね。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ 肩 整体操＆タオル 頚肩腕ストレッチ ～ ソフトギム あしトレ ～ 立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 壁 肩 PNFストレッチ ～ マット座臥位； タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ クールダウン
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ２名。。
皆さん・・・
お忙氏 で・・・
I口さん と 社長 と、、、
トレーニング！
勝手知ったる という 感じ で・・・
ゆっくり、しっかり、、、
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル 頚肩腕ストレッチ ～ ソフトギムあしトレ ～ マット座臥位； タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ テニスボールからだ調整 ～ クールダウン
行いました！