長引かなくてよかった。。

 レスリング　始りました！

リオ　後半戦　が　始り・・・　　やっぱり　俺の　注目種目　は、、、　　レスリング＆シンクロ！！

グレコローマン５９ｋ　大田選手　銀メダル　おめでとうございます！！　（まずは・・・　男子　が　それも　グレコ　が獲ったのは大きい！１６年ぶり。。）

柔道選手同様・・・　　金メダル　を目指していた　選手　としては、、、

悔しい　でしょうが・・・　　これを　いい経験　として、、　次に進んでほしい！！（これは・・・　もう　大田選手　理解して　前に進んでいます！）

錦織選手（テニス）　も・・・　　９６年ぶり　の　メダル（銅メダル）です！　（日本　オリンピック界　初めてのメダル　がテニス）

卓球（団体）　も　がんばってほしいね。。

そんな・・・　　熱い　オリンピック期間中　の中、、、、、

今日は、、　　終戦記念日。。

平和の祭典！　　これを・・・　　肝に　オリンピック　を　応援していきたいです！！

１５日　　月曜日。。。　　終戦記念日。。

９：００～１０：３０　　　中野区　　　哲学堂弓道場　　　たのしい健康体操　　　　１０名。。
１３：３０～１５：００　　中野区　　　鷺宮高齢者センター　　　熱中症対策　　　　２５名。。
１６：３０～１７：３０　　中野区　　　出張ケア　　コンディショニング・ケア導引　　　T内さん。。

哲学堂は・・・

M野さん　来なかったなぁ。。

その後の、、、　　ケア　の　時間　を　仕事　のため　お約束できなかったので、、、　　お墓参り　とか、、　入れちゃったかな？？

でも、、　そんな中・・・　　　二ケタ　来てくれたことに　感謝　です！

内容としては・・・

整体操＆ダンベル体操　を中心に、、、　　重心の移動　と　踏む力！　を　歩き　に結び付けていく　トレーニング　を行いました。。

そして・・・

鷺宮高齢者センター　で・・・

松ヶ丘シニア　で行った　熱中症と運動　の　講義＆実技演習　イベント　を行ってきました。。<(_ _)>

松ヶ丘　と違い、、、　　最後に　ゼリー　と　お茶　をお配りしたいので（松ヶ丘では・・・　ミネラルウォーター　を　お配りしました。。）、、　最初に　講義　ではなく、、、　　運動～講義　の流れでお願いしたいとのことでした。。

鷺宮では・・・　　バランスアップ体操　という　教室　を行っていますが、、、　　その　教室内容　に則って　の　運動　を　趣旨　を理解していただけるように　説明　を行いながら行いました。。

普段、、　教室　に　参加していただいている方々　にも　今一度　理解を深めていただけるように・・・

じっくりやりました。。

オリンピック　に　集中していますので・・・　　１時くらいに寝て、、、　　３時　くらいに　起きて決勝！　を観る。。

この　リズム　に慣れてきているので、、、　　午前中教室　は　ワヤ（頭　が　ウニ；ぐちゃぐちゃ）です。。

まぁ・・・　　プロ　なので、、　それなりに行っていますが、、、　　　ご勘弁。。　(;・∀・)

講義も・・・　　松が丘　より　やはり　色　がついて　深くなっています。。

その分、、　　質問　も長く・・・　　１５：００終了　が、、　　１５：３０　まで　時間をとりました。。

皆さん　　熱心です！！

そして・・・　ウォーキング　～～（行き返り）　で　沼袋まで戻り、、、、

T内さん　のお宅へ・・・

腰痛　発症　から　１か月くらい経過したかな。。

痛み　はなくなったそうです。。　良かったですね。。

ただ・・・

庇っていたのか、、　　膝裏　に　張りが　多くありました。。

しっかり　ケア　してきました。。

でも・・・

長引かなくてよかったです。。

さぁ・・・　　シンクロ　見よ！！！！！

がんばれニッポン！！

オリンピック 後半戦！

リオ　オリンピック　陸上！！

女子マラソン　・・・　福士選手　１４位　　田中選手　１９位　　伊藤選手　４６位　　でいま、、　フィニッシュです。。

暑い中、、、　よく　踏ん張りましたね。。

メダル　も　重要ですが・・・　　完走　する！　ことは、、　最も　重要です。。　　やり切った感　が　インタビュー　で出ていたので　よし！　としましょう。。

試走　も　レース前　に　治安が危なすぎて　出来ない！　ような情報も入ってきましたが・・・

陸上は・・・　決定まで　バタバタ　しますからね。。　　　よく　頑張りました！！　　完走　おめでとうございます！！

桐生選手（１００ｍ）　は・・・　　予選敗退　ということでしたね。。　それでも・・・　　ボルト選手　と同組で走り、、　いい経験　になったかも知れないですね。。　　リレー　期待しています。。

今日は・・・

丸休！！　　一日　完全休養でした。。

なので・・・

オリンピック三昧！！

水泳　も・・・　　最終日　４００ｍメドレーリレー　５位！　う～ん！　残念でしたね。。

入江・小関・藤井・中村　３；３１．９７

他の国は・・・　　メダリスト　が　いるなか、、　今回　は少し厳しかったようですが、、、　しっかり、、　次　の　世代　が出てきてほしいなぁ。。　と思います！

特に・・・　　やはり　クロール（自由形）に　磨きをかけてほしいですね。。

８００ｍフリーリレー　は　銅メダル　でしたので・・・　　日本の　クロール　も少しずつ上がってきているものと感じています。。

自由形　１００ｍ　５０ｍ　は・・・　　　世界で　一番　速い　奴は誰だ！？　を決める大会！！

ぜひ・・・　　日本も　参入してほしいですね！

卓球　も・・・　　団体　男女共に、、　　好発進！！

福原選手、石川選手　立ち直って　明るく試合していました。。　　良かったですね。。

ドイツ　と　そして・・・　中国　と、、　つながっていきます！
個人的には・・・　北朝鮮　と　もう一度当たって下してほしかったですが、、、　　中国　に負けてしまったようです。。

レスリング　も始まりました。。

グレコローマン　５９ｋ級　大田選手　・・・　　決勝進出です！！　　　メダル獲得決定です。。

テニス　も・・・　　錦織選手　　マレー選手　には残念ながら　敗れてしまいましたが・・・　　３位決定戦！！　ナダル選手　と対戦します！！

苦しい戦い　だとは思いますが、、、、、

がんばれニッポン！

 シンクロ　も始まります！！　　これは・・・　古い　代表（１９９６年）　ですが、、、

古橋先生　の　サイン　も入っているんですよ。。

アリススポーツクラブ　退職時　に・・・　　水泳・シンクロ；リズム水泳恩師　O関先生　に戴いたものです。。　<(_ _)>

ブラジルは・・・　　時差　１２時間ですから、、、

午後からは・・・

LSD（ロング・スロー・ディスタンス）～～　にも　行ってきました。。

総歩数

６月　　歩数　３７１１７２歩　　　きっちり歩数　　１６８１３２歩　　２０６８３ｋcal   ２９４２ｇ燃焼
７月　　歩数　３８６８１５歩　　　きっちり歩数　　１５６１０８歩　　２５５４８ｋcal   ３６３６g燃焼

現在・・・

携帯電話　が　故障中　ですので・・・

しばらく　歩数計　総数は見れないので、、、、　(T_T)

しっかり記録を残しておかないとね。。

メール　は　現在確認できないので・・・

パソコン　へ　送ってください！！

文化の伝承！

日本柔道復活の裏に井上康生監督が進めた「勝利の改革」

日本柔道の・・・　オリンピック　７日間　は終了しました。。　男女にて　金３つ　銀１つ　胴　８つ　の　計１２個（１４階級中）　の成績でした。。<(_ _)>

史上初・・・　男子　全７階級　メダル獲得！！　

井上康生監督　が　オリンピック　で苦しんだ　結果　を残す！！
２０００年シドニー　で　金メダル！！　　そして　４年後　アテネ　で・・・　主将　として臨むも、、、　準々決勝で負け、　敗者復活戦　に臨むも、、　銅メダル　獲得ならず。。。

それでも・・・

主将　としての　責任感　で・・・　　最終日まで　他競技　を応援していたように記憶しています。。

そんな　経験　の中から・・・　　出てきた　泥臭くても、、　　“結果を残せ！”　だと思う。。

たとえ・・・　　　金メダルに届かなくても、、　　　諦めず　腐らず　銅メダル　はもって帰れ！！

スポーツ科学　を　意識した　トレーニング法　とともに・・・　　柔術、サンボ、モンゴル相撲、沖縄角力　を取り入れた、、、　　レスリングの　八田式（なんでもあり）　を取り入れた　練習法　で　選手　を　JUDO　で勝てるように　練習してきました。。

そして・・・

今回の　リオ　での　結果　を受けて・・・

また・・・　　　新たに　井上式　を　考えているようです！　　期待したいですね。。(^^♪

さて・・・

私、、　　道標　でも　やはり　具体的に（あまり方向性は変わりませんが・・・）　動いていきたい　と　改めて決心　したことが、、　リオ　の柔道種目　をみて残っています。。

特に・・・

最重量級　の　男女の試合　をみて・・・　これじゃあいかんなぁ。。　と思っています！

確かに・・・

加納治五郎先生　は　オリンピック　に　柔道　を取り入れた　貢献者　と言われていますが・・・　武道　としての　格闘技　としての　柔道　を強く求めていた方でもあります。。

武道　としての　柔道！！

これを・・・　　正しく　世界　に伝えていくのは、、　日本　しかありませんし、、、　　選手　はもとより、、、　審判　に強く　その　精神　を伝えるシステムをつくってほしい！　と感じています。。

 体流法武術協会　時代。。

そして・・・

コンディショニング・ケア道標　は、、、　　健康づくり　運動・スポーツ　を世の中に知っていただくために　活動　しています！

柔道　を始めたのは・・・　　小学校　２年生頃かな？？（始めたといっても・・・　当初は　柔道一直線　という　ドラマ　を観て　憧れて始めたが、、　すぐに　飽きてしまったのだが。。）

その後・・・

剣道、　空手（佐藤塾）、　体流法　と・・・　　武道・武術　を学び、、、　　水泳　を　指導し始めたのが　１９８３年～

武道・スポーツ　の　いいところ　わるいところ　含め、、　　目で見て　体感しております。。

それらを　含めて　・・・

子どもたち・・・　　若い衆　に・・・　　スポーツマンシップ　や　武士の情け（痛みを知る）　等々含め、、　伝えていけたらいいな。。

と感じています！

礼　に　始まり　礼　に　終わる。。

から　始まる・・・　　押しつけ　ではない　『態度教育』　に挑戦してみたい！！

なぜ？？　　これをすると・・・　　君たち　の　人生　にいいのか？？

俺なり　の　ことば　で伝えていく。。

スポーツ教育　を　実践していきます！！

さすれば・・・

それを　身をもって伝える　武道家・スポーツマン　が　次世代に　伝えていってくれる。。（これこそが・・・　文化の伝承）

やれること！！　　やっていきます。。

１３日　　土曜日。。。

１０：００～１１：１５　　　中野区　　　自宅ケア　　　コンディショニング・ケア＆トレーニング　　S籐くん。。

昨年度　まで　行っていた　松ヶ丘シニアプラザ　の　転倒予防型ショートデイサービス　で　コンビ　を組んでいた　職員　の方の　息子さん（高校生）のからだ　を　ケア　しました。。

重心　が変。。　　歩き方が悪い。。　　歪みがある。。。

自分の　からだ　と　コミュニケーションがしっかりとれている！　ということは　センス　あるなぁ。。　と思いました。。

歪み・・・　　歩き方・・・　も含め、、　　現状　を伝え・・・

軽く　整体　をおこない、、、　　ポールストレッチ　で　軸　をつくり、、　　体幹トレーニング　で　ぶれないからだ　をつくる　方法　をお伝えしました。。

高校１年生！

おとなの　からだ　になる　はじめの一歩　ですので、、、　　若い彼の　可能性　を伸ばしていくような　方向性　でお話ししました。。

ストレッチ＆トレーニング！

ふくろうスポーツ館　でも　継続して出来るなら・・・　　お母さん　と相談しておいでな。。

いくらでも・・・

力になるよ！　(^_-)-☆

最後まで・・・

内村２連覇　垣間見えた頂点を争った２人の友情　ベルニャエフ「無駄な質問だ」

審判に好かれてんじゃないですか？　って・・・

まったく　失礼極まりない！！

しかし・・・　　この　記者　は　どこのどいつだ？？　　　　名を名乗れ！！！！！！

オルグ・ベルニャエス（ウクライナ）選手　　　　　　あっぱれ！！（この　ことば　を駆使する　おっさん　は最近　暴走　気味だけど・・・）

観ている人は・・・　　視ている　ってことだね。。

人間だから・・・　　間違えることもあるが、、、　　公平　でなければ・・・　　審判　ではない！！

それは・・・　　絶対　のことであり、、、　　不正　の事実　がない状態　で　聞く質問ではないな。。

また・・・　　　冗談　であっても、、、　　許されない　質問　です！！　（まったく・・・　水を差すんじゃねぇ。。）

それにしても、、

日本　の　メダルラッシュ　は　凄いね。。

特に・・・

男子柔道は、、、　　高藤選手から・・・　　メダル　を繋いでいます。。

手ぶらで帰るな！！（結果　を残せ！）

これは・・・　男子監督　井上康生氏　が　選手時代　身をもって体験した経験から来ていると思います。。

アマチュア　であっても・・・　　彼らは　プロ！

結果　を残してこそ　プロ！！

銅メダル　であっても・・・　必ず　勝ち取れ！！

対人競技　は難しいけれど・・・　　原沢選手！！（１００ｋ超級　最終日。。）　　最後まで　ケッパレ！！

出来れば・・・　　絶対王者　リネール（フランス）　に　勝ってほしいなぁ。。

１２日　　金曜日。。。

１４：００～１６：３０　　　中野区　　　ふくろうサロン　　　健康体操＆介護補助。。
１６：３０～１７：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　介護予防運動　　１名。。
１８：１５～１９：００　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　健康づくり運動　　１名。。

 運動　は　自分自身　との　コミュニケーションツール！

運動　を通して・・・　　わかること！　も多い。。

また・・・

介護　を通して　改めて学んだことは、、、　　他人　との　コミュニケーションツール　としても　めちゃめちゃ　使えます。。

サロン　には・・・　　認知症　の方も数人おりますが、、、　　最初の頃は、、、　整体操　にしても　ボール・チューブ　を使ったトレーニングにしても、、、　　レクリエーション（モチベーションゲーム）　にしても　知らんぷり。。　だったのが・・・

最近・・・　　　わたしの　真似　を　しっかりしてくれています。。

誰も・・・　補助　がつかなくても、、、　　自分自身　で動いてくれています。。(T_T)。。

うれしいですね。。

数を重ねること。。　　　と　　　コミュニケーション　を　健康体操終了後　も　取り続けた　こと。。

運動　と　直接関係ないじゃん！

って　言われそうですが・・・

健康づくり　は　生きる力！　　　　ですから・・・

大局的に　ものごと　を観る力も　重要　です。。

結果　を　だすこと。。　　そのために・・・　　何をするか？　です！

一般の部　も・・・

前半　は　O浦さん。。　　後半　は　N津さん（戻ってきてくれました）。。

マンツーマントレーニング　で・・・

お二人の　こころとからだ　に　語りかける　ことが出来たように思います。。

歪み、、　　痛み、、　　痺れ、、

一番わかっているようで・・・　　　　一番わからぬ・・・　　　　この自分。。

運動　が　自分との　コミュニケーションツール　になってくれれば、、、、、

幸いです！

初 ヘルプ？？

福原愛「傷をえぐるみたいで……」キム対策を石川に聞かなかった理由。

なるほど。。。　　やさしさですね。。

試合に出てこない　北朝鮮　の選手。。　　情報戦略　の　立てられない中での・・・　　苦手　カットマン　に対した　福原選手。。

途中・・・　　何度となく、、　　いけるかな？？　はあったけれれど・・・　　残念！

しかし・・・

日本の　エース　が　個人戦　で・・・　　同じ相手に　２度　負ける。。。

これは、、　　やはり　大きな誤算。。

団体戦！！

必ず　彼女たちは・・・　　目の前に現れます！！

ぜひ・・・　　　コテンパン　にしてやってください。。

現在・・・

柔道　を中心に、、、　　オリンピック観戦　していますが、、、、

仕事　から帰ってきて・・・　　酒飲んで   寝て、、　＼(゜ロ＼)ココハドコ? (／ロ゜)／アタシハダアレ?　　の状態　で　また　起きて、、、決勝　を　観て、、、　　また　　少し　ウトウト　という感じで、、、　　疲れ　がとれんなぁ。。

選手の　皆さん　は　頑張っているし・・・

柔道男子　・・・　　調子がいい。。

なんのかんの・・・　　言ってられん！　　ウトウト　しながら・・・　　観てるので、、　記憶にない(-_-)zzz　ことも・・・

ありますが・・・

気合いだぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ。。

ということで・・・

昨日は　更新できませんでした。。　

そして・・・　　今日は、、　今年から施行された、、、、　　　海の日。。　　関係ないなぁ

１０日　　　水曜日。。。

９：３０～１２：００　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　７名。。
１４：００～１５：３０　　新宿区　　　西新宿シニア活動館　　　ボディケアエクササイズ　　　　　　　１１名。。
１７：２０～２２：１５　　渋谷区　　　クィック２４　宮益坂店　　　ボディケア。。

１１日　　　木曜日　　海の日（祝日）。。。

１３：００～１８：００　　新宿区　　　クィック２４　　　　　　ボディケア。。

ふくろう　に・・・

T内さん　が　帰ってきました！　!(^^)!

月曜に・・・　　ケア　に　ご自宅へ　３週間ぶりに伺っているので、、、　　来られることは知っていましたが、、、

やはり　安心　しましたね。。

メニューも　ほぼ　変わらず　行えたので、、、　　　これまた　安心　です。。

あえて・・・　　　腰痛用　メニュー　でいきました。。（操体法＋）

 なつかしい写真。。（携帯が　壊れているので・・・）

これは・・・　　２００５年当時　行っていた　中野区はつらつ入浴　いきいき事業　で行っていた　銭湯体操。。

今週は・・・

この　首タオル体操　を　どこも取り入れました。。

頸椎　７個　　腰椎　５個　　は・・・　　同じ　前湾姿勢　です。。

胸椎　１２個　　は　　後湾姿勢　をとっていることで、、、　　バランス　をとっています。。

なので・・・

椎間板ヘルニア　は・・・　　頸椎＆腰椎　は　ありますが、、、　　胸椎椎間板ヘルニア　はありません。。

頸椎＆腰椎　は　連携　していると思われます。。

首の　姿勢　を整えることは・・・　　間接的に　　腰痛予防　となりえます。。

ということで・・・

今週は、、　タオル体操　ということです。。（T内さん　カムバック記念　メニュー）

シニア活動館　では・・・

西新宿まで、、、　歩いて～～　　いきました。。

携帯が　壊れているので・・・　　歩数計　は　換算されませんが、、、　　いつもどおり　　歩きます！！

さすがに・・・　　　お盆シーズン。。

参加者　は少し少なかったですが、、、　　　踏ん張る＆ブレーキ　を　しっかり　体感できるように行いました。。

その足で・・・

クィック　に　行くと・・・

あれ？？　　今日は・・・　　萩野さん　宮益坂点　で　ヘルプ　だよ。。　　　？？？？

連絡いったと思うけれど・・・　　　　　携帯壊れてます。。（ショートメール　でくるからなぁ。。）

まぁ・・・　　訳を話して、、　　その足で・・・　　　渋谷　へ！

ヘルプ　って初めてだったけれど・・・　　いい経験でした。。　　メチャメチャ　疲れたけれど。。（気を使ってるのかなぁ。。）

各店舗（新宿以外かな？）　は　ほぐし２９８　や　ほぐし名人　に　やはり　近いかな？？

新宿西口・・・　　ヨドバシカメラ近く。。

場所がいいんだね。。

今日は・・・

西新宿　でした。。(＾◇＾)

午前（有明）　夜間（鷺宮）　がないので・・・

オリンピック疲れ。。　　の　　俺には・・・　　　助かりました。。(^_-)-☆