東京都、２１日中に緊急事態宣言を要請小池氏「ＧＷ前にぴしっと」・・・ 影響でなきゃいいけれど。。

またまた・・・
緊急事態宣言　が　東京はでそうですねぇ・・

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/mainichi/politics/mainichi-20210421k0000m040326000c

今日・・・

平和島　で　そういう　話題になりましたが、、、
緊急事態宣言　でても　休み　にならないんじゃないか。。

ということでした。。（わかんないけどねぇ！）

人数制限、感染症対策　を　している　施設　に・・・
これ以上　何　ができるんだ！　って　感じだよねぇ。。

　龍馬先生　の　ことば！　座右の銘。。

世の人は　　我をなんとも言わば言え
　　　　　　　　我がなすことは　　　我のみぞ知る

坂本龍馬　の　この　ことば　が　大好きです！

他人　に　ぶつくさ言われても・・・
おいらが　やるべきこと　は　おいらが　一番知っている。。

これまで通り　いままで通り・・・

前に　進みます！

９：００　～　１２：００　　　中野区　　　　　ふくろうスポーツ館　　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　３名。。

この　スポーツ館　始まって以来　受け持ってきたクラス　ですから・・・

和気あいあい　としていて　良いクラス　なのですが、、、

やっぱり・・・
少ない　よね。。　　　利用者さん！

　ふくろうスポーツ館

サロン　の　利用者さん　K林さん　が・・・
スポーツ館　にも　こいのぼり　立てて　くれました。。　(*^^*)

どんどん・・・
滝登り　で　上げていかなくちゃね！

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り＆スクワット＋カーフレイズ（スロトレ　５回ずつ１０回）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギム操体法トレ＆タオル　頚肩腕ストレッチ　～　整体操基本動　～　休憩　～　マシン＆歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→コーン→踏み台）～　足踏み　～　ソフトギムあしトレ　～　ダウン

　悔悟認定受けている　皆さんにも・・・

ラダーコグニサイズ　行っています。。

　あやめちゃん。。

　午後は・・・　　　神田川沿い　～～

平和島　に　今日は　早く向かいました！

１６：２５　～　１７：１５　　　　　大田区　　　　　平和島公園水泳場　　　　小学生初級水泳教室　　　　１０名。。

コロナ禍　前　・・・
土曜日、日曜日　に　行っていた　小学生水泳教室　を　６月　まで　水曜日　の　夕方　で行っています。。

鷺宮高齢者会館　の・・・
バランスアップ体操教室　が　６月　まで　なくなったので、、、

第３週　だけ　来月まで　お手伝い！

腰かけキック　～　壁キック　～　もぐり　～　壁キック（呼吸練習）　～　板キック　～　面被り板キック　～　サイドキック　～　片手クロール　（クロール　の　練習）

コロナ禍　前・・・

幼稚園児だった　子ども達が　２年生！

おおきくなったね！　

来月が楽しみです。。

　クラブ　ナタシオン！

１８：１５　～　１９：４５　　　　　大田区　　　　　平和島公園水泳場　　　クラブ　ナタシオン　　　９名。。

男の子　と　女の子

やっぱり・・・

女の子　の方が　大人になるのが　早いな。。

彼等と　会話　していると・・・
そういう　考え　は　正しいな！　と　感じます。。

まぁ・・・

どっちも　かわいい　孫　です。。

腰かけキック（クロール）　～　壁キック（クロール＆平泳ぎ）　～　平泳ぎ板キック　～　仰向けキック　～　面被りキック　～　平泳ぎ（リズム）　～　平泳ぎ　～　クロール

平泳ぎ中心メニュー　です。。

S　が　ゴーグル忘れた　ので、、、
あまり　潜らなくていいような　menu　を行いましたが、、、
彼は　けっこう　潜ってました。。（目　が痛くなったかな。。）

来週は・・・

クロール中心　で　いきます！

<(_ _)>

コロナ禍 ２年目の バースデイ！<(_ _)>

５８回目　の　バースデイ！<(_ _)>　（もう　そんなに　うれしい！　って感じじゃないけれど。。）
Facebook、　メッセージ、　LINE　等々　で　たくさんの方から・・・

お祝いメッセージ　を　いただきました！　

ありがとうございます！

こんな　コロナ禍　の時期ではありますが、、、
また　１年間　コツコツ　と　前を向いて歩いて行きたいと思います。。

　動き出さないとね。。

一人では　何も出来ぬ！　ことは　重々承知の助　ではありますが・・・

いい意味で・・・

みんなを　巻き込んでいきたいと思います。。

９：３０　～　１２：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　４名。。

人数的には・・・

丁度いい感じではありますが、、、

定員１０名　ですので・・・
もうちょっと　増やして　いきたいですね。。

雰囲気は　とってもいいので、、、
コロナ　が　あけたら　じっくり計画立てて　いきたいです！

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り＆スクワット＋カーフレイズ（スロトレ　５回ずつ１０回）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギム操体法＆タオル肩腕ストレッチ　～　整体操基本動　～　お茶休憩　～　マシン＆歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→コーン→踏み台）～　足踏み　～　ソフトギムあしトレ　～　ダウン

ｙ崎さん　動けるようになったなぁ。。

運動　は　脳トレ　です。。

　ジャスミン　～～

　禅定院　～～

１４：３０　～　１５：３０　　　　中野区　　　　グループホーム　おさたけ　　　　　１０名。。

久しぶりだな！

６０分　みっちり　運動（あそび）　しました。。

みんな　しっかりしています！

反応もいいです。。

椅子座位；　じゃんけんレク　～　でんでんむし🎵　～　整体操抜粋　～　チューブトレーニング　～　コグニサイズ足踏み　～　ソフトギムボールトレーニング（下半身）　～　ダウン

おはなし　しながら・・・

たのしく　やらせていただいています！　(*^^*)

　オーナー　尾佐竹さん　の　歌集　をいただきました。。<(_ _)>

ぜひ・・・　先生　に　読んでいただきたいと。。。

大切に読ませていただきます！

１６：３０　～　１７：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　１名。。

O浦さん・・・

肋骨　を　痛めてお休みでした。。（長くかかるかな？）

ということで・・・

Kちゃん　と　マンツーマン！(*^^*)

さて・・・

なにしよっか？

リズム　が　大事なので、、、
いつものように　体操　から　始めました。。

椅子座位；　整体操基本動　～　ダンダダン🎵　～　ソフトギムボールトレーニング　～　ラダーコグニサイズ　～　ダンベル体操　～　マシン＆個別トレ　～　ダウン

うん・・・

ほぼほぼ　いつもと変わらないね。。

ダンダダン🎵　も　入れてみました。。

Kちゃん　しっかり　動けるようになったね。。

　勉強べんきょう！

１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ健康づくり　　２名。。

社長は・・・

社内会議　で　おやすみでした。。

今日は・・・

暖かったので、、、　　Y本さん　の　からだ　も　先週　雨　でお休みだった割には　動けていたかな。。

マシントレーニング　～　椅子座位；　整体操基本動～　タオル　肩甲骨はがし　～　ソフトギム操体法＆タオル肩腕トレーニング　～　マット臥位；　腹筋・背筋バラエティ　～　クールダウン

誕生日　の　今日。。

皆さんと　みっちり　運動しました！

<(_ _)>

羽生結弦がエキシビ「花は咲く」披露“星空”の下「希望や勇気」「何かの光に」・・・ それに引き換え、、

昨日の　ニュース　ではあるけれど・・・
フィギュア　国別対抗戦　の、、、
エキシビジョン　よかったね！

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/dailysports/sports/20210418117

羽生選手　の　花は咲く　も　よかったけれど・・・
団体エキシビジョン　は　こころに　グサッときたなぁ。。　<(_ _)>

We are  the world

を・・・
ロシア代表と共に　表現！！

刺さったなぁ！

スポーツは　メッセージ　を　しっかり送る　力　があるなぁ。。

　松ヶ丘　つつじ。。　～～

９：００　～　１０：３０　　　　中野区　　　　哲学堂公園弓道場　　　たのしい健康体操　　　　１２名。。

先回　から来ていただいている　新しいメンバーさん・・・

今日も　お二人とも　来ていただけました。。

しっかり　ニーズ　に　応えていきたいですね。。

が・・・

大阪　は　緊急事態宣言要請！
東京　も　考慮する　段階　に　あるという。。

また・・・

昨年のような　状況　になるのが　いちばん　怖い　な。。

感染対策　を　しっかり行っているのだから・・・
中止　だけは　避けて欲しいな。。

中止とするなら・・・

それなら　補償　してもらわないとな。。（この　１年間・・・　なにやってんだかなぁ）

椅子座位；　整体操基本動　～　タオル　肩甲骨はがし　→　肩腕ストレッチ　～　休憩　～　ソフトギムあしトレ　～　立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り　～　４スタンストレーニング　～　ダンベル体操　～　椅子座位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　→　腰筋トレ　～　大腿ストレッチ

スポーツ選手たちの・・・

メッセージ力　に　比べると、、、

悲しい

政治家の　メッセージ力　だな。。

目の前のことを　コツコツ　と　やっていくしかないな！！

５７歳　最後の日！

同じ誕生日　の・・・
N口さん（ママフィットトレーナー）　に　帰り際　声をおかけいたしました！（ちょっと　お姉さん　なんだけどね！　おめでとう。。　コロナ落ち着いたら　ゆっくり　呑みに行きましょう。。<(_ _)>）

　中央　の　公園　～～

レンガ　は・・・
山政醤油醸造所　が　あった　場所です。。

ここで・・・

ディップス　→　腰割り　→　バーピー　→　腕立て　～　壁（レンガの）　肩甲帯ストレッチ　を　行います！

最近・・・

トレーニング　も　行っているので、、、
午後　仕事　がない時だと、、、　　(-_-)zzz　眠くなります。。

ちょこっと　寝てから（仕事なんだから　我慢　なんかしません！）

　新宿コース　を　ロードワーク！～～

新宿の公園　で・・・

ディップ　＆　シャドーピッチング　を　行いました。。

スロージョグ＆トレーニング

仕事　が増えてくれば　この　パターン　は　増えそうですが、、、

微妙な　嫌～～　な　空気　が　流れているよな。。

　神田川　東中野　～～

もう・・・

桜　も　濃い緑（しっかり　成長）　となっています。。

帰って来てからは・・・

　ちょっと・・・

勉強　を　しました。。

こころとからだ　の　健康づくり

を　広げていくために・・・

いい　メッセージ　を　伝えたいね。。

まだ・・・ ちんぷんかんぷん！"(-""-)"でも 前へ！

昨日・・・

公認心理師受験　年間トレーニング　を　設定！
４月～６月　は　アーリー期。。

　アヤメ　かな？　～～

もともと・・・
小学校時代から、、　耳（きこえ）が悪かった（そのこと自体を知らなかった；３歳の時　高熱　を出し、扁桃腺を切ったことが原因だと思われる）こともあり、、、
先生の言っていることが　よくわからず、、　あまり勉強に興味　を持てなかったからなぁ。。

小さい時の　習慣　は　引きずるからなぁ。。

それでも・・・

昨年　ALS　で　亡くなった　あきらさん　に　出会い（小学校３年次）　また・・・
その流れ　で　おうさん　や　ひらた　に　出会い、、　彼らが　本　をよく読み、、　政治や思想の話　なんかしていたりすると、、、

おいらも　勉強しなきゃなぁ。。

って　思えたこと　は　良かったよなぁ。。

出会いに感謝だね。。

あきらさん　が　おいらを　応援してくれてきたことに　感謝　して・・・

おいらは　その分まで　全力で　生き続けなければ　いけねぇんだなぁ。。

お陰様で・・・
介護福祉士　を　１月３１日　に　受験し、、　次の日には　たぶん　合格しているだろう。。　との　情報　を得られたので、、、
興味のあった　心理系　の　仕事　をするために・・・（おいらは、、　子ども達と関わっていくために　スクールカウンセラー　をやってみたい！）

心理系大学　を　卒業しなくても　受験資格が　２０２２年度まで（介護等　で　５年以上実務を経験していれば・・・）　得られるという　ある意味特典　に　かけてみようかと思い、、、

２月　から　勉強　を　始めました。。

そこから・・・

　読み始め・・・　読破！

それでも・・・

ちんぷんかんぷん！

２巡目（２回目　最初から読み始めています！）に　入りました。。

アーリー期（準備期）　と　４月～６月　は　決めたので、、、

公認心理師　という　仕事　と・・・
心理学とはなんぞや？　という　知識　の　大枠　を　捉えるための　勉強　をしていきたいと思っています。。

なので・・・

今日は、、　朝から　中野区立　中央図書館　で　勉強べんきょう！！( ..)φメモメモ

　途中　上高田　で・・・
以前、、　爬虫類ショップ　として　営業していた場所が　子ども食堂　となるようです。。

それも・・・

おいらが　５８歳　になった　翌日から、、、

おいらも　子ども達のために・・・
おいらの　やり方　で、、、

がんばるよ！！

公認心理師の基礎と実践　Ⅰ　職責　を　（図書館で）読み終え・・・
現在　Ⅱ　心理学概論　に　入りました。。

こころとからだ　の　健康づくり　としての　心理学！（こころ　の　生理学的基盤　について）

昨日も書いたけれど・・・

来年の　９月　最初で最後の　一回キリ　の　受験　ですから・・・

ダメ元　ではあるけれど、、、

この　学び　は　おいらにとって　マイナス　にはならない！

がんばるよ！！<(_ _)>

　紅葉山公園　～～

午後は・・・

ワンピース＆プロレス　の　録画　を　観てから、、、

LSD（ロングスローディスタンス）　を　行いました。。

こころとからだ　の　健康づくり

あたま（こころ）　も　鍛えながら、、、
からだ　も　しっかり　あわせて鍛えていかないとね。。

コロナ　と　坐骨神経痛　で　思うように　トレーニング　出来ていなかった関係で、、、

スタミナ　も　筋力　も　落ちています！

　ジャスミン！　清水橋付近（中野と渋谷、新宿の接点）～～

勉強とともに・・・

期ごとに　合わせて　トレーニング　していきたいね。。

そろそろ　出稽古（中井さんのところ　や　菊野さんのところ、、　散打交流、　スネークピット　等々）も　してみようかな。。

そのためにも・・・
動けるようにしておかないとな。。

　新宿コース　LSD　～～

体重は　あまり減っていないんだけど・・・

血圧は・・・

平均　で　正常血圧　に　なってきています。。

うん！

からだ　も　変わってきているぞ。。

継続こそ力なり！

２匹目のどじょうを掬いに！

今日は・・・　　お休み！

　哲学堂　ツツジ　の季節がやってきました！　～～

季節は・・・

どんどん進みます！

お天道様　には　敵いません　から、、、

午後から　雨　　だと（季節の変わり目　は　仕方ないですねぇ！）いうので、、、

午前中に　ロードワーク！

毎日　なんかしら　の　刺激　を　こころとからだ　に　加えていくことは大切です。。

走りながら・・・

公認心理師　の　勉強を　今年はしっかり　行っていくことを　決心　しました。。

もちろん、、、

来年の　９月　に　受験予定　ですが・・・
合格　する　保障　は　まったくもってありません！！！

それに・・・

研修　を　受ける（来年１月）必要がありますが、、、
受けられるという　保障　もありません！（夏までに　受講料　を工面する必要があります。。）

　哲学堂コース！　ロードワーク。。～～

それでも・・・

勉強しなければ　合格　出来ないし、、、
受験　すなければ、、　もちろん　合格　も　ないわけですからね。。

宝くじ　といっしょです！

買わないと　当たりません！

水泳の選手　を　指導するように・・・

４月～６月　は　アーリー期（準備期）
７月～９月　は　量期（出来るだけ　関係本　を　読む！）
10月～12月　は　質量期（量　をこなしながらも・・・　過去問も！）
１月～４月　は　質期（過去問　を　しっかり！）
５月～９月　は　テーパー期（脳をリフレッシュしながら　試験対策！）

大学受験も　ことごとく　失敗　してるからね。。

昨年から・・・

介護福祉士試験（お陰様で　合格　いただきました！）　を　人生　で　こんなにやったことないな！　ってくらい、、、

勉強　しましたが、、、

引き続き・・・

人生で・・・

こんなに　計画的に　勉強したことないな！

ってくらい、、、

やってみるのも　いっかな！

　鯉のように・・・

上ります！(*^^*)

２匹目の　どじょう　を掬いに！

ってわけで・・・

明日からやります！

いま・・・

土曜日　は　完全休養　としています！

かみさんと・・・

特捜９、　警視庁捜査１課長、　終着駅シリーズ　と・・・

秋ドラマ＆特番　の　録画　を　観ました。。

　哲学堂　コデマリ　～～

トレーニング　は　しっかり行いながら・・・

まぁ　こういう日　も　１週間　の　中では必要です！

肩肘張らずにいきたいと思います。。

　江古田の森公園　　ヨシノちゃん！～～

大きくなれよ！

ヨシノちゃん　に　見守られながら・・・

極真　の　基本練習　を行いました！