今日・・・ 教え子が 頑張った！ おいらも、、、

パラリンピック　の　トーチキス（パラリンピック聖火ランナー）　を　行いました。。

テレビ　では行っていませんでしたが・・・
教えて頂いた　ネット　で　視ました。。

東京スポーツ・レクリエーション専門学校　の　まだ　幼水前　の　教え子です！（この頃は　水泳の授業　が　必須　でした！）
幼水　ではなく　幼体　だったと思いますが・・・

ガールスカウト　を　長く続けている　女性　で・・・
ガールスカウト　の　PM　になったなら　良かったですね！　(*^^*)

よく　頑張りました！

いろいろ　解決しなければいけない　問題　もあると思うけれど・・・

子ども達に　視て　もらいたいね！
かんせん者　が　いなければ・・・
かんせん　しても　いいんでしょ！

そこに　責任　を　持つということです。。

　ならば　小池都知事　に　おいらは　一票　です！

全か無か　の　考え方　には　違和感　を感じます。。

まぁ・・・

それはともかく、、、

一生に一度　の　体験　よかったね！

　おいらは・・・

中野区中央図書館　へ行き・・・

いままで　読んでいた　医療系の教科書　は　貸出　になていたので、、、

産業・組織心理学　２０巻　；産業組織心理学の意義と方法

教育・学校心理学　１８巻　；教育・学校心理学の意義

ベース　を　学びました。。

おいらは・・・

アリス後、、、
盟友の　誘いで　第２の故郷　愛知県　で　３年間過ごしました。。（母方の　親戚　は　東海市　に多く住んでいます！）

その時期・・・
トヨタ、ホンダ　という　車メーカー　の　工場に勤める　方々　の　健康づくり　を　担当していました！（企業フィットネス）

おいらが・・・

指導だけではなく、、、
講習会　や　講演　という　仕事　が出来るのも・・・

この　３年間　の　お陰です！　（総合体力研究所　１９９７年～１９９９年）

そして・・・

東京に帰って来てからも、、、　　親友あきらさん　の　働いている　現場　で　企業フィットネス　を行わせていただいていました。。

そういった　経験　からも・・・

企業の健康づくり　は　これからも　行っていきたい！

と　考えています！

そして・・・

１９９７年　に　酒鬼薔薇事件　が起きました。。

この　事件　は　おいらの中では　かなり大きな　出来事　です。。

子どもに　一生関わっていきたい！！

この　感覚　が・・・

東京に　愛知　から　戻ってきた　大きな理由です。。

スクールカウンセラー　やってみたいな！

そのための・・・

はじめの一歩　です！

　天神様　～～

合格祈願　に　行かなきゃね！

図書館　から・・・

自宅に帰り、、、

ニュースな会　を　視て、、、

昼寝して　(-_-)zzz　１時間くらい！

　久しぶりに・・・

新宿ミドルコース　で・・・

LSD（ロングスローディスタンス）　を　行いました。。　～～

　方南通り！　～～

１週間　くらい　天候　が悪かったので、、、

まとまって　走れなかった分・・・

気持ち　が　続かなくて、、、

　＆　　という　感じでしたが、、、

走ろう！　と　思った　コース　は　最後まで全うしました！

走りながら・・・

健康（あたまとからだ）　を　創ってきたので、、、

おいらも　頑張るぞ！！

謝罪？？

現場の・・・

病院や介護施設　で、、　コロナ　のクラスターを出したから、、、

謝罪しろ！

と　求まられるのは・・・

やっぱりおかしい！

おいらは・・・

政治家　や　医療政策　を　考えている　日本医師会？　のお偉方は、、、

あまり信用してないが・・・（政治家　の　いまのコロナ政策　は　後手後手だし、、　医療政策　にしても　サーズやマーズ　が　東アジア　で流行ったときに　自分事　として取り組まなかったこと　が　今回の現象を起こしている）

中国　には・・・

謝罪してほしい！　と　思っているが、、、

東京で　５０００人　の感染者を出している中、、、

故意　ではなく　ウィルス　を　持ち込んだからといって　謝罪　することはない！

そんなにしてほしいなら・・・

おいらの前に来い！

ぶん殴ってやる！！

　今日の写メではなく・・・　秋頃かな？

１０：００　～　１１：３０　　　　中野区　　　　松ヶ丘シニアプラザ　　　自主グループ　リラックス整体操　　　６名。。

先回・・・

いろいろあって、、、（言い訳にはなりません！）

整体操教室　が　ある！　っていうことを　忘れてしまい、、、

みなさん　に　ご迷惑をかけてしまいました。。　<(_ _)>謝罪

今日は・・・

しっかり　時間を確認して　行きました。。

整体操始まって　２０年　こんな　やっちまったなぁ！　は　初めてでした。。

椅子座位；　整体操基本動　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　～　休憩　～　立位；　中心軸トレーニング　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スクワット＋カーフレイズ（スロトレ　５回）　～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　足首操体　～　膝片側ずつ伸展　～　タオル　両膝伸展トレ　→　腰筋トレ　～　股関節　外転・内転トレ　～　ダウン

コロナ　が　治まれば・・・

整体操　も　２０名前後　メンバー　がいらっしゃいます！

昨日　亡くなった　大好きな　千葉真一さん　は　なんで？　ワクチン打たなかったのか？？

ワクチン否定派　が　少なからずいる　ということは　理解していますが、、、

コロナ　で　死ぬより　副反応　の方がいいよな。。

ワクチン否定派　は　千葉さん　が　亡くなったこと　を　どう思っているのか？？

聞いてみたいね。。

　今週は・・・

パラリンピック　の　ポロシャツ　を着て、、、

パラリンピック　TOKYO２０２０　の　宣伝をしました！’（来週　火曜日から　熱戦　が始まります！　来週でも良かったのですが・・・　　今週は　たくさんの方々　に会うので。。）

　ふくろうサロン

１４：００　～　１５：００　　　　中野区　　　　ふくろうサロン（デイサービス）　　　９名。。

今月は・・・

たぶん　ふくろうの家　の　指導　はないので、、、

ゆっくりでもいいのですが、、、

以前のように　おやつ　はいただかず、、　ふくろうの家　に　行く風　として　スポーツ館　で待機しています。。

まぁ・・・

それはそれとして、、、

利用者　の　皆さん　の　下肢　の浮腫みがちょっと　引いてきているように感じます。。

夏だからなのか？
栄養　の　問題か？
それとも・・・

おいらの　体操＆ケア　が　効いているのか？？

もともと・・・

複合的なものなので、、、

答えは・・・
１つじゃない！！

椅子座位；　整体操抜粋　～　脳トレ　～　ソフトギムボールトレーニング　～　下肢・下腿ケア（個別）～　ダウン

少ない時間　でも・・・

継続は力なり　だな。。

　ふくろうスポーツ館

１６：３０　～　１７：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　　３名。。

金曜日　は・・・

機能性　を　高めるトレーニング　を　無理なく行っています。。

筋力、筋量　が　それなりにある方々　ばかりなので・・・

そうしていますが、、、

力　を　入れるトレーニング　も　これから　少し入れていった方がいいな。。

椅子座位；　整体操ロングバージョン　～　マット臥位；　ポールストレッチング　～　クールダウン

N本さん・・・
ポール　やったことある　と思ってましたが、、、

初めて体験だった　と　いうことでした。。

新しい　刺激　を　からだ　に与えてあげられて　よかったですね。。

　自分のトレーニング！

１８：００　～　１９：３０　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　３名。。

社長・・・　仕事の為
N國さん・・・　フラの練習のため

お休みでした！

まぁ・・・

少なくても、、、

しっかり　トレーニング　するんだけれどね。。

椅子座位；　整体操ロングバージョン　～　マット座臥位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　ポールストレッチ　～　クールダウン

B場さん　が　久しぶりに参加しました。。

元気そうで何よりです！

さぁ・・・

ゆっくりでいいから、、、

平常に戻ってほしいね！

千葉真一さん が コロナで・・・ そして今日！

千葉真一さん　が　コロナ　で亡くなったという　ニュース　が入ってきました。。

マッケン　と　ゴードン　という　息子たち　が　だんだん役者として　力　をつけて来た時に・・・
無念　だったと思います。。

千葉さん　は、、、

生まれは　九州だったと思いますが、、、
千葉県　で　育っています。。

３年前　亡くなった　親父の後輩　で、、、
体操部　に　在籍していた　叔父さん　の　先輩　です。。

　朝・・・　虹　がかかりました！

千葉真一さん　の　実家　にも　行った事があります。。

極真カラテ　も　千葉真一さん　は　行っていて・・・

そんなこともあり・・・

おいらも　子どもの頃から　大ファンです！（ジャパンアクションクラブ　の　ミュージカル　観に行きました！）

一番　好きだったのは・・・

柳生十兵衛！

柳生一族の陰謀　や、、、

魔界転生　は、、　映画　で観に行きました。。

もう一度・・・

千葉真一さん　の　時代劇　が　観たかったなぁ。。

ご冥福をお祈りいたします。

　大泉学園駅！は　アニメと映画　の　街。。　この　アトム　の銅像の前には・・・

日本映画　の　告知ポスター　が　たくさん貼ってあります。。

千葉さん　の　ポスター　も　たくさんあります。。

空手地獄変　とか・・・
極真系　の　映画　って　けっこう多いんですね。。

ビデオ　で　こんど　しっかり視てみようかな。。

９：４５　～　１１：００　　　　　練馬区　　　東大泉地区区民館　　　クラブ木曜会　　　　１１名。。

先週の　指導　は　けっこう　良い感じ　だったのですが・・・
今日は、、　　ちょっと　引っかかり　が　あります。。

椅子座位；　サルコペニアのはなし　と　スクリーニングテスト　～　大腿四頭筋トレ　～　タオル　下肢・下腿ストレッチ　→　腰筋トレ　～　手、腕ストレッチ　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　～　立位；　ダンベル体操ALL　～　カーフレイズ（踵上げ）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　座臥位；　腹筋・背筋バラエティ　～　クールダウン

自分の中では・・・

かなり　盛りだくさん　な　感じのプログラムですが、、、

みなさんの　動き　や　表情　から　探ってしまいます。。

まぁ・・・

徐々　に　ということではあります。。

　練馬区内　では・・・

江古田（えこだ）通り

　中野区内　に　入ると（目白通り挟んで）・・・

江古田（えごた）通り

字　は　一緒でも・・・

読み　が　変わります。。

なんかおもしろいね。。

今日は・・・

この　江古田通り　を　通って　沼袋　まで行き、、、

いつもの　通り（妙正寺川沿い）を　鷺宮　まで　歩きました！～～

　昨日に引き続き・・・

１３：３０　～　１４：３０　　　　中野区　　　　鷺宮高齢者会館　　　熱中症予防イベント　　　　１０名。。

今月、来月　１回ずつ・・・

熱中症　関連イベント！

本来なら・・・

熱中症になるような　暑い日々　は　運動　は　禁忌　なのですが、、、

筋肉　は　水分　を多く含んでいます。。

そういう　観点　からは、、、
筋肉量　が　少なくなれば　体水分量　が　減る　ということです！

ということで・・・

筋肉量を落とさないための　トレーニング　の　おはなしと教習　というイメージで行いました。。

椅子座位；　サルコペニアのおはなし　～　足首操体　～　膝伸展（片足ずつ）運動　～　大腿筋アイソメトリック　～　立位；　片足立ち　～　休憩　～　立ち座りトレーニング　～　立位；　カーフレイズ（踵上げ）～　片足立ちの意識　～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギムボール　膝伸展（両足同時）トレ　～　ソフトギムダウン

イベント　なので・・・

普段　お会いしない方々　とも　おはなし　ができ・・・

有意義　でした。。

９月　の　イベント　も　宜しくお願いいたします！

　蝉　手なづけました。。(*^^*)

ちょっと・・・

弱っている感じでしたが。。

蝉の命　は　はかない　からなぁ。。

でも・・・

だからこそ　精一杯　生きるんだろうなぁ。。

アイ～～ン！

昨日・・・

午前中の　仕事　を終えた後、、、

　妙正寺川　の　カワウ？　５羽もいる！！

妙正寺川　を　上って・・・

１３：３０　～　１４：３０　　　　中野区　　　　鷺宮高齢者会館　　　バランスアップ体操　　１０名。。

いまの　コロナ時期　１０名定員　なので・・・

全員出席　です！

ちょっと・・・

降られましたが、、、　　

途中から　また　晴れて　暑くなりました。。

椅子座位；　整体操基本動　～　休憩　～　タオル＆ソフトギム　肩操体トレ　～　ソフトギム下半身トレ　～　ダウン

この　クラス　には・・・

肩　の　痛み　があるメンバー　が　いるので、、、

少しでも　痛み　が　治まれば　と・・・

援護射撃　です！

　神田川沿道　～～

いやいや・・・

昨日は　よく歩きました！！

自宅から　沼袋（ふくろう）　→　鷺宮　→　新宿西口　→　電車；平和島（指導）　→　中野駅　→　自宅

と、、、

自宅に帰ってくるまでで、、、

おいらの　スマホ　で　３６０００歩！！！

　大田区　平和の森公園

１８：１５　～　１９：４０　　　大田区　　　平和島公園水泳場　　　クラブ　ナタシオン　　　５名。。

昨日は・・・

家族　で　何かイベント　でも　あったかな？？

少し　少な目　でした。。

それでも・・・

けいと　が　野球の練習　が　グラウンド　使えなくて　中止になったので、、、

最初から　来ました。。

１週空いたので・・・

今日は　平泳ぎの練習！

腰かけキック　～　水慣れ　～　壁キック　～　板キック　～　面被り板キック　～　１キック１呼吸　～　１キック１呼吸＆キャッチ　～　平泳ぎ　～　クロール；KPC　～　遊び時間

　ナタシオン！

平泳ぎ　呼吸　のリズムを・・・

頭　を　ズボッと　持ち上げて　潜るのではなく、、、

アイ～～ン　って　あご　で引っ張るように　呼吸　につなげ・・・

素早く　潜る！

と　説明すると、、、

けいと　が、、、

アインシュタイン　稲田　でも　いいね！(*^^*)

うん！

なんだって　イメージ　出来るならいいぞ！！

志村けんさん。。

あなたの　ギャグ　は　いまでも　いろいろなところで　活きてますよ！

昨日は・・・ 酒飲んだら(-_-)zzz

　今日は・・・

朝から　虹　が出ました。。(*^^*)

昨日は・・・

グッドモーニング（テレ朝）　で・・・
１日　天気がいいでしょう！　洗濯物　も　大物いけますよ。。　　な～～んて言っていたのが、、、

雨　に　降られました！

このやろう！

と　ちょっと　思いましたが・・・

綺麗な虹　を　今日は朝から　教えてくれたので、、、

勘弁してやるか。。

ただ・・・

今日も　虹　が出るってことは、、、

昨日のような　雨　が降る可能性あり！　ということですから、、、

みなさん　お気を付けください。。

昨日は・・・

帰って来て、、、

いつものように　焼酎に安い第３のビール　で　割って飲んだら、、、

眠くなって　(-_-)zzz　寝ちゃいました。。

ということで・・・

昨日の　午前中の仕事！

９：００　～　１２：００　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　４名。。

水曜日　の　利用者さん　も　少しずつ増える傾向にありますが・・・

コロナ　が　明けないとなかなか難しいかな。。

それでも・・・

１００歳　K澤さん　は、、、

３週間ぶりに　元気　で　来てくれました。。

やっぱ・・・

いるべき人　が　いないとね。。

　ふくろうスポーツ館

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節　外転→内転→伸展→屈曲）～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギム下半身トレ　～　タオル＆ソフトギム　肩操体トレ　～　休憩　　～　歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台）～　足踏み　～　ダウン

昨日は・・・

昼・・・　　鷺宮高齢者会館

夜・・・　　平和島公園水泳場

と　仕事しましたが、、、

これから　仕事　なので、、、

また後で！

<(_ _)>