【侍ジャパン】ＷＢＣメンバー３０人を正式発表岡本和真、大勢、山田哲人、ヌートバーら１８人…

楽しみだね。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/hochi/sports/hochi-20230126-OHT1T51076

日本人　は・・・

野球（ベースボール）　に　熱中　する　血　を　持っていると思う。。

ギータ　が　いないのは　寂しいけれど・・・

いい　選手　が　揃った　と思います。。

ダルビッシュ　＆　大谷　が　名を連ねているのは・・・

やはり　うれしいね！

OHTANI　ルール　が　ひかれる　今大会！！

バッティング　でも・・・

村神様　と　共演する　姿　を　視れる！！

楽しみすぎて・・・

しょうがねぇーーー！！

打順　を　考えると・・・

ワクワク　が　とまらねぇーーー！！

　東中野　ゆーらっく

１０：００　～　１０：４５　　　　　中野区　　　　　東中野　ゆーらっく　　健康体操　　　７名。。

前半の・・・

利用者さん　は　けっこう？　動けるので・・・

まずは・・・

立位　から　入りました！

立位：　ボール　中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　片足立ち（左右　１０秒）～　ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　整体操あしトレ　～　チューブトレーニング　～　整体操基本動＆脳トレ　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　～　ダウン

しっかり・・・

短い時間でしたが　全身　動かしました。。

１１：００　～　１１：４５　　　　中野区　　　　　東中野　ゆーらっく　　　健康体操　　　１４名。。

後半の方が・・・

多いのですが、、、

カラオケ体操（月　他３週　の　木曜日）　に　お申込み　の　方々　＋　ミニデイサービス　の　方々　も　参加されています！<(_ _)>

やはり・・・

立位　の　体操　は　シンドそうなので、、、

椅子座位；　足踏みエクササイズ　～　整体操あしトレ　～　ボール　あしトレ　→　躯幹トレ　～　手・腕ストレッチ　～　ボール　肩　操体法トレ　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　～　ダウン

ゆっくり・・・

座っていても、、、

前身動かせるんだよ！

ということ　を　理解していただきました。。

　中野駅　周りで・・・

サンプラザ　＆　区役所　が　なくなります！

１３：００　～　１５：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　事務処理。。

勤務表　で・・・

おいらの、、、
そして　なかま　の　来月の予定　を　打ち込み、、、

来週の・・・

月　～　金曜日　の　利用者さん　の　来館＆シフト表　を　つくりました。。

１５：３０　～　１６：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　パーソナルトレーニング　　N津さん。。

今日は・・・

このあと　職員会議　に　出席　するということで、、、

N津さん　は　職員　なので　早めに　してくれました。。

その分　ゆっくり　行いました。。

　ふくろうスポーツ館

首、最中、腰　を　中心に　care　していますが・・・

頸肩　は　難しいね。。

まぁ　それでも、、、

奇を衒わずに、、、

背中　＆　体側　から　しっかり　care　していきました。。

歪み（脊柱側彎症）　は　あるのですが、、、

からだ　は　柔らかいので、、、

固くなっている　筋　を　使わずに　動けてしまうので・・・

意識して・・・

動くように　アドバイス　しました！！

１８：００　～　２０：００　　　中野区　　　ふくろうサポート　　　職員会議。。

初めて・・・

参加しました。。

おいらは・・・

スポーツ館　の　再建　を　しっかり　目指します！！

インフルエンザ 猛威 を振るっています！

いま・・・

インフルエンザ　が　猛威をふるっているようです。。

西新宿　の　教室は・・・
先生の　クラス　で　５名　も　お休みの連絡　が　入るって珍しい！　みなさん・・・
風邪　を　ひかれた。。　と、、、

コロナじゃないですよ　って。。　

平和島　も・・・
ナタシオン　７名　欠席　の連絡があったようです。。

Rちゃん　の　お母さんに　聞いてみると・・・
インフルエンザ　だそうです。。

皆さん・・・

ご自愛ください！<(_ _)>

　しかし　寒い！　　沼袋　禅定院　大銀杏

８：３０　～　１２：００　　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　３名。。

１０２歳　K澤さん・・・
咳き込み　が　あり、、、　　　また、、、
今日の　天気（最強寒波）と　昨日から　の　雪（降りませんでしたが・・・）　を　心配して　お休みでした。。

K澤さん　は・・・

無理しなくいい！

少しでも・・・

長い時間　一緒にいたいです。。

立位：　ソフトギム　中心軸トレ　～　片足立ち（左右　１０秒）～　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り（スロトレ　５回）～　ソフトギムスクワット（スロトレ　左右５回）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　整体操　あしトレ　～　ソフトギム　あしトレ　→　躯幹トレ　～　整体操肩甲骨・ダウン　～　休憩　～　マシントレーニング　～　歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダーコグニサイズ→バランスボール→コーン→踏み台→足踏み）～　ダウン

今日来てくださいました　皆さん　は・・・

元気よく　運動　されていました。。

　新宿　都庁

１４：００　～　１５：３０　　　中野区　　　　西新宿シニア活動館　　　ボディケアエクササイズ　　　１４名。。

風邪？　インフルエンザ？？

コロナじゃないよ！

との　連絡が　あったそうなので、、、

まぁ　一安心　です。。

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　片足立ち（左右　１０秒）～　ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～　足踏みエクササイズ　～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　整体操　あしトレ　～　ソフトギム　あしトレ　→　躯幹トレ　～　手・腕ストレッチ　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　→　肩甲骨はがし　～　整体操基本動　～　タオル　腰筋トレ　→　下肢・下腿ストレッチ　～　ダウン

皆さん・・・

意識高い系（健康づくり）です。。

シニア　の　方々　は・・・

五体満足　という　ことはないので、、、

高いんですかね。。

　平和島公園水泳場

１８：１５　～　１９：３０　　　　大田区　　　平和島公園水泳場　　　CLUB　ナタシオン　　　３名。。

７名　お休みの連絡　あり。。

お大事にね。。

ADHG　の　ような　動き　がある　Tくん（ドクター　ではないので　判断　できませんが、、、）

マンツーマン　であると　はなし　を聞いてくれます。。

人が　少しでも　集まると・・・

興奮　するらしい　感じがします。。

はなしを聞く　耳　は　一応　持ってるんだよね。。

クロール；　腰かけキック　～　壁キック　～　水慣れ　～　呼吸練習壁キック　～　板キック１００ｍ　～　スイム１００ｍ　～　サイドキック　～　片手クロール（左右）～　スイム　～　背泳ぎキック　～　バタフライ；　グライドキック　～　スイム　～　平泳ぎ；　仰向けキック　～　スイム　～　自由泳ぎ

やっぱり　来るべき人　が　来ないと　寂しいね。。

最強寒波で転ばないよう「ペンギン歩き」有効…スマホ故障にも注意、充電でショートの恐れ・・・ 子ども・子育て世代 と シニア の QOL

積もらないとイイね。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/yomiuri/life/20230124-567-OYT1T50107

東京は・・・

雪に　弱いですから、、、

降らないこと　を　祈りますが・・・

もし・・・

積もってしまったら　ペンギン歩き　で　いきましょう！

しかし・・・

夜　シンシン　と　降られると・・・

そのまま　凍ってしまうので、、、

転倒の　危機　が　迫ります。。

　ふくろうスポーツ館

９：３０　～　１２：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　３名。。

今日も・・・

お迎え　に　車　に　添乗　して　向かいましたが・・・

中野区・・・

大和町　と　江原町　の　江古田（えこだ）目白通り　練馬より　に　行きましたが、、、

けっこう　時間がかかるね。。

スポーツ館　を　起点にして、、、

何度も　行ったり来たり　していると　運動　する時間が　減るなぁ。。

これは・・・

少し　考えなければならない　問題　だな。。

少しずつ、、、

そういう　洗い出し　が　必要だな。。

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　片足立ち（左右　１０秒）～　ヒップバラエティ（股関節；外転＆伸展）～　腰割り（スロトレ　５回）～　スクワット＋カーフレイズ（スロトレ　５回）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　整体操あしトレ　～　ソフトギム　あしトレ　～　タオル　腰筋トレ　→　下肢・下腿ストレッチ　～　手・腕ストレッチ　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　→　肩甲骨はがし　～　ソフトギム　躯幹トレ　～　休憩　～　マシントレーニング　～　歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダーコグニサイズ→バランスボール→コーン→踏み台→足踏み）～　ダウン

と　終了後・・・

M田さん　と　I藤さん　を　送っている間　の　待ち時間に、、、

T近さん　の　パーソナルストレッチ　を　入れました。。

脳神経　の　障害　だと　思われるので、、、

筋肉　が　動き　を忘れない為に・・・

先週　も　行ったのですが・・・

思ったより　気持よかった！　と、、、

ならば・・・

やった方がいいよね。。

転倒しないように・・・

１３：３０　～　１５：００　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　　事務処理。。

スポーツ館　USB　の　中に　入っている　内容　を　確認　しながら・・・

シフト表　を　入力しました。。

まずは・・・

慣れるために、、、

しかし、、、

ノートパソコン　の　シャットアウト　が　わからない。。

N津さん　に　確認　してもわからない。。

アナログ人間の　弱み　です。。

１５：００　～　１６：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　パーソナルトレーニング　　　黒沢さん。。

　区議会選挙　が　近くなり・・・

忙しそうです。。

ふくろう体操クラブ　に　所属されています　が、、、

なかなか　来れないので・・・

今月＆来月は、、、

週１　夕方　６０分クラブ　の　月謝　に　５００円　プラスして・・・

１回　の　パーソナルトレーニング　を　受けるそうです。。

ということで・・・

お疲れの　黒沢さんには　ボディケアメニュー　で　行いました。。

左肩甲骨周り　に　背中　も含め　痛み　も　出てきているようで・・・

からだ　を　ニュートラル　に　戻す　施術　を　しました。。

いろいろ・・・

おはなし　が　出来るので、、、（子ども・子育て　と　シニア　の　QOL　を　維持するために　何をしたらいいのか？　）

マンツーマン　も　いいかもね。。

１６：３０　～　１７：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　３名。。

今日も・・・

Kちゃん　絶好調　でした。。

O浦さんも・・・

１８：３０　から　中野区役所　で　会議　が　あるそうですが・・・

参加　してくださいました。。

どうしても・・・

Kちゃん（発達障害）　中心にまわってしまいますが、、、

それも・・・

健常者　の　学び　だと思います。。

皆さんも　ご一緒に　いかがですか？

椅子座位；　整体操基本動　～　チューブトレーニング　～　ラダーコグニサイズ　～　ダンベル　アイロン運動　～　マシン＆個別トレ　～　ダウン

　ふくろうスポーツ館

１８：００　～　１９：００　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　１名。。

社長は・・・

やよい荘　で　泊まり　のようなので、、、

必然的に・・・

Y本さん　と　マンツーマンです。。

２０時　くらいから　雪　が降る　という　予報（いまも、、　中野区　では　降ってませんが　寒いです。。）

１０年に　１度　くらいの　寒波　が　やってきているそうです。。

寒いわけです。。

ということで・・・

車いす　送迎　の　Y本さん　は　早めの上がり　を　選択しました。。

マシントレーニング　～　椅子座位；　整体操基本動　～　ソフトギムあしトレ　～　チューブトレーニング　～　ポールストレッチ　～　クールダウン

短い時間でしたが・・・

全身　動かしました。。

ふくろう　に・・・

８：３０　から　２０：００　まで！

これからは　こういう　日　が　増えそうです。。

やったるわい！

二月一日　から・・・

ふくろうスポーツ館の　管理者　としての　道　がスタートします。。

まさか？（とは言っても・・・　必然なんだろうと思います。。）　の　流れの中で・・・

道のり（ふくろうスポーツ館　復建）　は　厳しいから、、、

やらない！

とはいきません！

　百観音（中野区　沼袋）　の　節分　で　豆まき　を　させていただきます！<(_ _)>

今年は・・・

年男！　厄年！！

そして・・・

還暦！！

厄が付くのは・・・

悪いことばかりじゃねぇ！

やったるわい！

８：３０　～　１２：３０　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　リハビリ型ショートデイサービス　　１名。。

２月まで・・・

のこり　１週間強　です。。

今日から・・・

前任者　は　来ないので、、、

いけるところは　責任　もって　行っていきます！

指導　では　なく・・・

管理者　だからね。。

ミーティング　から　参加　です！

１日　の　予定　を　報告　するところから（ふくろうグループで・・・）　始まるのですが、、、

月曜日は・・・

利用者　は　１名！

コロナ禍　の中で　減少　していき・・・

いま　始まったこと　ではありません！

なのに・・・

１名？　と　いう　笑い　、、、

くそーーー

絶対　増やしてやる！！

そのために　なに　をすべきか？？

この　１か月　くらいが　重要です。。

おいら　を　含め・・・

指導　の　内容　も　見直していかなければいけません！

利用者さん　が　求める　プログラム　を！！

初めて　E先生　の　レッスン　を　視ました。。

スポーツ館では・・・

初めて　送迎（車）　をしました。。

ひとつずつ・・・

check　していきます。。

　哲学堂公園　百科叢　～～

来月から・・・

走れなくなりそうなので、、、

今月は・・・

いつものように、、、

午後　は　走りました！

　哲学堂コース　を　ロードワーク！　～～

今年に入って・・・

哲学堂コース　は　走っているのですが、、、

スロージョグ　ばかりでしたが、、、

今年初の　ロードワーク！

　江古田の森公園　トチノキくん！　～～

途中の公園・・・

江原公園　で　懸垂＆ダッシュ！
江古田の森公園　で　極真基本稽古！

筋トレ＋ジョグ　で・・・

脂肪抜き！

おいらは　プロ！

がんばるよ。。

(*^^*)

車いすテニス・国枝慎吾、現役引退を発表「オレは最強だ！」年間グランドスラム5回、パラ金4… スポーツの力だね！<(_ _)>

ほんとうに・・・
お疲れさまでした！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/oricon/sports/oricon-2264965

国枝選手には・・・
ほんとうに　力づけられました。。

感動をありがとう！

障碍者スポーツ　を・・・
メジャー　に　してくれた　一人の　功労者　です！

<(_ _)>

Paralympics　は・・・

前回の　東京オリンピック１９６４　の　時にも　行われていたはずですが・・・

VTR　に　さえ流れません！

２０２０　は・・・
NHK　を　中心に　かなり多く流してくれましたが・・・

ここ最近の　流れ　です。。

　勉強べんきょう！

障碍者　は・・・

隠す！

これが　そもそも　の　この　国の流れです！

高校時代・・・

電車の中で　聾唖　の　方が乗って来て　手話　で　はなしをしていました。。

珍しく・・・
まじまじ　視ていたら・・・

柔道部の　先輩　に　殴られました！

守られているのか？　と　思いきや・・・

相模線　という　ローカル電車の中では、、、

知的障碍者　が　乗ってくると・・・

追っかけまわして　いじめていました。。

こういう経験は・・・

いまの　おいらの　思想　にも　かなり影響を与えています。。

日本の　ノーマライゼーション（共生社会）　は　まだ　始まったばかりです！

とはいえ・・・

国枝選手の　活躍　は・・・

確実に　力　を与えてくれたよね。。

日本でも　いま　は　レジェンド　として　みられていますが、、、

世界　が　彼を　認めたこと！（もちろん　彼の　実力と努力　が　あってこそ・・・）

スポーツ　の　力　だね！

今日　の　午前中は・・・

中野区　中央図書館　で　おべんきょう！

勉強　する　リズム

は・・・

この　２，３年　の　国家試験受験　にて　ついた　習慣です！

続けていきたいですね。。

午後は・・・

　新宿コース　を　ロードワーク！　～～

明日から・・・

前　スポーツ館管理者　は　会社に来ないので・・・

実質　おいらが　そこに入ります。。

少しずつ・・・

慣れながら、、、

前に進んでいきます！！

御協力お願いいたします。。

<(_ _)>