ダンベルで

市主催の高齢者対象の、体操教室です。私はこの体操教室に通い始めて2年になります。

今まではボールを使ったり、音楽に合わせてのウオーキングだったりの体操だったけれど、これからの半年間は、ダンベルを使っての筋力をつけるための体操になりました。

足が弱くなったりするので，足や腕に筋力をつけましょうという、指導をしてくださる先生の配慮です。
前回の時にダンベルを用意してくださいと言われていました。

わざわざ買わなくても500ミリのペットボトルに水を入れれば代用できるから、といわれていました。

飲んだ後のお茶のペットボトルにお水を入れればよいという事です。
あまり重いのでは私たちには無理なのでしょう。

私は主人が大分前に100均で買ったこんな物を水を入れて持って行きました。


水を満杯に入れて秤で計ったら1Ｋなので半分入れて５００Ｇにして持って行きました。

500ミリのペットボトルに水を入れて持ってきたお友達、私のと比べて私のは軽いというのです。間違えたのかと思い給湯室で満杯にして持って行きました。

家に帰って計ってみたら、満杯にするとやっぱり１Ｋなのです。
500ミリのペットボトルと、これの500ミリ入れた物を主人に「どちらが思い」聞いてみたら「ペットボトルのほうが思い」というのです。水の量は両方とも同じです。

どうして違うのかしら。解らない。
持ちやすさのせいかな。

私この体操教室行くまでは家でやりかけの物をやりたいと思うのですが、行ってみると先生がとっても楽しく指導をしてくださるので楽しくなるのです。

ダンベル体操、筋肉がつくかな。

月2回だけでは効果があまりないので、ダンベル体操のプリントを下さって、家でもやってくださいねと言われました。