ペースは上々

トレーニングの出席カードです。
週２回のペースで、まあまあといったところ。
週３回行けたらいいんだけど、なかなか思うように動けないのが実情。
でも、今年はぜんぜん腰が痛くならない。
やはり運動することの大切さを実感してます。

それと、運動の前に豆腐を食べることを実行しています。
太らないという事よりも、運動後の疲労回復によいそう。
疲労するほどの運動はしないけど、体を修復する作用があるらしいので必ず半丁食べます。
それから、いきなりマシンを使うと筋肉痛になるのでウオーミングアップに２０分歩いて行きます。

こう書くといかにも大変そうだけど、夜ご飯を早めに食べてちょっと行ってくる感じだから続いてるのかな～と思う。

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