メタボ改善＆ダイエット

本屋さんでこんなポップを見たら、吸い寄せられるように買ってしまいます。

ためしてガッテン冬号です。



この中ではスロージョギングを薦めてるが、走るのが苦手な人は低いステップを昇り降りするのがいいらしい。

１０分間でいいし、一日２回でいいし、ゆっくりでいいというのも簡単そう。

高さ２０センチの台がいる。

明日、何か台になるものを探そう！

１か月ごとに記録してみよう！

こうしてブログに書いたからにはやらねばならぬ！