いきいき体操に行ってみた

まだポイント手帳はないけど、こういうのに参加すればポイントが貰える。

マンションの集会室に区役所の方が指導に来られて、細かく声かけをされてた。
半分は男性、でもお爺ちゃんってほどではない方々。
最初に、手や足に巻きつける重りを借りる。
５月からは自主運営になるので、欲しい方は購入するように、だって！

１時間くらい、スライドを観ながら手や足を動かす。
重りをつけてると、思うように上がらない。
後半になってくると、結構シンドイ。
前後の動きはらくらくできるが、足を横に上げるのはきつい。
個人個人で得手不得手がある。
それがわかったのも良かった。

フィットネスジムで週２回、これを週１回すればいいかも。
何よりお金をかけずの運動が一番。




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