今年最後のケアビクス

月に２回、今回で１７回行った。

よく続いた♪

 

何よりしんどくない

けど、じわりじわり効いてると思う。

人の名前とか、アレはいつだったかなとか

記憶力が衰えて覚えが悪かった

 

それが、まあまあ頭の働きも良くなった気がする。

脳に刺激！

これは手の指を交互に考えて動かす訓練の賜物（たまもの）

毎回、体操の中で行なう！

ここでやる呼吸法も役にたつ。

 

ちょっとヤル気出てきてヨガ教室も行ってみようかなぁ。。。

来年も元気に過ごそう♬