ショウガ白湯を飲む

ここ一週間くらい、朝だけ飲んでます。

「日経ヘルス」に冷え症で便秘がち、汗をかかない人におススメと書いてあった。

ゆっくり飲むと毒出しになるという。

慣れてきたんで、そろそろ昼も夜も飲んでみようかな。

朝起きてコップ１杯２００mℓ

昼食中もコップ１杯２００mℓ、昼食の３０分後コップ半杯１００mℓ

夕食中、コップ１杯２００mℓ、昼食の３０分後コップ半杯１００mℓ

トータルで８００mℓ

肝心のショウガ白湯の作り方
　　　1.やかんに水とショウガの薄切りを２～３枚入れて、強火にかける。
　　　2.沸騰したら、やかんのふたを取って湯気があがるようにする。
　　　3.2の状態で約５～１０分沸騰させた後、火を止める。

一度作っておいて、その日中に飲むなら、冷めたのをレンジで温めてもいいそうです。