健康体操

月１回の体操の日

ネーミングで年寄りっぽい体操かと思うが

一生懸命やれば、なかなかハード

３０回繰り返すと、あ〜キツイと思う

だが、これくらいはしないと効かない

 

膝より高い椅子に、スッと上がれるようになりたい

今は、何かに手をついたり、

膝に手をついてヨイショと勢いつけないと上がれない

寒い時期はいつも痛かった腰

腕振り運動を習ってから、全く痛くならない

 

毎日は無理だが、気がついた時に

思い出しながらやっている

月に１回なのが残念！

せめて月に２回、指導してほしいと切に願う♪