８月３日

朝：いつも通り

昼：焼きそば（豚もも・キャベツ・人参・シイタケ・玉ねぎ・ピーマン）


夜：ごはん
　　みそ汁（豆腐・油揚げ・小葱）
　　コロッケ・せんキャベツ・ナス素揚げ・かぼちゃ・ウリ漬物
　　サラダ（レタス・キュウリ・トマト・コーン缶）


今日も、熱中症アラート発令の中、自主トレへ。
一緒にお供でついてきたババと仲良く歩きます。

１０分掛かっていた時間が、７分に短縮されました。
テキパキと歩いて、時折笑顔を見せます。
今日は暑すぎたのか、３周で終了しました。
自主トレを始めてから、睡眠と排便の状況がずいぶん整ってきました。
暑いけど、やってよかった