記憶にはいろんな種類があります。
たとえば、エピソード記憶、意味記憶、手続き記憶などです。
エピソード記憶は、ストーリーの形で覚えてる記憶です。
意味記憶は、簡単にいうと知識ですね。一年は12ヶ月とか。
今日は、最後の手続き記憶について考えてみたいと思います。
手続き記憶とは、体で覚えてる記憶です。
たとえば、自転車の乗り方とか箸の使い方とかです。
手続き記憶は、記憶の中でも一番強力だと言われています。
認知症になるとき、意味記憶やエピソード記憶はどんどん失われていきます。
しかし、体で覚えたことはなかなか忘れません。
ボケても、歩き方は忘れませんよね。
体の動かし方を覚えることは、脳をかなり刺激します。
言葉による記憶よりもです。
だから、究極の脳トレはやっぱり体を動かすことなんです。
たとえば、やったことのない体操をしたり、新しいスポーツをするなどです。
体の神経と脳が直接つながることで、心身ともに若返ってきます。
運動は、体だけではなく、脳にもいいんです。
体を動かしましょうね。
出来るだけ普段使わない動きを加えるといいですね。
そういえば、手続き記憶に関する動画を思い出したんで、付け加えておきますね。
アルツハイマー病の元バレリーナ、「白鳥の湖」聞いて踊りを思い出す スペイン
