８月２７日
朝 ジュース５００ｍｌ(人参、レモンジュース大さじ２、オレンジ）
納豆カレー（昨日のれんこん豆カレーに納豆を添えただけ、塩０，３１３ｇ）
ヨーグルト
昼 クルミパン（自家製）、ベリージャム（市販）、緑茶
夜 ジュース(人参、レモンジュース大さじ２、オレンジ、キャベツ、小松菜、レタス）
冷奴（ネギ） 枝豆(塩なしでゆでる) トマト
焼きナス（みょうが、筋をつけグリルで焼く）、減塩酢じょう油を少しかけるとおいしい。
ヒポクラテススープ ヨーグルト
間食 アイススキムミルクティ アーモンド
８月２８日
朝 ジュース(人参、レモンジュース大さじ２、オレンジ）
豆入り玄米(スキムミルク、水、レーズン、きな粉、ゴマ）
ヨーグルト
昼 お弁当・豆入り玄米おにぎり、のり
かぼちゃ煮つけ２切れ 枝豆 なし半分
フルーツゼリー小２つ（いただきもの）
夜 ジュース、食前４００、食後３５０ｍｌ(人参、レモンジュース大さじ２、リンゴ、小松菜、キャベツ、レタス）
れんこん豆カレー（２日前の、塩０，３１３ｇ）
パン１個半(自家製）
玉ねぎ、トマト、レタスのサラダ
蒸し卵（冷蔵庫から出した卵を蒸し器に入れ、蒸気が出てきたら、６分３０秒蒸し水にとる。半熟風）
ヒポクラテススープ ヨーグルト
間食 生八つ橋、緑茶
この日は、パソコン教室に出かけたのでお昼はお弁当。家にあるものを加熱して持っていくだけなので簡単。
このパソコン教室でブログを教えていただいたおかげで、このブログを始めることができました。
