（R４）神無月20日 クロソイの煮つけに【芋】かめじこみ 八幡 にて

脈間隔変動なし　970日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

ペプシ　メガナマ　ZERO

夜の薔薇

マッサージを受ける　17：４0～18：1５（３５）

シックスパッド　が届いた

早速　始めた　8時から　10時半までやってしまった

気持ちいい

【麦】嶋自慢　新島産　◎

晩酌のあて

晩酌のあて

ソーセージと　野菜

卵と野菜

いかの塩辛

クロソイの煮つけ

ナスの味噌汁

【芋】かめじこみ　八幡　25度　高良酒造◎

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎