（R5）睦月11日 鉄鎖に菊正宗にて

脈間隔変動なし　1053日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

メロンパン　ナチュラルローソン　糖質２６．９ｇ

イルミネーション

ツキヌキニンドウ

花１

花２

薔薇

お通し的

【芋】日奈焼酎　銀の星　宮田本店　◎　

帯状疱疹の経過１

帯状疱疹の経過２

ふぐの鉄鎖

肉野菜炒め

晩酌のあて

【日本酒】菊正宗 しぼりたてギンパック 菊正宗酒造

チーズ　in　かまぼこ　糖質4.2g

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

鉄鎖

晩酌のあて

栗

晩酌のあて

肉野菜炒め

【日本酒】菊正宗 しぼりたてギンパック 菊正宗酒造

【酒粕】　杜の蔵　吟香露　◎

　

【酒粕】　杜の蔵　吟香露　◎

【米】田酒　清酒カス　青森県産　◎

晩酌のあて

納豆

【芋】日奈焼酎　銀の星　宮田本店　◎　

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

【黒糖】あまみ　長雲　◎

油で揚げない　とうもろこしスティック　糖質8.7ｇ

油で揚げない　とうもろこしスティック　糖質8.7ｇ

油で揚げない　とうもろこしスティック　糖質8.7ｇ

【黒糖】喜界島　28度　◎

【黒糖】喜界島　28度　◎

【黒糖】あまみ　長雲　◎

（R5）睦月10日 おでんに【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造にて

脈間隔変動なし　1052日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

マスカット飴　　　パイナップル飴

イルミネーション

イルミネーション

薔薇

花

ツキヌキニンドウ

【芋】日奈焼酎　銀の星　宮田本店　◎　

晩酌のあて

晩酌のあて

おでん的

ほうれん草

すじこ

ローソンでゲットしてきた

これ4つで　いくらでしょう？

クイズです

↓下のコメントにお書込みください

味噌汁

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

【芋】さわやか　櫻泉 井上酒造 ◎

【芋】日奈焼酎　銀の星　宮田本店　◎　

トマトガーリックに大豆チップス　糖質5.5ｇ

糖質６０％オフのメープルドーナッツ　糖質8.3ｇ

糖質60％オフのメープルドーナッツ　糖質8.3g

【黒糖】あまみ　長雲　◎

ロカボ　アーモンドチョコ　cacao70　糖質５ｇ

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎

【芋】日奈焼酎　銀の星　宮田本店　◎　

【黒糖】喜界島　28度　◎

（R5）睦月9日 ぶりのかまに【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造にて

脈間隔変動なし　1051日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯（飯少なめ）100g糖質37gに豚肉のせて丼


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚

餃子的

ツキヌキニンドウ

花１

花２

薔薇

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

【芋】日奈焼酎　銀の星　宮田本店　◎　

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

マッサージを受ける　17：45～18：25（40）

帯状疱疹の経過１

帯状疱疹の経過２

帯状疱疹の経過３

【芋】さわやか　櫻泉 井上酒造 ◎

晩酌のあて

ぶりのかま

野菜スープ

納豆

すじのこ　数の子

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

納豆

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

栗

【芋】さわやか　櫻泉 井上酒造 ◎

【麦】裸麦焼酎　初潮　西吉田酒造　◎

【芋】日奈焼酎　銀の星　宮田本店　◎　

【黒糖】喜界島　28度　◎

（R5）睦月8日 鳥の炭火焼きに【芋】さわやか 櫻泉 井上酒造 にて

脈間隔変動なし　1050日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯 ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇ　で　サンド

サンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

糖質86％カットのピザ　サラミ　糖質4.2ｇ

オイスタースープ

リンゴ　サラダ的

べにさつま

せんりょう

まんりょう

ツキヌキニンドウ

花１

栗最中　栗羊羹

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

くりもなか　くりようかん

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

中京は　しっかり武騎手が勝った

小魚柿ピーナッツ

【芋】日奈焼酎　銀の星　宮田本店　◎　

鶏の炭火焼き

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

サイコロチーズ

かずのこ　が入る

【芋】さわやか　櫻泉 井上酒造 ◎

【芋】日奈焼酎　銀の星　宮田本店　◎　

なす

晩酌のあて

なす

ブロッコリーの茎

孤独のグルメを見る

芋料理？

晩酌のあて

お通し的

納豆

きのこ味噌汁

【黒糖】喜界島　28度　◎

チーズ　ｉｎ　かまぼこ　糖質4.2ｇ

【芋】日奈焼酎　銀の星　宮田本店　◎　

【麦】裸麦焼酎　初潮　西吉田酒造　◎

【日本酒】初孫　生酛純米酒　◎

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

【芋】日奈焼酎　銀の星　宮田本店　◎　

【芋】日奈焼酎　銀の星　宮田本店　◎

（R5）睦月7日 数の子に【酒粕】 杜の蔵 吟香露にて

脈間隔変動なし　1049日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯七草がゆ的

朝飯七草がゆ的

朝飯七草がゆ的　ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

松前漬け

朝の薬　（奇数日の5種）

リンゴ

焼酎頒布会に行って

大和桜

真鶴

【酒粕】　杜の蔵　吟香露　

花１

花２

まだまだ咲き続けようとする　ツキヌキニンドウに恐れ入る

昼飯

そば湯にて

【そば】博多の華　２５度　◎そば湯

蕎麦

サラダ的

つゆ

タクワン

とろろいも

【そば】博多の華　２５度　◎そば湯

【酒粕】　杜の蔵　吟香露　◎

中京メイン　川田騎手2番人気で勝利

マッサージを受ける　１７：3０～１8：００（30）

帯状疱疹の経過１

帯状疱疹の経過２

夕飯

湯豆腐

すじこ　数の子　酢の物

お通し的

肉はさみ

【酒粕】　杜の蔵　吟香露　◎

くり

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

【芋】日奈焼酎　銀の星　宮田本店　◎　

くり

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【芋】さわやか　櫻泉 井上酒造 ◎

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

ジャッキーカルパス　糖質0.6ｇ/１本　

（R5）睦月6日 なめこ汁に【黒糖】喜界島 28度

脈間隔変動なし　1048日目


オレンジ百合の葉葉はなし


朝のコーヒーと水

朝飯ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇで　サンド（画像撮り忘れ）

サンド（画像撮り忘れ）

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き（画像撮り忘れ）


朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

薔薇

花１

みかん

花２

花３

ツキヌキニンドウ

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

チーズ鱈　カマンベール　糖質2.6ｇ

チーズソーセージ

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

カルパス

カルパス

【黒糖】喜界島　28度　◎

【泡盛】泡波　波照間島産　600ml◎

箸が新しくなった　黒檀に

箸

箸　1980円

さば

【麦】裸麦焼酎　初潮　西吉田酒造　◎

晩酌のあて

漬物

サラダ

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

なめこ汁

【黒糖】喜界島　28度　◎

栗きんとんの栗

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

みかん

すじこ

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

【芋】銀の星　皮むき芋仕込　宮田本店　◎

【麦】裸麦焼酎　初潮　西吉田酒造　◎

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

【麦】裸麦焼酎　初潮　西吉田酒造　◎

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

（R5）睦月5日 こはだに【芋】さわやか 櫻泉 井上酒造 にて

脈間隔変動なし　1047日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯 ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇでサンド


サンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

ドラゴンマザーの所へ出かける

ツキヌキニンドウのつぼみ

花１

花2

吉野家　牛皿　大盛　キムチ

キリン　スプリングバレー　豊潤　496　クラフトビール

昼飯

吉野家　牛皿　大盛

サラダ

お吸い物

キムチ

【泡盛】泡波　波照間島産　600ml◎

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

栗最中　白あん

栗最中　白あん

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

マッサージを受ける　17：40～18：15（35）

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

【黒糖】喜界島　28度　◎

帯状疱疹の経過１

帯状疱疹の経過２

帯状疱疹の経過３

こはだ　に　すじこ

【芋】さわやか　櫻泉 井上酒造 ◎

晩酌のあて

サラダ

【芋】日奈焼酎　銀の星　宮田本店　◎　

味噌汁

自家用　牛皿　

すじこ

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

すじこ　栗

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

【芋】 蔓無源氏(つるなしげんじ) 芋26度　国分酒造　◎

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

【芋】

（R5）睦月4日 すじこに【泡盛】泡波 波照間島にて

脈間隔変動なし　1046日目


オレンジ百合の葉葉はなし


朝のコーヒーと水


ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇサンド


サンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

メロンパン　ナチュラルローソン　糖質２６．９ｇの半分

昼飯　
カップヌードルPRO チリトマトヌードル　糖質18.６ｇ

オニオンスープ

ドライブで　カクヤスに

全酒　プレミアついてる（汗）

ビアホール

泡盛各種

やはり　プレミアついてる（汗）

ラブリーという　とこやさん発見

ツキヌキニンドウの紅葉につぼみ

花１

花２

のどぐろ蒲

ふぐ蒲

ふぐ蒲　と　のどぐろ蒲

【日本酒】日本盛　大吟醸　　ふぐ蒲　と　のどぐろ蒲

ふぐ蒲　と　のどぐろ蒲

【米】田酒　清酒カス　青森県産　◎

【米】田酒　清酒カス　青森県産　◎

さきいか

さきいか

【黒糖】喜界島　28度　◎

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

【泡盛】泡波　波照間島産　600ml◎

【芋】銀の星　皮むき芋仕込　宮田本店　◎お湯わり

さば

豆腐

晩酌のあて

【泡盛】泡波　波照間島産　600ml◎

すじこ

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎２杯

ロッテ　ZERO　ミルクキャンディー　糖質2.4ｇ

ロッテ　ZERO　ミルクキャンディー　糖質2.4ｇ

帯状疱疹の経過１

帯状疱疹の経過２

帯状疱疹の経過３

（R5）睦月3日 体重が2,5キロ増えたので 豆腐２食（汗）

脈間隔変動なし　1042日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水
うあ～～～～
体重がなんと　2,5キロ増えた　どうする？？？？


朝飯


豆腐


伊達巻　ブロッコリー

吸い物


朝の薬　（奇数日の5種）

箱根駅伝　復路

初詣

暖かい

大吉を引いた

ツキヌキニンドウの紅葉とつぼみ

花１

ツキヌキニンドウの紅葉とつぼみ

花２

花３

昼飯

糖質86％カットのピザ　サラミ　糖質4.2ｇ

蒲鉾とブロッコリー

オニオンスープ

コーヒー

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋　8本

【芋】さわやか　櫻泉 井上酒造 ◎

すじこ　お通し的

【黒糖】喜界島　28度　◎

数の子

すじこ

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

豆腐

お通し的

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