また気温が下がって来た

出席率の低い木曜日の朝練を終えてサイクリング。



午後になっても気温が上がらず、しばらく雨。

朝はオーツ、アボカド、アップル。ブルーペリー、ヨーグルト、小豆、チョコミルク、蜂蜜で。



お昼は昨日作っておいたカレーを温めて。



夕食は七草にはならなかったけれどおかゆを仕掛けて仕事にでかけ。

午後の練習はみんな寒そうで何人もが足を痙攣させてかわいそうでした。