良いレーニングができました。

最近、選手たちの持久力不足を感じて少しShort Restを多く取り入れるように。

また、Butterflyをトレーニングに多く入れて筋力強化を計っています。

朝練を終えてサイクリング。

良いお天気だったのでECPまで足を伸ばして日光浴。

お昼は玄米でカレーチャーハン。

午後のトレーニング、金曜日にしては寂しい出席でしたが、みんな残り少ないホリデーを家族で楽しんでいるのでしょうか。

それでも良い感じで目的を果たせた感じ。

帰りは寄り道してBoat Quay。

多くのひとで賑わっていました。