ベートーベンの第九を聴きながらしっかり追い込みました。
そしてヘルシーなお昼ごはん。
そしてお祝いのケーキ。
たくさんのお祝いのメッセージありがとうございます。今日69歳になりました。信じられないことにこの歳になっても現役で水泳のコーチを続けています。週に5回朝4時25分に目覚めて自転車を飛ばして１６、3km。去年９月から拠点となったACSIへ行き5時半からの朝練。午後は4回で週に９往復。ほぼ毎週４００km近い走破距離。その他、ほぼ癖になってしまったきつい坂を登るMount FaberへのCyclingを週に4−6回。そして週に2−3回のGYMでの筋トレ。なんだか人生の中で1番Fitな状態にある今日この頃です。そして今日は練習が終わると選手達がプチPartyをしてくれました。なんて幸せ者なのでしょう。偉大なメンターCoach Don GambrilやMark Shubertの教えであるコーチ中は決して座らないを維持するためにもしっかりと自分を律してこれからもより良いコーチングができる様に努めることを誓って誕生日の宣言といたします。皆様に感謝。
Thank you very much for all the congratulatory messages. Today, I turned 69 years old. It's unbelievable, but I am still an active swimming coach at this age. I wake up at 4:25 am five times a week, ride my bicycle for 16.3 km to ACSI, where I have been based since last September, and start the morning practice at 5:30 am. In the afternoon, I commute nine times a week for four days, covering almost 400 km per week. I also cycle up the tough slope of Mount Faber, which has become almost habitual, four to six times a week, and do strength training at the gym two to three times a week. I feel that I am in the fittest condition of my life. Today, after practice, my athletes threw a little party for me. I am so blessed. To maintain the coaching principle of never sitting down, which I learned from my great mentors, Coach Don Gambril and Mark Shubert, I vow to continue to discipline myself and strive to become a better coach. Thank you all.
