新記録達成。Meyer to ACSI 29分48秒。

久しぶりに早朝に出発してACSI。

いつもは空いている駐車場のGateが閉まっているのに気づかず激突してしまいました。

出血はそれほどではないのですが、打ち身が腫れて鈍く重い痛み。

辛い。

何とか朝練を終えて。

痛みを堪えながらいつものコース。

朝食はフルーツとヨーグルト

お昼には蕎麦サラダを作って、炎症を抑える様に。

午後のTrainingに出発すると、風向きは西南西と向かい風ながら、風速は弱く順調にスピードを上げて。

中間点あたりから記録を意識し始めて、せめて攻めて!

残り3kmで記録を確信。

前の記録を9秒縮める29分48秒。

腕や膝が悲鳴を上げる中、我ながら頑張りました。

選手たちは短水路でのATの内容にまだ四苦八苦。

まだスタミナが不足。

ただHIITは少しずつ形に。

午後のTrainingを終えて、今日はBoat Quay

ここのセブンイレブンはHoegaadenをプロモーション中でした。

帰ってからはキャベツとエノキで味噌炒め。

これも炎症を抑えたいとの意味ですが、Beerを飲んでいたら意味ないか。