午後は激しい雨。

朝はとても良いトレーニングになりました。

今月末の大会と合宿に向けて一歩前進。

そしてサイクリング。

昨日飲み過ぎたようで、お腹がゆるく、お昼はしっかりと食物繊維。

午後のトレーニングへ向かう途中から激しい雨。

なんとかトレーニングを始めたものの雷鳴が響く様になって中断。

結局ラストの30分は陸トレに。

雨は止まず、濡れながらの帰り道。

暖かいシャワーを浴びた後、昨日作っておいた椎茸の煮物と厚揚げで晩酌。まだ少しお腹が緩いので早めに休みました。