朝は快晴、午後練習が終わって雷雨

木曜日の朝練はSCMでしっかりとSprint
良い感じでSpeedが出て来ました。



筋トレの後Cycling



Marina BayのBougainvilleaが真っ赤に咲き誇っています。



ECPでは澄んだ空に飛行機雲。



少し長めのサイクリングを終えて、お昼はチキンとパスタのSoup
野菜とキノコたっぷりです



午後は少しRecovery的なTraining



遅れて来たGabrielとPeteのTrainingを終えると激しい雷雨。
しばしPek KioのCoffe Shopで雨宿りして帰りました。